2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册 第二章 田径——蹲踞式起跑 教学设计 （表格式）
文档属性
| 名称 | 2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册 第二章 田径——蹲踞式起跑 教学设计 （表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 59.2KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2023-10-11 09:53:24 | ||
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文档简介
第二章 田径——蹲踞式起跑 教学设计
教学目标
1.通过本节课的学习，让学生了解蹲踞式起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。 2.掌握蹲踞式起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。 3.让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重难点
通过本节课的学习，让学生了解蹲踞式起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。掌握蹲踞式起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学过程
教学内容 设计意图
环节一：情景导入 播放苏炳添100米比赛视频。 1.通过视频，让学生建立正确的动作表象。 2.提高学生的学习兴趣，引入本课教学内容《蹲踞式起跑》，提高学生学习课堂气氛，创设学习环境。
环节二：热身运动 环节三：老师做示范并讲解技术动作要领 第一步：热身跑，小游戏 第二步：徒手操 第一项：常规热身 第二项：跑的专项练习 前脚掌距离起跑线一脚到一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚到一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，后腿膝盖放于前脚足弓处，左右间隔15公分。两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。 让学生身体渐渐进入运动状态。提高其兴奋度。 让身体充分伸展，不仅起到提高身体柔韧性、协调性的目的，还能有效预防运动损伤。进而进行跑的专项练习，为蹲踞式起跑和加速跑做好准备。 通过讲解正确的动作要领，让学生注意动作的构成要素及技术的重难点，从而更好的帮助建立正确的技术动作。
环节四：完整练习 分解练习 环节五： 互学互评 互帮互助 环节六：小组比赛 环节七：放松拉伸 第一步：完整动作练习 第二步：分解动作练习 1、俯卧支撑+起跑后加速跑 2、二指禅俯卧支撑+起跑后加速跑 3、静止登山步+起跑后加速跑 4、动态登山步+起跑后加速跑 5、身体前倾+起跑后加速跑 6、单腿支撑重心下降，身体前倾+起跑后加速跑 7、降重心双手撑地，将1-6动作相结合，身体前倾+起跑后加速跑 1、互学互评两人一组，一人练习，一人纠错，喊口令起跑后接加速跑 2、互帮互助两人一组，一人做蹲踞式起跑，一人在后抵住起跑同学的后脚，喊口令起跑 每小组推荐一名优秀学生进行蹲踞式起跑接加速跑的比赛 教师带领进行拉伸放松操。 形成完整动作印象和肌肉记忆 解决重难点 体会双手打开的距离 。 体会手臂，手指的支撑。 体会手和脚的稳固支撑。 体会双脚蹬地。 体会重心前移。 体会重心下降和前移。 通过金字塔式进阶教学，最终形成蹲踞式起跑的完整动作。 同学间互相学习，互相纠错 互相体会蹲踞式起跑时的蹬地的通过肌肉按摩、拉伸等方法让身体迅速恢复过来，有效避免运动损伤，为下一次训练做好准备。 学以致用，体会成功的快乐，欣赏体育之美。 通过肌肉按摩、拉伸等方法让身体迅速恢复过来，有效避免运动损伤，为下一次训练做好准备。
教学方法
通过比赛导入让学生建立兴趣，通过生动的动画视频教学让学生对 蹲踞式起跑有了更为直观的认识，从而培养学生更加积极主动的参加专项技术训练，然后采用金字塔式的进阶练习，使学生逐步掌握蹲踞式起跑的技术动作。并通过互学互评，互帮互助的环节，加深技术的理解。最后进行小组比赛，检验学习成果。
教学总结及评价
本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的几个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应和体育精神。 并且遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，使学生更好更快的掌握动作技术。启发学生通过探究、合作自主学习，让学生体验学以至用的成功感从而促进身心的健康发展。
蹲踞式起跑教案
授课班级：初一.9班 人数:62 课型：新授课（40分钟） 教师：范雅慧
教学内容 蹲踞式起跑 场地器材 田径场100米起点
