2024届高考作文主题训练：一张一弛，文武之道（含解析）

作文主题训练-------一张一弛，文武之道
1．阅读下面的材料，根据要求作文。
一张一弛，文武之道也。——孔子
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。——苏轼
人生太闲，则别念窃生。太忙，则真性不见。——洪应明《菜根谭》
男儿志兮天下事，但有进兮不有止，言志已酬便无志。——梁启超《志未酬》
勇做走在时代前面的奋进者、开拓者、奉献者。——习近平
人们可以支配自己的命运，若我们受制于人，那错不在命运，而在我们自己。——莎士比亚
孔子曾经说“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。”面对人生的不同阶段，孔子自己有不同的期待。
你即将成年，面对将来的不同人生阶段，你对自己有什么期待？请结合材料，任选两三个句子进行思考，选好角度，确定立意，写一篇议论文。要求：自拟标题，不要套作，不得抄袭，不得泄露个人信息；不少于 800 字。
2．阅读下面的材料，根据要求写作。
人的生活往往呈现出“适”的状态：“舒适”是一种悠闲的生活，自适安稳、心性平和；“适当”是一种平衡的生活，适可而止、张弛有度；“适应”是一种变通的生活，适者生存、顺应时势；“适用”是一种实际的生活，适于实用、贴近现实……
读了以上材料，作为新时代的青年，你认为怎样才是“适合”的生活状态？综合材料的内容和含意，按要求写一篇议论文。
要求：选准角度，确定立意，自拟标题：不要套作，不得抄袭；不少于800字。
3．阅读下面的材料，根据要求写作。
在社交媒体上，“松弛感”一词火了起来，这也引发了网上关于“松”与“紧”的讨论。其实，关于生活中“松”与“紧”的思考，由来已久。
村上春树曾说：“要想让时间成为自己的朋友，就必须在一定程度上运用自己的意志去掌控时间，这是我一贯的主张。”
洛克有句名言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分时间的人，必须让其中一部分用于游戏娱乐。”
《礼记·杂记》有言：张而不弛，文武弗能也。弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。
松紧之道是万物的生存法则，“松”与“紧”的智慧也是人生的大智慧。
对此，你有怎样的联想和思考？请以“生活中的‘松’与‘紧’”为话题，写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
4．从小学开始的九年义务教育，加上两年高中，共十一年的学习生活，每个人在学校学习中不同程度的体会到了紧张和压力，同时大多数高中生的基本经历都是相似的。古人说“文武之道，一张一弛”而身为00后的你们是追求个性的一代，00后的所处的时代需求的人才也是多样化的人才。在共性的学习生活中，业余时间的安排更能彰显每个人的个性物质。今天我们来真实的探讨，学校以外的哪些活动令你印象深刻，哪些活动与你成长相关，还有哪些活动对你个人的影响巨大，又有哪些时间必须用来……
请以“我的业余时间”“我的学校以外生活”为题，写一篇文章，要求：文体不限，字数700以上，不得抄袭，不得套作。
答案
1．例文：
悠闲细品真滋味
朝暾灿烂，春日正好，捧一杯香茗，于匆匆行路间偷一丝闲暇，悠闲细品，细心静赏陌上花开，是我对人生的期待。
行路太过匆匆，逐利太过庸庸碌碌，便都失去了滋味，精心慢步前行，悠然细品美味，味蕾何曾亏待你？正所谓：你给味蕾时间，味蕾才给你真滋味！我期待的人生有着苦乐真滋味。
悠闲细品，苦中亦存甜蜜。“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”苏子以官场浮名，换半生闲暇，于滚滚赤壁中细享一个人的浮世清欢，美食诗书相伴左右，安愁不解真滋味？嵇康，以身之察察唤醒物之汶汶，于林间献清酒一壶。琴音知己为伴，尝排挤打压之苦，品一丝超凡绝派的甜蜜；阮籍驾车慢行细品，前路坎坷骤变坦途，白眼事权贵，折枝为美人，在品味，何等畅快！他人不解又何妨，吾品吾生甜蜜满怀间。面对人生的风雨，从容坦然，保持淡然的心境，才会有属于自己的人生状态。
