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饮水有益健康逐字稿
同学们大家好，我是来自 xx学校的xxx。今天我们要学习的内容是《体育与健康》中的第四节饮水有益健康。
师：首先，请同学们跟老师一起来猜个谜语吧！我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉;今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑;双手抓不起，一刀劈不开;煮饭和洗衣，都要请我来。大家猜猜是什么呢？对，就是我们生活中随处可见的“水”，海洋面积占整个地球面积的71%，河边的小树、花草，海洋里面的各种生物都是靠水才能存活，那大家知道水有什么作用吗？
师：在生活中到处都需要用水，比如洗衣服要用水、洗菜做饭需要用水、花草的成长也要用水。
生：原来生活中这么多地方都需要用水，水是我们的好朋友，我们时时刻刻都离不开“她”
师：那下面老师带来两个小朋友，一个是爱喝饮料的小胖子，一个是爱运动的小达人，看看他们都怎么样了呢？
生：小胖子由于喜欢喝甜甜的饮料，最后长蛀牙啦！运动小达人由于喝了自来水造成了肚子疼！
师：那同学们知道我们为什么要喝水吗？接下来我们一起看看视频，一起了解一下吧！
师：看完视频，大家都明白为什么要喝水了吗，下面我们继续学习，你们知道水有什么作用吗？
师：水大约占我们身体的 60%~70%，主要有以下作用：（1）补充人体必需的水分；（2）有益于新陈代谢；（3）有利于稀释血液；（4）对皮肤保湿润泽、养颜有好作用；（5）有助食物的消化，可以通便；（6）可以防眼干，避免视力快速下降。
师：学习完水的作用，那老师想问下同学们，你们平常喝的最多的是哪种？你们认为喝哪个是最健康的呢？可乐、果汁、牛奶、雪碧及温开水。你们知道你们喝的饮料跟温开水中都含有哪些成分呢？
饮料：饮料中含有大量的食品添加剂，防腐剂以及色素等。如果长期喝饮料，会影响我们的身体发育和健康，还会引起肥胖，导致虫牙，甚至影响我们的骨骼生长、导致胃肠道疾病。
温开水的功效与作用主要包括如下:①由于体内的各种生化反应都是在水中进行，每天饮用充足的白开水，能够促进体内的新陈代谢;②每天足量的饮用白开水，能够形成足够的尿液，有利于体内代谢产物的排出;③足量喝白开水能够有利于体温的调节;④每天喝充足的白开水还具有护肤和美容养颜等作用。
师：经过对两种“水”的对比，大家知道我们应该喝什么样的水了吧。接下来老师还有一个问题，大家知道什么样的水不能喝吗？
生：河里、水塘里面的水不能喝；
生：井里面的水、自来水不能直接喝；
师：是的，河里、水塘、井里面的水及自来水含有漂白粉、重金属、细菌、水垢等多种危害身体的元素。严重的会影响我们的身体健康呢！下面，老师再提个问题，你们平常什么时候喝水呢？
生：我起床后要喝水；
生：我口渴的时候要喝水；
生：我运动之后要喝水；
生：我生病的时候医生叫我要多喝水；
师：是的，看来大家在生活中都有喝水的习惯，那大家知道我们每天需要喝多少水吗？
师：小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右(约10杯水)。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升(约4杯)，因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯)，才能保证机体的良好运转。
师：我们每天都要喝4-6杯水，才能保持身体健康，那怎样知道自己喝水够不够呢？
生：我感觉不会口渴就行；
生：我今天上午刚喝了水；
师：这样是不行的哦，接下来老师教大家一个方法去判断自己喝水够不够呢！我们可以通过我们的尿液颜色来分辨我们喝水是不是达到我们的身体要求，比如，当我们的尿液是无色的时候就表明喝太多水了，当尿液是白黄色的时候就说明我们的身体水分很充足，不需要补水；当我们的尿液是黄色的时候就说明我们的身体处于临界状态，需要喝水了，当我们的尿液是淡黄色的时候就说明身体水分不足，需要及时补水。
师：大家知道了吗？下次你们就可以自己去判断了呢，接下来老师还有一个问题，大家是怎样喝水的呢？
生：我喜欢慢慢的喝水；
生：我一般口渴的时候才喝水；
生：我喜欢一口喝完的感觉；
生：我喜欢大口大口的喝水；
师：有些小朋友的习惯是对的，有些小朋友的喝水习惯是不好的呢，下面老师给大家讲一下怎样喝水吧；（1）喝水应该一口一口慢慢喝；（2）每次喝水保持在200毫升左右；（3）运动后先含在嘴里一口水，浸润口腔之后再喝下去；（4）饭前15分钟喝水。
师：刚刚老师已经将怎样健康的喝水跟大家讲完了，下面老师出几个题目，大家判断一下说得对不对呢？
（1）小明运动后喜欢冷水，他认为冷水既解渴又降温。（ × ）