教学目标 健康行为：通过本节课的学习，让学生了解蹲踞式起跑起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。运动能力：掌握蹲踞式起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。体育品德：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重点 蹲踞式起跑的动作要领 教学难点 重心前移，蹬地有力
课堂部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织、图示 运动负荷
时间 强度
开 始 部 分 一、集队检查人数。二、宣布本课内容。 安安排见习生。 检查人数。 通过苏炳添的例子，引入本课内容。提出问题，蹲踞式起跑是怎样做的。引发思考。 三、安排见习生。 一、在体育委员的带领下集合。 二、检查人数。 三、认真听讲，保持安静。 组织：全班成八列横队。要求快、静齐（注：△：教师，＊：男生，。：女生） 图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ 33分钟 小
准 备 部 分 一、绕圈慢跑 二、喊数抱团游戏反应错误的同学做5个下蹲 三、准备活动（每节4个8拍） 第一节： 扩胸运动 第二节： 肩绕环运动 第三节： 腹背运动 第四节： 弓步压腿 第五节： 弓箭步跳 第六节： 手腕踝关节运动 一、老师带领 二、、提醒学生注意安全，跟上队伍。 一、讲解示范游戏规则。 二、组织游戏，做好裁判规则。 一、组织队伍。二、喊口令带领学生做准备活动。 一、一路纵队绕圈慢跑。 一、认真听讲，保持安静。 二、遵遵守游戏规则。 服从队伍安排。 一、保持安静。二。、做准备活动 组织：全班成一路纵队， 绕圈慢跑图示： 要求：在绕圈跑动中，认真听老师喊数，然后抱团完成游戏 要求：全班成八列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ 9分钟 中
基 本 部 分 蹲踞式起跑示范 二、讲解示范蹲踞式起跑。（普通式）要求：前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。 三、原地练习规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。 四、蹲踞式起跑接加速跑练习 老师寻找学生示范，老师示范 一、组织队伍。 二、讲解示范。 一、组织好队伍。 二、带领学生进行模范练习。 三、观察纠正学生的动作错误。 学生对蹲踞式起跑建立初步印象 一、服从安排。 二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。 一、服从安排。二、认真听讲。三、模范练习。 组织：把全班八路纵队队，一、二，三，四路站教师右边，五，六，七，八站在教师的左边，前排蹲下。图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ △ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织：把全班分成八列横队，成体操队形散开。图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 6分钟 小 中
基 本 部 分 五、纠正动作 1、俯撑+起跑后加速跑 2、二指禅俯撑+起跑后加速跑 3、静止登山步+起跑后加速跑 4、动态登山步+起跑后加速跑 5、身体前倾+起跑后加速跑 6、单腿支撑重心下降，身体前倾+起跑后加速跑 7、降重心双手撑地，将1-6动作相结合，身体前倾+起跑后加速跑 互学互评 两人一组，一人练习，一人纠错，喊口令起跑后接加速跑 互帮互助 两人一组，一人做蹲踞式起跑，一人在后抵住起跑同学的后脚，喊口令起跑 比赛： 每小组推荐一名优秀学生进行蹲踞式起跑接加速跑的比赛 一、教师示范 1、目的：找双手摆放的位置：两臂打开略比肩宽呈俯卧撑姿势，接加速 目的：体会手指手臂的支撑双手手指并拢，虎口超前，拇指相对，两臂打开略比肩宽呈俯卧撑姿势，接加速跑 目的：体会手与脚的位置 目的：体会蹬地 目的：体会重心前移 目的：体会腿的支撑与蹬地 7、目的：体会重心下降与前移 一、做好蹲踞式起跑姿势，听老师口令起跑。 1、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找手指摆放位置，手臂撑地的感觉 2、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找前脚的摆放位置 3、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找重心前移的感觉 4、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找屈膝，重心前移的感觉 5、认真听讲，保持安静。做蹲踞式起跑的完整练习 组织：把全班分成8列纵队，教师做发令员，进行短距离跑。图示： ↑＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 后排同学注意观察前排同学的动作，如有错误进行纠正。 6 120分钟 中 中