洪应明在《菜根谭》中说：“人生太闲，则别念窃生。太忙，则真性不见。”若解“闲”为静，“动”是忙的话，静当如坐寒窗苦守，动辄应像行者无疆。静观历史千层浪，最是智慧余秋雨。静，细细体味中华文化之精深；动，慢行探寻文化出路。九百万行路艰辛，十余载文化苦旅。他慢行十余载，静赏陌上文化花开。他慢游十余国，让秦汉烽烟、魏晋风雪于笔下再生，让唐诗韵律、宋词隽永，跃然于味蕾，动静间中品尽文化真滋味。
史册翻转，于庸碌尘世间可静观一个人的细水流长。汪涵于追名逐利之风盛行的娱乐圈中，享受着不合时宜的清高与快乐，煌奇于污浊世间，慢品黑暗真滋味；刘欢唱起从前慢，细品悠闲人生乐……
人生路行的太过匆匆，“许多人在不知不觉中沦为了岁月的奴，忽视了当时想要的是什么，而现在得到的又是什么。”林徽因这样说。是啊，那沦落庸碌中的郭美美、干露露，何曾有机会品味生活真滋味？何曾体味过落红纷纷的暖殇？何曾感受过一个人的细水长流？如此人生，一旦庸碌，有何滋味？
看庭前花开，悠闲细品香茗，是我所期待，但那一定是奋斗和坚持过后的人生画面。
【详解】本题考查的是学生的写作能力。这是一则材料作文。解答此类题目，要通读材料，整体理解材料的内容，明白材料蕴含的道理，然后选取合适的角度进行立意构思。本题作文提供的材料是不同的几句话，第一句话强调要有张有弛，即人的生活节奏要保持适度。第二句话，取苏轼的词，强调要保持淡然的心境，面对人生的风雨，从容坦然，要保持乐观豁达的心态。第三句话《菜根谭》，强调人需要怡情养性，既不能太闲，也不能太忙，要过得充实，还有会忙里偷闲。第四句话是梁启超的话，强调好男人儿志在四方，人要有大志向，大抱负，要有远见，在实现理想的道路上，要矢志不移，保持前进的方向，直到实现目标为止。第五句话是引用习近平总书记的话，强调人要努力奋进，奋勇开拓，乐于奉献，关键词是奋进，开拓，奉献。第六句话是英国诗人莎士比亚说的，强调人要做自己的主宰者，做自己的主人，凡事要主动，积极争取，不要被动接受。考生在理解上述材料内容的基础上，结合自己的人生期待。抓住其中任两句或三句立意即可。
参考立意：
①从孔子和《菜根谭》角度立意，生命要有张有弛，要怡情养性，为他人和社会多做贡献，活得充实有意义。
②从苏轼和莎士比亚角度谈，可以立意为要保持淡然的心境，从容面对人生的风雨；身处逆境，也要成为支配自己命运的强者，笑傲人生。
③从梁启超和习近平角度谈，可立意为人要有远大的理想，要矢志不渝追求理想；怀抱理想，努力奋进，奋勇开拓，乐于奉献等。
可用素材：
①霍金，只有两个手指惠东，身体严重畸形，生活给了他身体上的不幸，却不能阻止他在科学领域探索的步伐。他曾经说过：“身体和精神是不能同时残障的。”他就是生活的强者，生命的主宰者。
②永不见打字的天使女孩赵晨飞，从小重度脑瘫，嘴不能言，足不能行，手不能用，但她发表诗歌20多首，日记300多篇，用笑容诠释了生命的意义，用意志点亮了生命的光辉。
③心中没有理想，生活便索然无味。—— 【英】艾略特《丹尼尔·德龙达》
④不要陷入眼前的琐碎事务而不能自拔，而要在自己心中培养对未来的理想，因为理想是一种特殊的阳光，没有阳光的赋予生命的作用，地球会变成石头。——【俄】谢德林《波谢洪尼耶遗风》
⑤马克思每天工作十几个小时，常常在黎明才睡觉，然而，只要条件允许，星期天的娱乐活动，他从不放弃。在英国伦敦居住时，每逢星期天，他就和亲属、朋友步行一个半小时，到郊外一个长满小树丛和金雀花的小山幽谷——汉普斯泰特游玩。他在那里阅读报纸，骑着毛驴溜达，赛跑，角斗，有时也用演算数学的办法来改变大脑的活动方式。
