教科版五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步训练（含答案）
文档属性
| 名称 | 教科版五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步训练（含答案） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 35.1KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2023-11-26 17:47:07 | ||
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文档简介
教科版五年级上册科学4.6学会管理和控制自己同步训练
一、选择题
1．关于健康正确的是（ ）。
A．身体好，人就健康
B．体重指数在正常范围内就健康
C．良好的生活习惯、良好的生存环境有益于健康
2．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
3．小明在篮球场上和其他同学因为场地问题起了争执，这时候他应该（ ）。
A．据理力争，绝不妥协
B．避免产生冲突，另找场地或者等待
C．将自行车停放在篮筐下面，谁也别想玩
4．（ ）行为有助于保护我们的身体。
A．肥不吃午饭 B．清晨出门慢跑 C．饭后马上休息
5．下列行为中，有助于保护我们身体的是( )。
A．早上，起床太迟了，就不吃早餐了
B．下午，抽时间去进行适度的锻炼
C．晚上，熬夜看球赛
6．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（ ）。
A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习
B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会
C．熬夜看动画片
7．现代健康理念在关注人的身体健康的同时，还关注人的情绪、人际交往等心理健康，大脑不仅控制人体各器官的活动，还管理人体的情绪意志等，下列控制情绪的措施正确的是（ ）。
①比赛前，小科通过深呼吸缓解紧张心情
②小科受到嘲笑，便挥拳相向
③考试失利小科整天沉浸在悲痛之中
④遇到困难，小科不轻易放弃，沉着应对
A．①② B．②③ C．①④
8．小明在篮球场上与其他同学因争夺场地问题引起争执，这时他的情绪可能是（ ）。
A．高兴 B．愤怒 C．惊奇
9．小科的哥哥高考前感觉压力很大，晚上睡不着。以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐 B．在窗台边大喊来减压 C．睡觉前泡泡脚
二、填空题
10．当你压力过大时，你管理压力的方法： 、 。（举两例）
11．长期的 会损害身体健康，可能引起头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力下降，难以学会新的东西。
12．长期的 会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理它。
13．长期的压力会 身体健康，因此我们要学会 压力。 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的( )。
14．我们的情绪有 、愤怒、惊奇、 等。
三、判断题
15．小红和小芳因为课桌边界问题掐架，挤到了我的课桌，我要挤回去。( )
16．我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪。( )
17．如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。( )
18．充足的睡眠有助于让大脑得到休息，更加健康。小学五六年级学生每天的睡眠不得少于9小时。( )
19．运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。( )
四、连线题
20．用连线把情绪进行分类。
喜欢
积极情绪 愤怒
惊恐
消极情绪 高兴
自豪
五、简答题
21．长期的压力会对身体有什么影响？我们应如何管理压力？
22．体质测试前两天，小明开始有些焦虑，睡不着觉。为了缓解焦虑情绪，小明应该怎么做？
23．小明喜欢熬夜玩手机游戏，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？
24．我们应该如何保护我们的神经系统？（写出三点即可）
25．小明最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了……
请你分析一下，小明为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？
试卷第2页，共3页
试卷第3页，共3页
参考答案：
1．C
2．C
3．B
4．B
5．B
6．C
7．C
8．B
9．B
10． 体育锻炼 听音乐
11．压力
12．压力
13． 损害 管理 体育锻炼 睡眠
14． 高兴 悲伤
15．×
16．√
17．×
18．√
19．√
20．
21．长期的压力会损害身体健康，不仅可能会让人感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使人精力不集中，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。深呼吸让自己平静下来；进行适宜的体育锻炼，放松身心；向朋友家人倾诉；听音乐。（合理即可）
22．小明可以采取积极暗示法，想一想自己平日里的刻苦训练，应该能够取到一个好成绩。还可以听一听舒缓的音乐，洗个热水澡等，通过转移注意力来缓解焦虑情绪。
23．熬夜玩手机游戏会导致近视，还会导致睡眠不足，影响第二天的学习和生活。应该培养良好的作息习惯，在合适的时间内进行健康的娱乐活动。
24．①保持正确的坐姿，有利于脊髓的健康发育；②乘车时系好安全带，防止发生意外时脊髓、大脑受损；③运动锻炼时采用正确的姿势，做好必要的防护。
