小学体育与健康三年级 14.快速跑（快速跑的技术提升）大单元课时教案

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KDL体育与健康课时计划
主题 快速跑的技术提升 单元课次 14 年级 三年级 班级 人数 36
学习 目标 1.运动技能：通过练习，学生能够在快速跑中步幅加大，动作更加协调，能进一步体验到腿的蹬地和前摆动作。在游戏中能提升学生的耐力以及反应速度 2.健康行为：通过游戏学会思考如何利用规则获取成功，并且培养良好的规则意识 3.体育品德：通过游戏学会思考如何利用规则获取成功，并且培养良好的规则意识
主学 内容 1.结构化运动知识和技能：60米中速跑，60米大幅度中速跑100米变换节奏跑 2.拓展练习：两人一组用软橡筋牵引练习 3.比赛或展示：两人一组进行推小车比赛
重难点 1.学生学习：中速大幅度跑的时候需运用到跨步跑来增加步伐、变速跑时调整好呼吸 2.教学内容：60米中速跑，60米大幅度中速跑100米变换节奏跑 3.教学组织：组织学生集中进行60米中速跑，60米大幅度中速跑100米变换节奏跑、两人一组用软橡筋牵引一位同学在前加速跑，另一位同学在后不发力。 4.教学方法：游戏、模仿、展示
安全 保障 课前安全教育、游戏过程中禁止打闹嬉笑 场地器材 软橡皮筋
课的结构与时间(分钟) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷
时间 (分钟) 强度 (次/分)
激趣导学 整队集合 安排见习生 清点学生人数 队列队形练习 稍息立正、跨立立正、向右看齐、四面转法、原地踏步走 教师：教师清晰的喊出口令，并帮助动作错误的同学进行改正。 加快口令节奏，提示全体同学全神贯注提高准确性 学生：按老师口令进行动作 要求：有活力、全神贯注动作准确 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 队伍达到操场后呈四列体操队形站立。 5 2次/3分
增趣促学 游戏：线线猫 教师：老师讲解游戏规则，学生充当老鼠在排球场上的线上进行踩线跑的同时进行躲避大猫的抓捕，若被抓到角色互换。 安全提示：奔跑时不仅要遵守游戏规则跑在线上，还要注意不能看着身后只注意大猫的位置，忽略其他同学的安全，同时也要注意自己的位置不要与其他同学相撞，抓捕的同学必须注意摸着就算被抓住，不能使劲拉扯同学的衣服。 学生：按照规则在排球场的线上进行躲避大猫抓捕，跑的同时注意脚下必须踩在线上。躲避时可以虚晃假动作躲开大猫的追捕。 1.老师充当裁判，当被大猫抓住的同学，立刻变为大猫，当听到老师数3.2.1后才能开始行动 被抓住的同学需要执行“大猫的审判”下蹲起5次 只能在边缘线上奔跑 7分钟 中
素养提升 快速跑的技术提升 身体素质 60米中速跑 60米大幅度中速跑 两人一组牵引拖拽游戏 教师： 身体素质练习登山步，俯卧撑4个八拍 2.60米中速跑，老师讲解要求，速度中等，动作协调，大小腿充分折叠 跑时将膝盖抬高大小腿充分折叠，每组四人进行练习，每组练习结束后老师评价总结存在的收腿不够的问题。 3.60米大幅度中速跑。老师讲解要求，速度中等，动作协调，感受腿前摆和后蹬发力 让学生自己尝试体验，中速跑，感受腿前摆和后蹬发力 4.老师提出跑的要求：学生感受前30米加速，中途40米最快速度，后30米利用惯性奔跑 两人一组牵引拖拽游戏： 自选体格差不多的两人一组，感受“老上海滩”黄包车司机 比比谁能快：一人拉着去终点，另一人拉着返回起点。 学生：1.学生听从老师讲解中速跑的动作要点，积极完成中速跑，做到大小腿冲分折叠，观察大小腿充分折叠的其他同学动作。 学生自己体验中速跑动作 勇于改变自己的跑法，使用站立式起跑加速前30米，中速折叠大小腿跑40米，后三十米减速惯性到达终点。 游泳时：一人牵引一人不发力跟跑，利用软橡筋前面同学牵引后面同学增加前面同学跑步阻力。 根据游戏和练习分成不同的队列和组织 登山步*40 中速跑*3 大幅度中速跑*2 变速跑*2 游戏*1 共计23分钟 高
放松恢复 1.放松操 2.课堂总结 3.组织学生归还器材 师生再见 教师： 教师带领学生进行自编放松操 教师对本节课进行总结 组织学生归还器材 与学生再见 学生： 学生模仿教师动作进行放松 认真听取教师对本节课的总结 归还器材 与老师再见 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 5分钟 低
预计负荷 平均心率 130-150 次/分
运动密度 70 %
体育家庭作业 身体素质练习登山步，俯卧撑4个八拍 核心力量：仰卧腿夹球摸球
课后反思
课堂资源
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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