《足球球性练习》教学设计
【教学内容】
足球基本规则及装备的介绍，足球球性练习及游戏
【教学目标】
1.使学生初步了解足球运动，并能够穿着适于进行练习的服装及护具。
2.使学生初步掌握球性练习的技术动作。
3.培养学生对足球运动的兴趣，加强学生团队协作的意识。
【教学过程】
课堂常规（3’）
整队检查人数并讲解足球课上的纪律以及应注意的安全问题；
2.宣布本课内容与需要达成目标，能够顺畅完成球性中的两种练习。
二、足球基本规则及装备介绍（2’）
1.足球运动是世界第一运动，近代足球起源于英国，古代足球名为蹴鞠起源于山东淄博，每队上场比赛为11人不得少于7人，5人制上场人数为5人，小学生为8人制，位置包括前锋、中场、后卫和守门员，各位置分工明确并且团结协作，是一项团队运动。
2.装备：队服或适于运动的宽松衣裤、长袜、碎钉球鞋、护腿板等护具，守门员区别与其他队员颜色的队服，手套为了更好地紧抓住球。
三、准备活动（10’）
1.热身：节奏慢跑
热身目的：使学生身体快速进入运动状态，减少运动损伤，并通过有节奏地击掌，使手臂得到活动，让运动员加强对自己身体的感觉，发展协调性。
热身方法：教练给出节拍，按照节拍慢跑，一、二慢跑，三、四普通击掌两次，五头上击掌一次，六、七拍击大腿两次，八、九、十普通击掌三次，以此类推。
场地器材：平坦场地一块
2.简单的伸展与拉伸
上肢拉伸：双手胸前交叉向前拉伸、双手背后交叉向后拉伸、双手置于脑后拉伸肱三头肌
下肢拉伸：韧带拉伸、大腿前侧拉伸、蹲式侧压腿、弓步压腿
3.反应游戏：背向起跑
游戏目的：发展学生的反应、快速起跑能力和灵活性。
场地器材：跑道30米长或平坦场地一块。
游戏方法：将学生分成若干组，每组6—8人，开始时学生背对终点蹲在起跑线后，做好蹲踞式起跑的预备姿势或呈站立式起跑姿势。听到发令后，迅速转身起跑，根据到达终点的先后排出名次。
游戏规则：（1）不得抢跑和越线。 教学建议：（1）起跑姿势可以多样。
每人抢跑两次判罚下。 （2）学生左右之间要有一定间
不得进入别人跑道。 隔，避免相互转身时发生碰撞。
球性练习（25’）
球性是足球运动中最根本的元素，也是学习和把握好足球技能的前提条件，球性球感的好坏，直接影响足球技能把握的速度和质量。
游戏：抱团运球
游戏目的：体会脚踢球的感觉，培养学生团结合作能力，提高参与对足球的兴趣。
场地器材：平坦场地一块，标志盘，标志筒。
游戏方法：将学生分成若干组，每组5人，用标志盘表示起点每组两个标志盘，相距5米设置标志筒，游戏开始时，同组学生手搭肩将球控制在脚下运动对面，绕过标志物之后返回，先完成的小组为胜。
游戏规则：（1）不得抢跑和越线。 教学建议：（1）学生左右之间要有一定
（2）球偏离路线要及时调整。 间隔，避免相互转身时发生碰撞。
（3）控制好球，原路返回。
2.脚底绕球
动作要领：单腿支撑，膝关节微曲，触球的脚落在球的上部，两臂自然伸开，保持身体平衡，做由内向外的划圈。
练习建议：每组10次绕球，进行3组练习。
3.原地踩球练习
动作要领：将球放在身体体前，用左右脚的前脚掌触球的上部，身体重心抬高，左右脚交替踩球。
练习建议：每组20次踩球，进行3组练习。
4.脚弓内侧敲球练习
动作要领：用左右脚的脚弓原地敲球让球在两脚之间滚动，注意身体重心抬高，两脚跟不要着地。
练习建议：每组20次踩球，进行3组练习。
5.“V”字拉球练习
动作要领：用前脚掌轻轻地将球拉向身体后侧，用后脚跟内侧将拉过来的球敲向身体的另一侧，紧接着将另一侧的球再来回到原来位置。
练习建议：进行分解动作练习，带领学生做慢动作练习。
6.脚背颠球
动作要领：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
练习建议：可用手或器械辅助练习，掌握击球部位。
足球游戏（10’）
游戏：螃蟹大战
游戏目的：发展控球能力，培养团队意识。
场地器材：平坦场地一块，足球10只。
