第二章 田径——双手头上前掷实心球 教案 (表格式） 人教版初中体育与健康九年级全一册

双手头上前掷实心球教案
教学内容 双手头上正面投掷实心球 （主要解决动作连贯性以及角度问题） 场地 器材 足球场1块，实心球55个，足球180个，瑜伽球5个，背心6件，标志盘20个，长绳一根。
教 学 目标 运动能力：学生知道原地双手头上掷实心球的用力顺序，65%以上学生能依次用力投掷实心球。 健康行为：发展学生腰腹部和上肢力量，提高身体协调性。达到增强体质，增进健康的目的。 体育品德：培养学生投掷练习兴趣，提高学生合作精神与竞争能力，培养良好的同学关系。
重点 自下而上依次用力 难 点 身体的协调用力
课的结构 教学内容 组织教法与学练法 时 间 强度
教师指导 学生活动 组织与要求
开 始 部 分 准备部分 一、课堂常规 1、课前准备器材，布置场地； 2、宣讲本课内容目标和要求。 1、学生集合。 2、师生问好。 3、明确本节课的内容目标与要求。 集合快、静、齐：问好声音洪亮精神饱满；认真听讲。 1、两队呈圆形散开 2、动作整齐，注意节奏 地方 7 中小
二、热身活动 1、游戏：猫捉老鼠 2、基本的关节运动 男生分为三组 女生分为三组 指导学生完成热身动作 按教师要求玩游戏，注意安全。 按照老师要求认真完成动作
基 本 部分 用足球代替实心球进行动作练习： 1、跪姿练习动作。 2、双脚左右站立练习。 3、双脚前后站立，练习完整动作。 4巩固练习，学生围成一个圈，用圈内的足球去击打圈内的瑜伽球 二、用实心球练习原地双手头上前掷实心球动作 1、单膝跪姿练习双手头上掷实心球 2、双脚左右开立扔实心球。 3、双脚前后开立完整练习双手头上掷实心球动作 4、用实心球扔过中间的那条线 体能游戏 小鸡抓老鹰 一、教师示范、讲解动作方法 1、教师讲解动作要求以及方法 2、教师讲解游戏方法及规则 2、让学生围绕足球场中圈成一个圈 3、教师发令开始 4、教师充当裁判。 1、教师示范、简述原地双手头上掷实心球完整动作要领 2、教师组织学生进行练习，并向学生提出要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、拨球。 教师讲解游戏规则，让学生在注意安全的情况下，按照游戏规则，进行游戏 学生认真听讲记住动作要领。 1、学生认真听教师讲解练习方法规则 2、在老师的组织下分别到各自的位置上 3、学生听到教师口令后开始游戏 1、学生认真听讲解，并记住动作方法。 2、学生分两组两组，每一组一路纵队，第一组听老师口哨开始投，第二组捡球听口哨准备开始投掷。 3、学生成两列横队，相距12米左右站立，由跪姿练习到完整动作练习。 学生分成六组，每组队员在组长的带领以及组织下，进行游戏 组织： 遵守规则，积极参与，注意安全。 组织： 学生认真听讲解，并记住动作方法。并严格按口令统一投掷或捡球，注意安全。 组织： 30 中大
结 束 部 分 放松 小结、评论。 教师带领学生进行以上肢为主的放松活动。 教师小结、评价本课，鼓励学生多参与田径运动，提高身体素质。 按教师方法进行放松。 自我评价 收回器材 认真思考，自我评价、自我总结。 3 小
预计生理曲线图 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 45 练习 密 度 群体练习密度：75% 个体练习密度：55% 平均心率：120次/分 最大心率：140次/分