结束部分 带领学生做放松运动。 课堂总结。 布置课后作业 一、带领学生做放松运动。 二、组织学生集 队、检查人数。二、课堂总结。 一、在老师的带领下做放松运动 二、集队、检查人数，认真听讲。 组织：全班成八列横队。要求快、静齐。 2分钟 小
整体运动负荷 中等强度
心率曲线图
教学目标
1.通过本节课的学习，让学生了解蹲踞式起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。 2.掌握蹲踞式起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。 3.让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重难点
通过本节课的学习，让学生了解蹲踞式起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。掌握蹲踞式起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学过程
教学内容 设计意图
环节一：情景导入 播放苏炳添100米比赛视频。 1.通过视频，让学生建立正确的动作表象。 2.提高学生的学习兴趣，引入本课教学内容《蹲踞式起跑》，提高学生学习课堂气氛，创设学习环境。
环节二：热身运动 环节三：老师做示范并讲解技术动作要领 第一步：热身跑，小游戏 第二步：徒手操 第一项：常规热身 第二项：跑的专项练习 前脚掌距离起跑线一脚到一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚到一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，后腿膝盖放于前脚足弓处，左右间隔15公分。两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。 让学生身体渐渐进入运动状态。提高其兴奋度。 让身体充分伸展，不仅起到提高身体柔韧性、协调性的目的，还能有效预防运动损伤。进而进行跑的专项练习，为蹲踞式起跑和加速跑做好准备。 通过讲解正确的动作要领，让学生注意动作的构成要素及技术的重难点，从而更好的帮助建立正确的技术动作。
环节四：完整练习 分解练习 环节五： 互学互评 互帮互助 环节六：小组比赛 环节七：放松拉伸 第一步：完整动作练习 第二步：分解动作练习 1、俯卧支撑+起跑后加速跑 2、二指禅俯卧支撑+起跑后加速跑 3、静止登山步+起跑后加速跑 4、动态登山步+起跑后加速跑 5、身体前倾+起跑后加速跑 6、单腿支撑重心下降，身体前倾+起跑后加速跑 7、降重心双手撑地，将1-6动作相结合，身体前倾+起跑后加速跑 1、互学互评两人一组，一人练习，一人纠错，喊口令起跑后接加速跑 2、互帮互助两人一组，一人做蹲踞式起跑，一人在后抵住起跑同学的后脚，喊口令起跑 每小组推荐一名优秀学生进行蹲踞式起跑接加速跑的比赛 教师带领进行拉伸放松操。 形成完整动作印象和肌肉记忆 解决重难点 体会双手打开的距离 。 体会手臂，手指的支撑。 体会手和脚的稳固支撑。 体会双脚蹬地。 体会重心前移。 体会重心下降和前移。 通过金字塔式进阶教学，最终形成蹲踞式起跑的完整动作。 同学间互相学习，互相纠错 互相体会蹲踞式起跑时的蹬地的通过肌肉按摩、拉伸等方法让身体迅速恢复过来，有效避免运动损伤，为下一次训练做好准备。 学以致用，体会成功的快乐，欣赏体育之美。 通过肌肉按摩、拉伸等方法让身体迅速恢复过来，有效避免运动损伤，为下一次训练做好准备。
教学方法
通过比赛导入让学生建立兴趣，通过生动的动画视频教学让学生对 蹲踞式起跑有了更为直观的认识，从而培养学生更加积极主动的参加专项技术训练，然后采用金字塔式的进阶练习，使学生逐步掌握蹲踞式起跑的技术动作。并通过互学互评，互帮互助的环节，加深技术的理解。最后进行小组比赛，检验学习成果。
教学总结及评价
本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的几个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应和体育精神。 并且遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，使学生更好更快的掌握动作技术。启发学生通过探究、合作自主学习，让学生体验学以至用的成功感从而促进身心的健康发展。
蹲踞式起跑教案
授课班级：初一.9班 人数:62 课型：新授课（40分钟） 教师：范雅慧
教学内容 蹲踞式起跑 场地器材 田径场100米起点
教学目标 健康行为：通过本节课的学习，让学生了解蹲踞式起跑起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。运动能力：掌握蹲踞式起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。体育品德：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重点 蹲踞式起跑的动作要领 教学难点 重心前移，蹬地有力