层析分析：本文以“悠闲细品真滋味”为题，在文章开头点明写作中心。接着，列举古代苏轼、嵇康、阮籍等事例，写及宁静中心存淡泊的心境。再以现代余秋雨、当代汪涵、煌奇、刘欢的表现说明人生慢行细品之得。结尾进一步以林徽因的话揭示明确方向、主宰命运才能品得人生真滋味的道理，申说意义，并从反面举例引发人警醒和思考，文章结构完整，语言清新隽永，耐人寻味。
【点睛】材料作文的审题，第一步，读懂材料，抓住主旨，首先要注意材料的特点，单一的材料要从整体上把握其主旨，多则材料，应弄懂它们的异同，从而把握中心。比喻性材料，要理解其比喻意义；含哲理性寓言材料，要把握其寓意，即所谓抓住主旨。第二步，选择角度，准确立意。主旨单一的材料据材料立意即可。蕴含丰富的材料，可从多角度立意，即发散思维，多向立意。一般说来，一则材料至少可从肯定与否定两个角度审视，“一事多因”的材料，有几个“因”往往就有几个审视角度，一个事件，针对其背景、写作目的不同，就产生了几个不同的审视角度。
2．例文：
适可而止，张弛有度
尺子，是用来衡量东西的；然而，我们每个人都该明白，在自己心里也该设一把尺，来衡量自己的欲望，把握一个度，不要让它太泛滥，否则可能过犹不及。
民间有许多俗语，如“欠火候”“过头”“过犹不及”等，它们都离不开这个“度”，可见适度并不是一件简单的事。比如煎鱼，翻炒不够，就会煎糊，翻炒过度，又会翻烂。看来，坚持适度原则是一门大学问。
许多人不喜欢看斯诺克比赛，认为它过于平静，过于简单，似乎没有丝毫的波澜和悬念。然而，如果你打过桌球，你就会发现事实并非如此。选手们在斯诺克比赛中最难把握的就是这个度。选手们有时候轻轻一推，有时候擦边而走，有时候打一个低杆，将适度演绎得淋漓尽致。要知道击球角度或者击球点发生一点点偏差，球就会偏离方向而无法准确入袋。因此，适可而止，准确把握位置和轻重的“度”是斯诺克比赛中极为关键的一环。
学习上也要注意把握好“度”。每两节课之间总是安排10分钟的休息时间，因为只有劳逸结合、张弛有致，即适度的学习才能保证课堂效率和教学质量。老师们明白，只有适量的练习才会使学生真正落实、真正掌握、真正巩固。过度的练习只会使学生疲于奔命、穷于应付，因而囚禁学生的思维，根本达不到开拓学生思维、发展学生智力的目的；而过少的作业则会使学生松懈，整天懒懒散散，无所事事，所学的知识得不到及时巩固。所以，适可而止、张弛有度也是学习所必需的。
在人与人、国与国之间的交往过程中，也必须坚持“适度原则”。真正的强者在交往的过程中一定会把握“火候”适可而止，不到万不得已，不会置人于死地；真正的演说家会适可而止，留下悬念来吸引听众；真正的武林高手会适可而止——点到即止。推行铁血政策的德国首相俾斯麦，在普鲁士战胜奥地利之后，力排众议，下令停止进攻奥地利首都维也纳，保留了普鲁士与奥地利再度和平、合作的可能。果真，在后来的普法战争中，奥地利只是袖手旁观，并没有参与战争，没有成为德国的敌人，使德国最终打败法国。“适度原则”使德意志的统一和德国的崛起成为了可能。
生活中处处都有度，事事都有度。我们只有把握了“火候”，适可而止，坚持适度原则，才能取得事业的成功。
【详解】本题考查学生写作的能力。
审题：
这是一道任务驱动型材料作文题。
材料围绕“适”展现了生活的几种状态：“舒适”的悠闲状态，具体表现是自适安稳，心性平和，不为外界喧嚣所攘，不为内心欲望所扰，摒除物质上的束缚，保有内心的安适；“适当”的平衡状态，具体表现是适可而止，张弛有度，生活中处处都有度，事事都有度，只有掌握了“火候”，适可而止，才能达到平衡状态，才能行稳而致远；“适应”的变通状态，具体表现是适者生存，顺应时势，当我们无法改变现实的时候，就只能去适应它，穷则思变，思变则通；“适用”的实际状态，具体表现是适于实用，贴近现实，强调脚踏实地，立足现实。考生可以从这几种生活状态中选择一种进行写作。
写作要求部分，“作为新时代的青年”明确了写作者的身份，考生所选择的“适合”的生活状态应与新时代青年这一身份相合；“怎样才是‘适合’的生活状态”指明了写作的主题方向，考生所选择的生活状态应积极向上，符合主流价值观；“议论文”限定了文体。