（2）一天当中，有三个重要的时段要喝水:早上一早起来的时候，下午3点左右，以及7-9点。尤其早上那一杯水特别重要! （ √ ）
（3）宁宁参加了学校长跑比赛后，口渴的很，他一口气喝三大瓶水. （ × ）
（4）参加大运动量和过长时间的运动时，可以适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。（ √ ）
（5）外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。（ √ ）
（6）爬山时，爸爸让小刚停下，少喝一点水，小刚说:“我现在不渴，等一会儿渴时再喝。”小刚的说法对吗？（ × ）
（7）身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。（ √ ）
（8）外出旅游时,要喝适量的淡盐水。（ √ ）
师：同学们真棒，那做完这个测试题，下面我们一起来评价一下喝水习惯吧！
（1）口渴了就喝饮料 ×
（2）慢慢的一口一口喝水 √
（3）不口渴时就不喝水 ×
（4）喝自来水 ×
（5）每天喝4-6杯水 √
（6）喝煮开口的温水 √
（7）大口大口地喝水 ×
（8）运动后补水 √
师：同学们，通过本节课的学习，同学们已经了解到了水对我们生命健康的重要性。希望同学们能记住每天都喝煮开后的温水，每天喝4-6杯水、每次慢慢喝，少喝饮料、养成良好的喝水习惯。今天的课程上到这里就结束了，同学们再见！
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饮水有益健康
人教版一年级体育与健康
教学目标
1、知识与技能:通过活动让学生了解水的重要作用；
2、掌握卫生饮水的基本常识,养成健康、科学的饮水习惯和行为。
新知导入
猜谜语：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉;今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑;双手抓不起，一刀劈不开;煮饭和洗衣，都要请我来。
——水
新知导入
水有什么作用呢？
洗菜做饭要用水
花草的成长也要用水
原来生活中这么多地方都需要用水，水是我们的好朋友，我们时时刻刻都离不开“她”
洗衣服要用水
新知导入
我最喜欢喝饮料啦，因为饮料甜甜的真好喝
我怎么长蛀牙啦？
打完篮球好渴呀，刚好这里有个水龙头
我肚子好疼呀！
新知导入
新知导入
水大约占我们身体的 60%~70%
1.补充人体必需的水分
⒉有益于新陈代谢
3.有利于稀释血液
4.对皮肤保湿润泽、养颜有好作用
5.有助食物的消化，可以通便
6.可以防眼干，避免视力快速下降
新知导入
可乐
果汁
牛奶
雪碧
温开水
同学们平常喝的最多的是哪种？你们认为喝哪个是最健康的呢？
新知导入
比一比，哪个更好呢
饮料中含有大量的食品
添加剂，防腐剂以及色素等。如果长期喝饮料，会影响我们的身体发育和健康，还会引起肥胖，导致虫牙，甚至影响我们的骨骼生长、导致胃肠道疾病。
温开水的功效与作用主要包
括如下:
①由于体内的各种生化反应都是在水中进行，每天饮用充足的白开水，能够促进体内的新陈代谢;
②每天足量的饮用白开水，能够形成足够的尿液，有利于体内代谢产物的排出;3足量喝白开水能够有利于体温的调节;④每天喝充足的白开水还具有护肤和美容养颜等作用。
新知导入
那大家知道什么样的水不能喝吗
河里、水塘里面的水不能喝
井里面的水、自来水不能直接喝
新知导入
起床后
口渴的时候
运动之后
生病的时候
什么时候喝水呢？
新知导入
小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右(约10杯水)。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升(约4杯)，因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯)，才能保证机体的良好运转
我们该喝多少水呢？
新知导入
如何判断自己喝水够不够呢？
我感觉不会口渴就行
我今天上午刚刚喝了水
身体水分充足，你很健康
身体水分不足，要多喝水哦
其实，我们也可以通过我们的尿液颜色来分辨我们喝水是不是达到我们的身体要求
喝太多水啦，不要过量哦
身体水分正常，但需要喝水啦
新知导入
大家平时都是怎么喝水的呢？
我一般口渴的时候才喝水
我喜欢大口大口喝水
我喜欢慢慢的喝水
我喜欢一口喝完的感觉
新知导入
1
应该一口一口慢慢喝
2
每次喝水保持在200毫升左右
4
饭前15分钟喝水
3
运动后先含在嘴里一口水，浸润口腔之后再喝下去
课堂测试
1、小明运动后喜欢冷水，他认为冷水既解渴又降温。 （ ）
2、一天当中，有三个重要的时段要喝水:早上一早起来的时候，下午3点左右，以及7-9点。尤其早上那一杯水特别重要! （ ）