游戏方法：将学生分成两组，每组10人，比赛开始前由队长选择哪一组为螃蟹，螃蟹队将选出5名学生在场中间做螃蟹，另外5名学生在场外指导，另一队的学生在场中间运球，当螃蟹将球踢出场外后，被踢出的那位学生将出局，在规定时间内存活的队员多的那组获胜。
游戏规则：（1）听哨音开始游戏。 教学建议：（1）可在规定时间内轮流进
螃蟹只能用脚触球。 行游戏。
螃蟹只能踢球。 （2）教师正确引导，注意安全。
结束部分（10’）
放松拉伸练习。2.总结本次课。3.送还器材。
场地与器材
足球场一块、足球、标志盘、标志筒、标志服两套。《足球运球技术》教学设计
【教学内容】
足球运球技术及控球能力
【教学目标】
1.使学生初步掌握足球基本的运球技术动作，提高控球能力。
2.发展学生的快速、灵敏等身体素质。
3.培养学生对足球运动的兴趣，加强学生团队协作的意识。
【教学过程】
课堂常规（3’）
1.整队并检查人数。
2.检查着装并强调课堂纪律。
3.宣布本课内容与需要达成目标，能够掌握基本运球技术中的一种。
二、准备活动（7’）
1.热身：跟我做
场地器材：平坦场地一块、足球20只、标志盘
2.简单的伸展与拉伸
上肢拉伸：双手胸前交叉向前拉伸、双手背后交叉向后拉伸、双手置于脑后拉伸肱三头肌
下肢拉伸：韧带拉伸、大腿前侧拉伸、蹲式侧压腿、弓步压腿
运球技术动作（30’）
运球技术包括跑动与触球，运球的跑动步幅小、频率快、重心低的特征。触球部位分为：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧。
脚内侧运球技术
脚内侧运球是速度最慢的一种运球技术方法。当运球接近对手需要用身体掩护球时采用此方法运球。
动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
示范与练习
练习1：将学生平均分成4组，相距5米处放置标志筒，由起点
运至标志筒返回，返回时换脚进行。
练习2：延长距离，两脚交替护球运至边线。
脚背正面运球
用于直线快速运球。一般在运球人前方无人阻挡而又需要长距离运球时，如突破对手后，从对方身后接球形成单刀面对进攻方向时常使用此方法运球。
动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
示范与练习
练习：将学生平均分为4组，以球场两条边线为起点和终点，
以点球点为中心，学生右脚外侧运球，左手自然伸开，
运至点球点换另一侧运至终点。
其他部位运球
脚背外侧运球（可变性强、速度快、掩护作用）、脚背内侧运球（运球幅度大、控球稳、变向容易）、脚底运球，可做横向拉球动作，变向运球动作。
示范与练习
练习1：原地前后拉球练习 练习2：原地左右拉球练习
练习3：侧身拉球运球练习 练习4：脚背外侧与脚背内侧交替运球
足球游戏（10’）
游戏：冰冻游戏
五、结束部分（10’）
1.放松拉伸练习。2.总结本次课。3.送还器材。
六、场地与器材
足球场一块、足球、标志盘、标志筒、标志服两套。
热身目的：使学生快速进入运动状态，预防运动损伤，并提高学生的身体协调及反应能力。
热身方法：在规定范围内用标志盘摆成如A、B、C图案，每人一球，在A区抱球按照箭头方向进行前跑、侧滑步、后退跑，B区沿线拍球慢跑，C区沿圆圈运球“跟我做”，教练员带领依次做。
C
B
A
游戏目的：发展运球控球能力，灵敏、反应等素质。
场地器材：平坦场地一块、标志盘、标志筒、足球。
游戏方法：6人1组5个球，其中1人为猎人，其他5名队员运球在规定范围内四处躲避。如果快被猎人捉到时大喊“冰冻”，并停止做动作则存活，但不能行动。“冰冻”队员接到其他同伴运来的球就“解冻”，继续在场内运动。
游戏规则：（1）“冰冻”队员不可活动。 教学建议：（1）注意躲避猎人，提示变向。
（2）接到同伴运来的球才能解冻 （2）练习时间到，“冰冻”队员变为猎人，或者选者更换。
员《足球踢球技术》教学设计
【教学内容】
足球球性训练及踢球技术
【教学目标】