课堂部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织、图示 运动负荷
时间 强度
开 始 部 分 一、集队检查人数。二、宣布本课内容。 安安排见习生。 检查人数。 通过苏炳添的例子，引入本课内容。提出问题，蹲踞式起跑是怎样做的。引发思考。 三、安排见习生。 一、在体育委员的带领下集合。 二、检查人数。 三、认真听讲，保持安静。 组织：全班成八列横队。要求快、静齐（注：△：教师，＊：男生，。：女生） 图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ 33分钟 小
准 备 部 分 一、绕圈慢跑 二、喊数抱团游戏反应错误的同学做5个下蹲 三、准备活动（每节4个8拍） 第一节： 扩胸运动 第二节： 肩绕环运动 第三节： 腹背运动 第四节： 弓步压腿 第五节： 弓箭步跳 第六节： 手腕踝关节运动 一、老师带领 二、、提醒学生注意安全，跟上队伍。 一、讲解示范游戏规则。 二、组织游戏，做好裁判规则。 一、组织队伍。二、喊口令带领学生做准备活动。 一、一路纵队绕圈慢跑。 一、认真听讲，保持安静。 二、遵遵守游戏规则。 服从队伍安排。 一、保持安静。二。、做准备活动 组织：全班成一路纵队， 绕圈慢跑图示： 要求：在绕圈跑动中，认真听老师喊数，然后抱团完成游戏 要求：全班成八列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ ＊ ＊ ＊ ＊○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ 9分钟 中
基 本 部 分 蹲踞式起跑示范 二、讲解示范蹲踞式起跑。（普通式）要求：前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。 三、原地练习规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。 四、蹲踞式起跑接加速跑练习 老师寻找学生示范，老师示范 一、组织队伍。 二、讲解示范。 一、组织好队伍。 二、带领学生进行模范练习。 三、观察纠正学生的动作错误。 学生对蹲踞式起跑建立初步印象 一、服从安排。 二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。 一、服从安排。二、认真听讲。三、模范练习。 组织：把全班八路纵队队，一、二，三，四路站教师右边，五，六，七，八站在教师的左边，前排蹲下。图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ △ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织：把全班分成八列横队，成体操队形散开。图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 6分钟 小 中
基 本 部 分 五、纠正动作 1、俯撑+起跑后加速跑 2、二指禅俯撑+起跑后加速跑 3、静止登山步+起跑后加速跑 4、动态登山步+起跑后加速跑 5、身体前倾+起跑后加速跑 6、单腿支撑重心下降，身体前倾+起跑后加速跑 7、降重心双手撑地，将1-6动作相结合，身体前倾+起跑后加速跑 互学互评 两人一组，一人练习，一人纠错，喊口令起跑后接加速跑 互帮互助 两人一组，一人做蹲踞式起跑，一人在后抵住起跑同学的后脚，喊口令起跑 比赛： 每小组推荐一名优秀学生进行蹲踞式起跑接加速跑的比赛 一、教师示范 1、目的：找双手摆放的位置：两臂打开略比肩宽呈俯卧撑姿势，接加速 目的：体会手指手臂的支撑双手手指并拢，虎口超前，拇指相对，两臂打开略比肩宽呈俯卧撑姿势，接加速跑 目的：体会手与脚的位置 目的：体会蹬地 目的：体会重心前移 目的：体会腿的支撑与蹬地 7、目的：体会重心下降与前移 一、做好蹲踞式起跑姿势，听老师口令起跑。 1、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找手指摆放位置，手臂撑地的感觉 2、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找前脚的摆放位置 3、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找重心前移的感觉 4、认真听讲，保持安静。模仿教师动作，寻找屈膝，重心前移的感觉 5、认真听讲，保持安静。做蹲踞式起跑的完整练习 组织：把全班分成8列纵队，教师做发令员，进行短距离跑。图示： ↑＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 后排同学注意观察前排同学的动作，如有错误进行纠正。 6 120分钟 中 中
结束部分 带领学生做放松运动。 课堂总结。 布置课后作业 一、带领学生做放松运动。 二、组织学生集 队、检查人数。二、课堂总结。 一、在老师的带领下做放松运动 二、集队、检查人数，认真听讲。 组织：全班成八列横队。要求快、静齐。 2分钟 小
整体运动负荷 中等强度
心率曲线图