行文构思上，可以由“适”的几种状态开篇，引出自己的观点，如新时代的青年应选择“适应”的生活状态，适应时代发展，顺应时势，在变通中谋发展；接着可以分析当下的形势，指明“适应时势”的必要性，然后从怎么做的角度来分析如何变通，如何顺应时势；最后结合自身，向当代青年发出呼吁，呼应开头。
立意：
1.摒除浮躁之气，方能寻得自适安宁。
2.适可而止，张弛有度，方可尽享人生真谛。
3.灵活通变，适者生存。
4.适于实用，贴近现实，方能行稳致远。
3．例文：
松中有紧，紧中有松
《礼记》有言：“一张一弛，文武之道也。”信息社会的背景下，如何把握松与紧之间的关系成了重中之重，而我认为，秉持松中有紧，紧中有松的态度来应对生活的方方面面，才是大智慧者应当具备的处世之道。
当前的社会，繁重的生活使人压力山大。此时，有人选择躺平，有人选择不断的内卷。他们就像薛定谔口中的那只猫一样，处于松与紧的叠加态，但却是物理之上的叠加，非松即紧，非紧即松。殊不知，有些人却可以最好的面对生活，以松中有紧、紧中有松的态度处理好每一天。
“紧”是生活的主体，这无可厚非。没有一定的“紧”，生活很可能不进反退。但倘若是不间断的“紧”，便可能不仅使人每天疲惫不堪，甚至消磨意志，致使人走向另一个极端。因此，我们应做到紧中有松。正如《桃花村》中主人公每周末抽一天去大自然散心，让手机关机一样。生活不应是工作的专用舞台，也应是自己的桃花村。洛克有言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分时间的人，必须让其中一部分用于游戏娱乐。”正因为有了在瓦尔登湖畔漫步闲游的时光，梭罗才悟出了人生哲理；正因为有了苹果树下的怡然自得，牛顿才发现了万有引力。紧中有松是压力下最好的生活态度。适当的松不仅能够使人的压力得到释放，往往还能给人提供不同寻常的灵感和体验。因此，在生活中做到紧中有松，让适当的“松”成为“紧”的润滑油，以此推动“紧”持续运行。
也许有人会说：“既然松的好处如此之多，那一直松着不是挺好吗？”但事实并非如此，现代的生活不是陶渊明的采菊东篱，一味的松就像躺平，是对生活的妥协，最终一定是一事无成、懊悔终生结局。“松”要适当，应做到松中有紧。
如果说“紧”是台机器，“松”是使机器流畅运用的润滑油，那么过度的松则毫无疑问会让这台机器无法运转。生活中的松的实现有许多途径，但不留神便会陷入到修昔底德陷阱中， 必然在人生中失败。因此，我们在松的同时要有紧的限度，莫让诱惑成为掌握了时间的主人。村上春树有言，“要想让时间成为自己的朋友，就必须在一定程度上运用自己的意志去掌控时间。”松中有紧也是如此，在游戏娱乐放松自己的同时，应当把握好“度”，让松为紧服务，而不是让紧为松所奴役，否则人就不愿再为生活付出，沦为人们口中的“废柴”。因此 ，我们应做到松中有紧，莫让过多的润滑油损害了机器的运行。
孔子有言，“过犹不及”，不论是紧是松，都应当让双方你中有我，我中有你，只有做到松中有紧、紧中有松的辩证统一，才能在两者的相互影响、相互扶持中走的更稳更远。
松中有紧，紧中有松，有张有弛，方为人生正道。
【详解】本题考查学生写作的能力。
审题：
这是一道话题作文题。
材料提出“松弛感”这一话题，继而给出关于“松”与“紧”关系的三种看法。三段引述材料分别指向三个维度：一、生活应该自律，要“紧”才不至于浪费时光；二、生活需要"松”，人生才能更好；三、一张一弛，一松一紧，方为正确之道。
但是，泛泛地谈“松”与“紧”的关系，又容易陷入话题太大，无的放矢、大而中空的节奏，所以用拟定话题——“生活中的‘松’与‘紧’”来命题。可以结合自身的体验阐述两者之间的关系，可以在上述三种观点中取其一，也可以在三者中做辩证分析。
具体写法如下：
（1）“松”“紧”之间，松而不弛
所谓张弛有度，不过是以出世之心行入世之事。过度松弛滑向躺平，过度紧绷陷入内卷。身处其间，放下执念，保持精神世界的“松”； 积极拥抱现实，努力提升与改变，维持物质世界的“不弛”， 才会由内而外地拥有更大的人生选择的空间。
