第一节 评价自己的健康状况
主备 审核
一、教学目标 1、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个人健康的重要意义。 2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 3、学会调控情绪的技能，保持心理健康。
二、教学重、难点 重点：尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。 难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
三、教学用具 课件、挂图、小黑板、多媒体等。
四、教学过程
（一）导入新课
要增进健康，首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观的评价自己的健康状况呢？
（二）自主学习：
（学生预习课本89—92页内容独立完成预习提纲，利用背、记、画、思等方法学会简单知识，不会可以同桌讨论，教师巡视，了解学情。）
（1）健康是指一种_ ____、_____ __和_____ _的良好状态。
（2）_______ _是青少年心里健康的核心。
（3）儿童青少年心理健康的核心是__ _ ______。
（4）调节自己的情绪方法有：_ _ _ __;___ __;___ _.
______ ____ _，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。
（5）尝试给自己的健康打分？
自学检测 （同桌或同组互查自学提纲的落实情况。）
（三）合作探究
1. 心理健康对身体健康有影响吗？
2. 青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？小组交流讨论并展示，教师指导。
（四）达标训练
一）选择题：
1、下列哪项不是心理健康的标准（ ） A．心情愉快 B．良好人际关系 C．有自制力 D．妒忌
2、放学了回到家里，我们应该怎么做 （ ）
A．找些东西吃，趁还没吃饭先看一会儿电视
B．上了一天课，太累了，先躺一会儿
C．做晚饭是父母的事，自己先抓紧时间把作业完成
D．帮父母准备晚饭
3、下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响( )
A．过度的疲劳 B．充足的睡眠 C．适度的运动 D．充分的休息
4、“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明
A．积极的情绪可以使人聪明 B．快乐的人身体都健康
C．忧郁的人得不到很好的治疗 D．积极的情绪有益于人体的健康
5、儿童青少年心理健康的核心是
A．身体健康 B．心情愉快 C．成绩优异 D．以上三项都是
6、职业拳击手在上场比赛时会不断唠叨着“我是最棒的”或“看我来揍扁你”这是自我暗示，控制不良情绪的产生。学生在考试中表现出的怯场 ( )
A．不是受消极情绪影响的结果 B．是身体不健康的表现
C．人们无法进行调控 D．可运用自我暗示法进行调控
7、 某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性、骄傲、自私，同学们都不喜欢他，是因为他（ ）方面不健康
A． 躯体 B．心理 C． 道德 D．躯体和心理
8、某人身高165厘米，则其标准体重应为（ ）
A．60公斤 B． 120公斤 C．65公斤 D．55公斤
9、下列关于评价健康的说法中，正确的是（ ）
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃的多，睡的好，是健康的标志
D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好状态是健康标志
10、下列各种方法中，是排解压力的好方法（ ）
A．躲在房间里蒙头大睡 B朋友谈谈，找到好的解决办法
C．借酒消愁 D．与他人大吵大闹一场
11、当你遇到不顺心的事，情绪不好时，不正确的调节方法是（ ）
A．听音乐 B．看电视 C．参加体育活动 D．喝酒消愁
12、下列哪项属于健全的人格（ ）
A．对双亲过分依赖 B．胆小．怯懦，不愿意走向社会
C．能正确的认识社会和自己
D．情绪不稳定，攻击性或逃避性行为偏多
二）综合题：
1、在《三国演义》中，周瑜嫉妒诸葛亮，在发出“既生瑜，何生亮？”的感叹后忧郁而死，英年早逝；诸葛亮在阵前大骂王朗，王朗羞怒交加，坠马而死。以上两例说明了什么？
2、当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时，该家长列举了一些关心孩子的健康的做法：（1）合理膳食，增加营养；（2）参加体育锻炼，增加体质；（3）参加文体活动；（4）关心学习情况。你认为该家长对健康的看法全面吗？解释原因。
（五）堂清检测：（一题20分，二提20分，三题10分，共50分。40分为优秀，30分为及格，如同考试个人独立完成）。
基础训练一至三题
五、板书设计：
第一节 评价自己的健康状况
一、给你的健康打分
身体健康、心理健康、社会适应力好。
二、保持愉快的心情
1.转移话题法。 2.宣泄烦恼法。 3.自我安慰法。
课后反思 （优点、不足、改进与设想）
课件30张PPT。有一组漫画送给大家你能说出这是一组以什么为主题的漫画吗？第三章 了解自己 增进健康
第一节怎样才算是健康？你健康吗？世界卫生组织（WHO）对于健康的定义健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。科学全面地认识健康承上启下这样来看，我们健康与否就不能仅仅看身体是否健康来定了。
我们到底健康吗？大家一起来做一下A部分的小测试，对我们的健康做一个评估。给你的健康打分注意事项：
1、独自完成，不要商量。2、如实打分！给自己的健康评分：评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。 评价参考：
85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。对小测试进行分析（共25项）涉及到
⊙身体健康的项目有：
⊙心理健康的项目有：
⊙社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22怎样才算健康？在小组中任选一位成员的测试表，小组一起来分析，找出这位同学的健康状况在哪些方面良好？在哪些方面有待提高？
一起想想，为他（她）如何提高某方面的健康指数出出主意？ 众人拾柴火焰高承上启下从刚才大家的分析中，我发现了一个有趣的现象，就是当我们心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐于参加体育活动等等。
有时候我们会发现，心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐于参加体育活动等等。
这样看来，保持心情愉快确实很重要。人家专家也说了，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，而让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。下面来看个我们经常碰到的事情，你会怎样做。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。生活小场景情景一这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。
唉~~又没有戏了。我感到很沮丧。情景一最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。情景二我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。情景三周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。保持愉快的心情方法一：转移注意力
方法二：宣泄烦恼
方法三：自我安慰方法小结大家一起来放松一下保持愉快的心情本节小结全面科学认识健康
分析评价自己的健康状况
如何提高自己的健康状况
保持心情愉快的方法学以致用看你的！运用本节所学知识和方法，对家人和亲朋好友的健康状况做出评价并提出改进的建议。巩固练习：1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( )
A．至少有一种爱好和特长
B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．对自己的外貌很满意
2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、
抑郁时，下列方式你不能采取的是( )
A．听音乐 B．找个地方痛哭一场
C．找个朋友打架 D．去爬山CC巩固练习：3．健康是指( )
A．身体健康
B．心理健康
C．在社会适应方面有良好的状态
D．以上三方面都是
4．一个人的体重是120斤，他的体重在正常范围内
吗( )
A．在正常范围内 B．不在正常范围内
C．有时在有时不在 D．无法确定DD巩固练习：5．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( )
A．向他解释清楚，解除误会
B．不闻不问，随他去
C．很痛苦，无法解脱
D．同他大吵后分手
6．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么
措施才对身心有益 ( )
A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决
C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼AC巩固练习：7．健康生活不仅需要加强__________，
搞好__________，还要保持__________，积极
向上的__________，同时还应当学会__________，
维持良好的__________．
8． 是儿童青少年心理健康的核心。
______________和______________， 表示儿童
青少年的身心处于积极的健康状态．
体育锻炼个人卫生愉快的心情心态与人相处人际关系良好的情绪适度的情绪反应心情愉快答案：
（一）自主学习（见课本）
（二）合作探究 （略）
（三）达标训练
一）选择题：
1D 2D 3A 4D 5B 6D 7B 8A 9D 10B 11D 12C
二）综合题：（参考）
1．不良的情绪刺激会影响身体健康
2．不全面。健康不仅指身体的健康，还包括心理健康和对社会的适应性。
（四）堂清检测 （见基础训练答案）
