(共16张PPT)
运动前后，呼吸有什么变化？
运动前后，呼吸有什么变化？
下课了，同学们到操场上做运动，男同学赛跑、踢球，女同学跳绳。运动过后，同学们的呼吸都出现了变化：呼吸很急促，想要张开嘴呼吸，有些喘不上气……
运动时呼吸会加快。人体运动的过程中，需要消耗大量的氧气，所以呼吸的次数要比平时多，呼出和吸入气体的量也比平时多，导致呼吸加快。
测自己在三种状态下 1 分钟的呼吸次数，并记下来。
探究呼吸与运动的关系
测自己在三种状态下 1 分钟的呼吸次数，并记下来。
分析自己的数据，你有什么发现？为什么？
比较男生和女生的数据，你有什么发现？
比较同学和老师的数据，你又有什么发现？
实验分析：通过分析测得的数据及算出的平均值可以发现，同学们的数据相差不多，一般一分钟呼吸24次左右。运动会使呼吸迅速加快，休息后呼吸又会慢慢恢复到原来的状态；男生和女生的数据差别也不大，但一分钟的呼吸次数男生一般比女生少两三次；比较同学和老师的数据，会发现老师一分钟的呼吸次数要比同学少一些。
实验结论：每个人剧烈运动后呼吸次数都会增多；相同条件下，男生和女生的呼吸次数相差不多，老师比同学的呼吸次数要少。
记录自己在三种状态下1 分钟的呼吸次数。
分析数据后发现：
男女同学的差别：
同学和老师的差别：
自己不同状态下呼吸次数不一样，运动后呼吸加快，休息后减慢并逐渐恢复到运动前的状态。
同一种状态下，男生、女生的平均呼吸次数不一样。安静状态下男生比女生呼吸略慢。
同一种状态下，同学和老师的平均呼吸次数不一样。安静状态下老师比同学呼吸略慢。
人一次能呼出的最大气体量就是肺活量。小学生的肺活量不应低于1000 毫升， 成年人的肺活量一般在2500 ~ 4000 毫升，有些运动员的肺活量可达6000 毫升以上。肺活量大的人，身体供氧能力强。
测一测自己的肺活量。
1. 在标好刻度的塑料瓶里装满水。
2. 把瓶子倒置在水槽里，插入弯头吸管。
3. 深吸一口气，通过吸管尽力向瓶里吹气。
4. 记录排出的水量。
在无色透明的大饮料瓶上画一条竖线用来标刻度，再用100 mL的量杯一次一次往饮料瓶里倒水，每倒一次就用记号笔在饮料瓶壁液面处做个标记，全倒满后将饮料瓶倒过来放到水槽里，再插入弯头吸管。
测一测自己的肺活量。
用标准测试仪可以更准确、更方便地测出肺活量。
测量肺活量
查资料，了解哪些锻炼方式可以增加人的肺活量。
增加肺活量的锻炼方式
查资料，了解哪些锻炼方式可以增加人的肺活量。
1.坚持慢跑，或做游泳、踢球、跳绳、登山等运动。
2.坚持做一些扩胸运动。
3.可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境中，慢慢吸气4～5 秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5~8分钟。另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能增加肺活量。
增大肺活量最显著的方法是多参加体育活动。此外，在生活和学习中要保持挺胸抬头的姿势，正确的站姿和坐姿有利于呼吸顺畅，增大肺活量。我们还可以通过一些调整呼吸的方法来增大肺活量。如可以深呼吸后屏住呼吸5~10秒再呼气，每天坚持10分钟，就会有很好的效果。另外，我们要远离烟雾，尤其是香烟和二手烟，香烟中的有毒成分会破坏肺部功能，导致肺活量严重下降。
你知道哪些保护呼吸器官的方法？
空气不良时，出门戴口罩
经常开窗通气
不吸烟，远离二手烟
经常用淡盐水漱口
积极参加体育运动
不要用力擤鼻涕
你有什么话要对吸烟人说？
婴幼儿的肺呈淡红色，随着年龄的增长，肺的颜色逐渐变为暗红色或深灰色。吸烟人的肺是棕黑色，并且吸烟时间越长颜色越深。除了颜色以外，在肺的某些部位还有焦化现象。
据研究，吸烟会使人们患咳嗽、多痰、肺部感染及肺功能损害的几率显著增加。如果吸烟成为习惯，还会得慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺心病，严重影响健康，缩短寿命。