1.使学生初步掌握足球基本的踢球技术动作，提高球性。
2.发展学生的协调、灵敏、速度等身体素质。
3.培养学生果断的意志品质，提高团队协作的意识。
【教学过程】
课堂常规（3’）
1.整队并检查人数。
2.检查着装并强调课堂纪律。
3.宣布本课内容与需要达成目标，能够掌握脚内侧踢球或脚背正面踢球技术。
二、准备活动（7’）
1.热身：跟我做
场地器材：平坦场地一块、足球20只、标志盘
2.简单的伸展与拉伸
上肢拉伸：双手胸前交叉向前拉伸、双手背后交叉向后拉伸、双手置于脑后拉伸肱三头肌
下肢拉伸：韧带拉伸、大腿前侧拉伸、蹲式侧压腿、弓步压腿
球性练习（20’）
1.原地踩球练习
动作要领：将球放在身体体前，用左右脚的前脚掌触球的上部，身体重心抬高，左右脚交替踩球。
练习建议：每组20次踩球，进行3组练习。
2.脚弓内侧敲球练习
动作要领：用左右脚的脚弓原地敲球让球在两脚之间滚动，注意身体重心抬高，两脚跟不要着地。
练习建议：每组20次踩球，进行3组练习。
3.“V”字拉球练习
动作要领：用前脚掌轻轻地将球拉向身体后侧，用后脚跟内侧将拉过来的球敲向身体的另一侧，紧接着将另一侧的球再来回到原来位置。
练习建议：进行分解动作练习，带领学生做慢动作练习。
三种姿势的颠球练习
(1)双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
(2)双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
(3)大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
练习建议：可用手或器械辅助练习，掌握击球部位。
四、踢球技术（20’）
1.脚内侧踢球（又称脚弓踢球）
特点：触球面积大，易控球。进行短距离准确传球和射门的理想方法。
动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴右后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚后跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。
示范与练习
练习1：无球模仿练习，体会动作练习。
练习2：两人一组，共用一球，距离3米至5米对立，互相传球练习，对方停住球才能继续传球。
脚背正面踢球
特点：摆幅相对较大，摆踢动作顺畅快速，便于发力，但出球路线或性能缺乏变化，适用于远距离的发球和大力射门。
动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
示范与练习
练习1：无球模仿练习，体会动作练习。
练习2：对墙练习
足球游戏（5’）
游戏：团队手拉手游戏
游戏目的：培养团队协助能力、传接球能力
场地器材：（1+7+1）m×6m平坦场地一块、标志桶8个、足球
游戏方法：间隔7米画两条平行线，两条平行线后各有一条平等线，间隔1米，所有线长6米。两队分别手拉手站在间隔1米的两条平行线之间。由白队向红队踢球，红队接球，如果球出了两条线之间的区域，就由对方得分。如果没有，则由红队将球踢向白队。
游戏规则：（1）踢球和接球只能在1米 教学建议：（1）注重集体移动
的间隔内移动； （2）同队队员之间要呼应，
（2）手没拉住由对方得分， 并发出信号。
踢出的球高出膝盖由对方得分。 （3）注意安全。
六、结束部分（5’）
放松拉伸练习。2.总结本次课。3.送还器材。
七、场地与器材
足球场一块、足球、标志盘、标志筒、标志服两套。
热身目的：使学生快速进入运动状态，预防运动损伤，并提高学生的身体协调及反应能力。
热身方法：在规定范围内用标志盘摆成如A、B、C图案，每人一球，在A区抱球按照箭头方向进行前跑、侧滑步、后退跑，B区沿线拍球慢跑，C区沿圆圈运球“跟我做”，教练员带领依次做。
C
B
A
6米
1米
7
米
