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第四单元知识填空
一.我们的身体
1、人必须吃东西、吸入氧气、才能获得 ，维持生命。
2、人体在先天遗传和后天获得基础上表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性，称为 。
3、体质记录表应该包括 、视力、 、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
4、用来衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个指标是体重指数，简称 。它的计算公式是： ，单位是 。
5、 、 、 、 、学习压力、周围环境等都会影响生长发育。
6、从出生到死亡，人体都在不断的发生变化。 时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要的影响。因此，养成良好的 和 非常最要。
7、为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，如：早睡早起、健康饮食、体育锻炼等，还要保持好的心态，保护周围环境。
8、不良的 会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重要原因。吸烟不仅会危害吸烟者的健康，“二手烟”还危害周围人的健康，所以公共场所禁止吸烟。雾霾天气不适合进行室外运动，可以进行室内运动。
9、 污染、 污染、 污染、 污染等不良生活环境也是影响身体健康的重要因素。对人体的危害是多方面的，表现为呼吸系统受损、生理机能障碍、消化系统紊乱、神经系统异常、智力下降、致癌、致残。 活动会影响环境，环境的改变又会影响人类的 。
10、健康是人生存之本，是指一个人在身体、心理和 等各方面都处于良好的状态。除了身体健康，健康还包括 和 。
二.身体运动
1.举哑铃活动是由 、 和 协同工作完成的。
2.模拟前臂抬起的运动：
筷子模拟 ，橡皮筋模拟 ，被线绳缠绕的部分模拟 。
3. 、 和 共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。
4.人体内共有 多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架—— 。骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有 、 的作用。
5.骨与骨之间可以活动的连接叫 。不同地方的关节，活动的方式不同。如肘关节和肩关节。
6.人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上， 收缩带动骨骼运动。
7.在学习和生活中，我们要注意保持 和身体部位 ，还要注意保持正确的身体姿势。
8.经常进行 是相当重要的。青少年时期，人体的 和 是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加 ，柔韧性更好，并且 也会增强。
9.生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体，如合页与关节相似、塔吊的钢架与骨骼相似等。
三.心脏和血液
1. 是重要的人体器官。心跳是 工作的外在表现。食物中的 和我们吸入的 ，进入我们的血液后都将通过心、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。
2.我们的 每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动 次。
3.模拟心脏的工作
（1）用吸耳球反复将水吸进又挤出。一分钟后，手会感觉很 。
（2）模拟实验中，吸耳球相当于 ，手的力量相当于 产生的力量，胶管相当于 ，水相当于 。
4.心脏与多条血管相连，心脏 ，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；心脏 ，血液由血管（静脉）流回心脏。心脏不停地跳动，血液不间断地流动。
5.运动后，人的心跳会变 ，休息一段时间，心跳会恢复正常。平时爱运动的同学，在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间比平时不爱运动的同学更 。常锻炼身体可以使心脏更加 ，每分钟跳动的次数更 一些。
6.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的 。尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间。 和 会让心脏更好地工作，有利于我们的健康。
7.在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量 ，每分钟心跳的次数也会 ，心脏会得到较多的休息。
8.保护心脏的方法：参加适宜的 、合理的 、良好的 、合理 等。
9.每分钟的心跳次数和脉搏次数是 的。
四.身体的“总指挥”
1、人脑能够指挥人的行动，产生思想和情感，进行认知和决策，被誉为人体的“ ”“ ”。
2、脑位于 内，包括 、 和 等部分，脑与 相连。
3、神经系统分为 神经系统和 神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，控制着身体的知觉、感觉、思想和运动；周围神经系统包括脑神经和脊神经，将身体各部分收到的刺激传递给脑和脊髓，再将脑和脊髓发出的指令传递给身体各相应部分，指挥它们做出反应。
4、 具有记忆、思维等高级功能，是我们高效学习的基础。大脑表面有许多的凹陷的沟和隆起的回，这 了大脑皮层的表面积。