25．答：因为小明压力太大，加上老师、同学家长的压力，就会产生厌学的念头。
小明如果想解决这个问题，
⑴每天要适当的放松，多进行体育锻炼；
⑵每天要和同学们交流；
⑶在学校做一些开心的事。
答案第2页，共2页
答案第1页，共2页
一、选择题
1．关于健康正确的是（ ）。
A．身体好，人就健康
B．体重指数在正常范围内就健康
C．良好的生活习惯、良好的生存环境有益于健康
2．关于压力，下列说法比较科学的是（ ）。
A．人就像弹簧，压力越大，动力越大
B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力
C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对
3．小明在篮球场上和其他同学因为场地问题起了争执，这时候他应该（ ）。
A．据理力争，绝不妥协
B．避免产生冲突，另找场地或者等待
C．将自行车停放在篮筐下面，谁也别想玩
4．（ ）行为有助于保护我们的身体。
A．肥不吃午饭 B．清晨出门慢跑 C．饭后马上休息
5．下列行为中，有助于保护我们身体的是( )。
A．早上，起床太迟了，就不吃早餐了
B．下午，抽时间去进行适度的锻炼
C．晚上，熬夜看球赛
6．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（ ）。
A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习
B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会
C．熬夜看动画片
7．现代健康理念在关注人的身体健康的同时，还关注人的情绪、人际交往等心理健康，大脑不仅控制人体各器官的活动，还管理人体的情绪意志等，下列控制情绪的措施正确的是（ ）。
①比赛前，小科通过深呼吸缓解紧张心情
②小科受到嘲笑，便挥拳相向
③考试失利小科整天沉浸在悲痛之中
④遇到困难，小科不轻易放弃，沉着应对
A．①② B．②③ C．①④
8．小明在篮球场上与其他同学因争夺场地问题引起争执，这时他的情绪可能是（ ）。
A．高兴 B．愤怒 C．惊奇
9．小科的哥哥高考前感觉压力很大，晚上睡不着。以下处理方法中不科学的是（ ）。
A．听一些舒缓的音乐 B．在窗台边大喊来减压 C．睡觉前泡泡脚
二、填空题
10．当你压力过大时，你管理压力的方法： 、 。（举两例）
11．长期的 会损害身体健康，可能引起头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力下降，难以学会新的东西。
12．长期的 会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理它。
13．长期的压力会 身体健康，因此我们要学会 压力。 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的( )。
14．我们的情绪有 、愤怒、惊奇、 等。
三、判断题
15．小红和小芳因为课桌边界问题掐架，挤到了我的课桌，我要挤回去。( )
16．我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪。( )
17．如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。( )
18．充足的睡眠有助于让大脑得到休息，更加健康。小学五六年级学生每天的睡眠不得少于9小时。( )
19．运动不仅可以强壮身体还能缓解压力。( )
四、连线题
20．用连线把情绪进行分类。
喜欢
积极情绪 愤怒
惊恐
消极情绪 高兴
自豪
五、简答题
21．长期的压力会对身体有什么影响？我们应如何管理压力？
22．体质测试前两天，小明开始有些焦虑，睡不着觉。为了缓解焦虑情绪，小明应该怎么做？
23．小明喜欢熬夜玩手机游戏，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？
24．我们应该如何保护我们的神经系统？（写出三点即可）
25．小明最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了……
请你分析一下，小明为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？
试卷第2页，共3页
试卷第3页，共3页
参考答案：
1．C
2．C
3．B
4．B
5．B
6．C
7．C
8．B
9．B
10． 体育锻炼 听音乐
11．压力
12．压力
13． 损害 管理 体育锻炼 睡眠
14． 高兴 悲伤
15．×
16．√
17．×
18．√
19．√
20．
21．长期的压力会损害身体健康，不仅可能会让人感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使人精力不集中，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。深呼吸让自己平静下来；进行适宜的体育锻炼，放松身心；向朋友家人倾诉；听音乐。（合理即可）
22．小明可以采取积极暗示法，想一想自己平日里的刻苦训练，应该能够取到一个好成绩。还可以听一听舒缓的音乐，洗个热水澡等，通过转移注意力来缓解焦虑情绪。
23．熬夜玩手机游戏会导致近视，还会导致睡眠不足，影响第二天的学习和生活。应该培养良好的作息习惯，在合适的时间内进行健康的娱乐活动。
24．①保持正确的坐姿，有利于脊髓的健康发育；②乘车时系好安全带，防止发生意外时脊髓、大脑受损；③运动锻炼时采用正确的姿势，做好必要的防护。
25．答：因为小明压力太大，加上老师、同学家长的压力，就会产生厌学的念头。
小明如果想解决这个问题，
⑴每天要适当的放松，多进行体育锻炼；
⑵每天要和同学们交流；
⑶在学校做一些开心的事。
答案第2页，共2页
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