初中体育与健康 弯道跑 课件 (13张PPT)

(共13张PPT)
课题：弯道跑难点名称：上下肢与身体的协调配合，维持身体的平衡性导入什么是弯道跑？1.弯道跑是径赛技术名词。2.指200米及200米以上径赛项目中在弯道上的跑进。运动员为改变向前做直线运动的惯性，须变换身体和腿、臂的动作方向，以适应弯道跑进的技术。通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。跑速越快，内倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地；左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。3.弯道跑技术为200米跑、400米跑及4×200米接力跑的主要技术之一。
学习弯道跑技术的必要性
教材分析:跑是人体最基本的一种能力，是发展速度、耐力、灵敏等重要手段，也是各项运动的基础。
学情分析:基于熟练跑步者的动作特征和教学经验的考察，七年级学生跑步的动作总体属于熟练的动作模式，在直道跑中，跑的技术跟能力已经定型，但在弯道跑中，由于学习跟练习偏少，仍然会出现上下肢配合不协调、身体直立、脚着地部位不适合等现象，初中生是掌握巩固跑的技术的重要阶段，正确的弯道跑姿势是提高速度的关键，因此，掌握正确的弯道跑技术尤为重要。
教学目标
认知目标:了解弯道跑的技术动作，形成正确的动作表象。
技能目标:初步掌握弯道跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜、合理的摆臂及正确的脚的着地方法，提高身体平衡力。
情感目标:培养学生勇于探究、团结协作的能力，提高学生运动活动的适应性。
教学重点及学习难点
教学重点：合理的倾斜角度，
正确的摆臂动作，
两脚的着地方法。
学习难点：上下肢与身体的协调配合，
维持身体的平衡性。
主 要 环 节创设情境，对比体验拓展应用圆周接力弯道跑技术动作学习（一）创设情境，对比体验
1、通过游戏“抢占位置”及观看图片，说出直道跑的动作要领。
2、通过游戏“弧线跑”及观看图片，感受弯道跑的身体变化。
3、教师引导学生说出直道跑与弯道跑的区别，再次观看200米跑视频。
课堂练习
难点巩固
1.身体稍向内倾斜右肩高于左肩
2.摆臂：右臂摆动幅度大于左臂
3.腿部：右腿膝关节稍向内，
左腿膝关节稍向外
4.脚部：外侧脚的脚内侧着地，
内侧脚的脚外侧着地
（二）弯道跑技术动作学习
易犯错误及纠错方法
1.身体内倾不够。
2.摆臂姿势不正确。
3.跑速慢，不能较好的体验弯道技术。
（三）拓展应用，圆周接力
比赛规则:
分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。跑进中必须踩线上:超越别人必须从右侧绕过。
(注:游戏两遍，第一遍跑大圈，第二遍跑内圈，体验固定速度、不同半径的弯道跑中是如何维持身体重心平衡的。)
课堂小结
弯道跑技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越 ，半径越 ，技术变化的程度越大。
谢 谢 大 家！