5、大脑包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们的身体各个部分。大脑对人体的管理是交叉管理，左脑控制 边身，右脑控制 半身。 脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等。 脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。
6、 理性。对词语的记忆属于 记忆，是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的记忆类型。 感性。视觉记忆属于 记忆，是以具体的形状、颜色等为主要对象的记忆类型。（填写左脑或右脑）
7、 位于大脑半球后方，通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，
具有 和维持 的作用。人喝醉酒时走路会晃晃悠悠,就是因为酒精麻痹了 。
8、 是位于脊髓和间脑之间的较小部分，位于大脑的下面，负责人体许多 活动，包括 、 、血液循环、消化、体温、睡眠等重要生理功能。
9、不同的人，脑功能的强弱是 的。同一个人，脑不同功能的强弱也是 的。
10、为了保护脑的健康，我们应该怎么做？（至少三条）
五.身体的“联络员”
1、 是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递和处理需要通过身体的联络员－ 来完成。由 、 以及与其相连并遍布全身的 所组成。
2、全身各系统、器官和细胞都是在 的控制下，相互配合，完成各自的功能。
3、神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的。 是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息传递和处理需要通过身体的联络员-- 来完成。
4、接乒乓球游戏室脑和神经的工作： 。
5、反复训练，可以减少神经系统反应过程所需要的 ，从而提高接球的成功率。
6、有效的 和 是能够改善大脑功能的，使感觉越来越灵敏，肢体动作越来越协调，人越来越聪明。
7、人体能够感知各种环境刺激的器官，包括 、 、 、 、 等，其中分布着大量的周围神经。当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。
8、神经系统按它们发出部位可以分为 神经和 神经，按照它们传递信息的作用分为 神经和 神经。
9、不是所有的活动都需要大脑控制，人的某些低级活动受 支配。如：膝跳反射、眨眼反射等，
10、神经调节的基本方式是 。
11、保护神经系统的方法（至少三条）
六.学会管理和控制自己
1、 是人从事某种活动时产生的心理状态，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。 管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意识、行为是可以 的。
2、适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头痛、胃疼、睡不好觉，还会使你不能 ，难以学会东西，因此我们要学会管理压力。
5、焦虑的情绪会使人无法入睡，影响身体健康。考前焦虑怎么办？
6、同学之间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生 ，影响情绪和对学习生活的态度。良好的 可以避免冲突。
7、压力是可以缓解的，情绪是可以管理的、冲突是可以避免的。管理压力的方法（至少三条）
8、愤怒是因极度不满产生的一种情绪，常常会引发暴力等恶劣行为表现。当自己喷怒时你该怎么做？
9、如果有人和你起了冲突，伤害到你，你会怎么做？
4.7制定健康生活计划
1、我们的身体是一个 的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
2、健康的 和 是维护身体健康的有效措施。
3、健康行为计划的内容
（1）确定你想要实现的健康目标。
（2）解释该目标可能对你健康产生的影响。
（3）制订一个能够现目标的计划。
（4）记录计划的执行效果。
4、有的运动是终生都可以进行的，如 、 、 、 等。
5、良好的 习惯有益于身心健康。
6.科学合理的 有助于形成健康生活的习惯。
7.计划只有变成 才能产生效果。
8.我们要结合自己的 ，制订科学合理的健康行为计划。更重要的是把自己制订的计划付诸 ，并坚持不懈。
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第四单元知识填空答案
一.我们的身体
1、人必须吃东西、吸入氧气、才能获得能量，维持生命。
2、人体在先天遗传和后天获得基础上表现出来的机体形态和功能上相对稳定的固有特性，称为体质。
3、体质记录表应该包括体重指数、视力、肺活量、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
4、用来衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个指标是体重指数，简称BMI。它的计算公式是：体重指数＝体重（千克）÷[身高（米）x身高（米）］，单位是kg/㎡。
5、遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力等因素都会影响生长发育。
6、从出生到死亡，人体都在不断的发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要的影响。因此，养成良好的生活方式和习惯非常最要。
7、为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，如：早睡早起、健康饮食、体育锻炼等，还要保持好的心态，保护周围环境。
8、不良的环境会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重要原因。
吸烟不仅会危害吸烟者的健康，“二手烟”还危害周围人的健康，所以公共场所禁止吸烟。雾霾天气不适合进行室外运动，可以进行室内运动。