3、宁宁参加了学校长跑比赛后，口喝的很，他一口气喝三大瓶水. （ ）
4、参加大运动量和过长时间的运动时，可以适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。 （ ）
×
×
√
√
1、判断题
课堂测试
5、外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。 （ ）
6、爬山时，爸爸让小刚停下，少喝一点水，小刚说:“我现在不渴，等一会儿渴时再喝。”小刚的说法对吗？（ ）
7、身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。 （ ）
8、外出旅游时,要喝适量的淡盐水。 （ ）
√
√
√
×
评价测试
评价各种喝水习惯
1
口渴了就喝饮料
2
慢慢的一口一口喝水
3
不口渴时就不喝水
5
每天喝4-6杯水
7
大口大口地喝水
4
喝自来水
6
喝煮开口的温水
8
运动后补水
×
×
×
√
√
×
√
√
课堂小结
通过本节课的学习，同学们已经了解到了水对我们生命健康的重要性。希望同学们能记住每天都喝煮开后的温水，每天喝4-6杯水、每次慢慢喝，少喝饮料、养成良好的喝水习惯。
谢谢
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教学设计
课程基本信息
学科 体育 年级 一年级 学期 春季
课题 饮水有益健康
教科书 书 名：一年级体育出版社：人教版 出版日期：
教学目标
1、知识与技能:通过活动让学生了解水的重要作用；2、掌握卫生饮水的基本常识,养成健康、科学的饮水习惯和行为。
教学内容
教学重点：了解科学饮水常识知识。教学难点： 掌握卫生饮水的基本常识,养成健康、科学的饮水习惯和行为。
教学过程
教学过程：一、猜谜语导入。猜谜语：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉;今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑;双手抓不起，一刀劈不开;煮饭和洗衣，都要请我来。--水 海洋面积占整个地球面积的71%，河边的小树、花草，海洋里面的各种生物都是靠水才能存活；设计意图：通过猜谜语及观看图片的形式，提高学生对课堂的注意力，借助图片中的画面引起学生的兴趣，使学生积极地投入到思考学习中。二、知识新授1、观看视频《为什么要喝水》设计意图：初步了解水的重要性并正确的认识水，通过观看小视频增加学生的学习兴趣；2、情景分析情景一：小明看起来胖嘟嘟的，他喜欢喝甜甜的饮料，咦，小明的嘴里长出了好几颗蛀牙？这是为什么呢？情景二：小轩是个运动达人，炎热的夏天也要坚持运动，打完篮球后口渴的他直接喝起了水龙头里的水，没过多久他的肚子就剧烈的疼了起来！这又是为什么呢？设计意图：（1）通过简单的情景分析，顺势让同学们了解饮料与温开水的区别，引导学生少喝饮料，饮料当中含有大量的食品添加剂，有的还有防腐剂以及色素。长期饮用会影响身体健康；温开水是最适合我们的饮品；（2）让学生明白喝自来水、生水的危害；3、什么时候喝水（1）口渴时要立即喝水，但不能只在口渴时才补充水分；（2）早上起床后，喝一杯温开水（3）课间休息时应适当补水（4）运动过后应及时补水4、能自己判断是否需要补水的方法？通过我们的尿液颜色来分辨我们喝水是不是达到我们的身体要求。当我们的尿液是无色的时候就表明喝太多水了；当尿液是白黄色的时候就说明我们的身体水分很充足，不需要补水；当我们的尿液是黄色的时候就说明我们的身体处于临界状态，需要喝水了；当我们的尿液是淡黄色的时候就说明身体水分不足，需要及时补水。5、每天应该喝多少水小学生每天从身体里排出的水大约有2000毫升，倒满这样的杯子大概10杯。但是我们每天能从食物中获得的水只有800毫升，大概4杯，所以我们每天还要喝这样大小的杯子的水至少6杯，才能保证我们的身体不缺水6、我们该喝多少水呢？小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右(约10杯水)。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升(约4杯)，因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯)，才能保证机体的良好运转。7、评价各种喝水习惯（1）口渴了就喝饮料（2）慢慢的一口一口喝水（3）不口渴时就不喝水（4）喝自来水（5）每天喝4-6杯水（6）喝煮开口的温水（7）大口大口地喝水（8）运动后补水三、课后小结我们要少喝饮料多喝温开水，每天喝够6杯水、小口小口喝水，不要忘记节约用水！
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