（2）“松”“紧”依存，无此无彼
“所有命运馈赠的礼物，都已在暗中标好了价格”， 若想要享受人生的“松弛”，便要在更多人所不知的时刻坚守“紧绷”， 反过来，若是没有“紧绷”的映衬，那么，“松弛”由于“边际递减效应”变也会显得“廉价”了。
（3）无“松”无“紧”，从心所欲
所谓“松弛”与“紧绷”皆是虚妄，任何试图将两者同幸与不幸、乐观悲观绑定起来的想法都是不成立的。一切问题的根本乃是我们如何看待自我以及自我与他人、社会、自然等所有外界事物的关系，视角适当转换，缤纷万千。
（4）“松弛”与“紧绷”本无好无坏， 重在把握其间之“度”。适当“松弛”乃是生命自然成长应该具备的样子，而适当“紧绷”亦是现代“契约社会”运行的底层逻辑。故而，身处其中，若是能做到“松”而不“弛”， 便是践行中庸之道了。
立意：
1.张弛有度，成就人生。
2.“松弛感”不等于“躺平”。
3.一张一弛，智慧人生。
4．
例文:
我的业余时间
如果课内生活是一朵浪花，那么课余生活就是一片海洋;
如果说课内生活是一弯月亮，那么课余生活就是一轮太阳;
如果说课内生活是一棵小草，那么课余生活就是一片森林我的业余生活作文800字我的业余生活作文800字。
我的课余生活丰富多彩，唱歌。打乒乓。画画。玩电脑我都喜欢，但我最喜欢的还是读书。在我的房间里有一个书柜，它的上面摆满了各种各样的书，有作文书、漫画书、小说散文等等，这些书籍陪伴了我度过许多课余时光也教会了我许多做人的道理。
一、年幼时光课余生活童话相伴
小时候，我很早就与美丽的白雪公主，可爱的七个小矮人，善良的牧鹅公主，法力无边的金鱼交上了朋友。然后告诉小伙伴们安徒生和格林讲给我的一个个神秘有趣的童话故事，享受着他们羡慕的目光
那是的课余生活里我总是抱着本童话书幻想这世界的美好我的业余生活作文800字作文。在那个现实与想像分不清的年龄，童话也教会了我去爱他人，爱世界。纯真的我终日沉浸在童话中，想像着自己也拥有一座金碧辉煌的城堡，美滋滋地沉浸在泡沫一样五颜六色的梦幻中，充满快乐，充满幻想，充满对成长的渴望。
二、童年时代课余生活读人生
走出天真烂漫的童话时代，一篇篇生动优美、清新质朴的美文如磁铁般吸引了我，看着它们，我领略了别人不一样的生活，足不出户却可纵观世界。这时的我已经渐渐长大，课余时间的美好时光我的是用来看世界、读人生。读书给我带来了无尽的欢乐，更重要的是它教会了我如何热爱他人、热爱生命!
书中的大千世界，让我无限憧憬。我仿佛听到了自己内心的呐喊，加油吧，向前冲!
三、少年时代的课余生活读感悟
跨入中学的校门，我变得更加成熟。《鲁宾孙漂流记》《巴金选集》《上下五千年》闯进了我的生活，阅历的进一步扩大让我学会了思考。“读一本好书就如在同一个高贵的人谈话”，一本本好书给我的心灵上了一堂堂非同寻常的课。对生活的赞美，对生命的热爱。对人生的感悟，让我真切地意识到，只有不断拼搏、不断奋斗的人生才最有价值。富国强民的神圣使命需要我们去完成，不容变更的人生目标让我感到每一天都很充实，而这一切都是读书带给我的。读书点燃我心中的激情，插上我青春的翅膀，推动我向未来奋飞。
读书将我引领了另一个精彩纷呈的世界了，它将带领我一步步走向成熟。
【详解】试题分析：这是一道材料作文，注意材料的中心是“业余时间”，后面给出要求范围“令你印象深刻”“与你成长相关”“对你个人的影响巨大”“哪些时间必须用来”，如“令你印象深刻”可以写记叙文或散文，后面的三个可以写议论文，分析原因。
点睛：材料作文区别于过去的话题的作文的一个关键就是多角度立意，一般材料作文中都有“明确立意”“选准角度”的说法，言下之意就是可以多角度立意，这样就给考生打开思维的空间。因此材料作文要注意多元立意的原则。但绝不意味着可以任意的立意，还有“不要脱离材料的范围”的限制，因此注意才多元中寻求最佳，此题注意围绕“业余时间”立意行文