科学教科版五年级上册4.6 学会管理和控制自己 同步习题（含答案）

6.学会管理和控制自己
一、填空题
1._____________管理人的情绪意志行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
2.长期的精神压力会影响人的_____________。
3.良好的沟通方式可以避免_____________。
二、判断题
1.体育锻炼有助于减缓精神压力。( )
2.长期的压力能转换成前行的动力，提高我们的工作和学习效率。( )
3.当与同学发生冲突时，尝试换位思考，合理表达，好好沟通，共同解决问题。（ ）
4.我们的情绪行为、意志都受大脑管理，而且是可以控制的。（ ）
5.小科经常出现紧张、害怕的情绪，但不会影响他的健康。（ ）
三、选择题
1.考试临近，很多同学在考前为了舒缓心理紧张，采取的下列方式中不妥当的是( )。
A.做做深呼吸
B.静心阅读一本教材
C.到歌厅唱歌
2.下面是几位同学发表的关于烦恼、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式的意见，你认为最不可取的做法是( )。
A.通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼
B.在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
C.通过听音乐、看电视打球、下棋或散步来缓解不良情绪
3.小东因为考试成绩不好，心里很烦躁。他的下列做法中，你认为不正确的是( )。
A.到一个安静的地方自己坐一会儿
B.找个好朋友诉说心中的烦恼
C.找茬和其他同学吵架
四、解决问题
(1)在生活中，你会感受到来自哪些方面的压力
(2)这些压力会引起身体的哪些反应 请举例说明。
(3)小彦同学，男，今年11岁，五年级上学期刚开学时担任过班上卫生委员一职。可同学们都说他脾气“火爆”，动不动就喜欢发脾气。某日，被他安排去扫地的同学一开始没有行动，此时小彦对被安排的同学大吼一声，可是同学依然没有行动，小彦没忍住就使劲拖着同学往教室外走。此时矛盾的导火线引燃了，两人发生了肢体冲突。针对这件事，你认为两名同学的处理方式合理吗 怎样处理更加有效
参考答案
一、
大脑
身心健康
冲突
二、
√
×
√
√
×
三、
C
B
C
四、
（言之有理即可）