9、空气污染、水体污染、土壤污染、噪音污染等不良生活环境也是影响身体健康的重要因素。对人体的危害是多方面的，表现为呼吸系统受损、生理机能障碍、消化系统紊乱、神经系统异常、智力下降、致癌、致残。人类活动会影响环境，环境的改变又会影响人类的健康与生活。
10、健康是人生存之本，是指一个人在身体、心理和社会适应等各方面都处于良好的状态。除了身体健康，健康还包括心理健康和社会适应（建立良好的人际关系）。
二.身体运动
1.举哑铃活动是由骨、关节和肌肉协同工作完成的。
2.模拟前臂抬起的运动：
筷子模拟骨骼，橡皮筋模拟肌肉，被线绳缠绕的部分模拟关节。
3.骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。
4.人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用。
5.骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同地方的关节，活动的方式不同。如肘关节和肩关节。
6.人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。
7.在学习和生活中，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。
8.经常进行身体锻炼是相当重要的。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。
9.生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体，如合页与关节相似、塔吊的钢架与骨骼相似等。
三.心脏和血液
1.心脏是重要的人体器官。心跳是心脏工作的外在表现。食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。
2.我们的心脏每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动60~100次。
3.模拟心脏的工作
（1）用吸耳球反复将水吸进又挤出。一分钟后，手会感觉很累。
（2）模拟实验中，吸耳球相当于心脏，手的力量相当于心肌收缩产生的力量，胶管相当于血管，水相当于血液。
4.心脏与多条血管相连，心脏收缩，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；心脏舒张，血液由血管（静脉）流回心脏。心脏不停地跳动，血液不间断地流动。
5.运动后，人的心跳会变快，休息一段时间，心跳会恢复正常。平时爱运动的同学，在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间比平时不爱运动的同学更短。常锻炼身体可以使心脏更加强健，每分钟跳动的次数更少一些。
6.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息。尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间。合理的休息和良好的睡眠会让心脏更好地工作，有利于我们的健康。
7.在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息。
8.保护心脏的方法：参加适宜的体育活动、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食等。
9.每分钟的心跳次数和脉搏次数是相同的。
四.身体的“总指挥”
1、人脑能够指挥人的行动，产生思想和情感，进行认知和决策，被誉为人体的“总指挥”“司令部”。
2、脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。
3、神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，控制着身体的知觉、感觉、思想和运动；周围神经系统包括脑神经和脊神经，将身体各部分收到的刺激传递给脑和脊髓，再将脑和脊髓发出的指令传递给身体各相应部分，指挥它们做出反应。
4、大脑具有记忆、思维等高级功能，是我们高效学习的基础。大脑表面有许多的凹陷的沟和隆起的回，这增加了大脑皮层的表面积。
5、大脑包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们的身体各个部分。大脑对人体的管理是交叉管理，左脑控制右边身，右脑控制左半身。左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等。右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。
6、对词语的记忆属于抽象记忆，是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的记忆类型。--左脑理性
视觉记忆属于形象记忆，是以具体的形状、颜色等为主要对象的记忆类型。--右脑感性
7、小脑位于大脑半球后方，小脑通过它与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系，参与躯体平衡和肌肉张力(肌紧张)的调节，以及随意运动的协调。小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用。人喝醉酒时走路会晃晃悠悠,就是因为酒精麻痹了小脑。
8、脑干是位于脊髓和间脑之间的较小部分，位于大脑的下面，负责人体许多基本生命活动，包括心跳、呼吸、血液循环、消化、体温、睡眠等重要生理功能。
9、做个记忆游戏
（1）两个学生记忆的词语个数不同，说明不同的人，脑相同功能的强弱是不同的。
（2）同一个学生记忆词语（抽象记忆）的个数和记忆物品（形象记忆）的个数不同，说明同一个人，脑不同功能的强弱也是不同的。
10、脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，我们平时在生活中，也要注意不要让脑受到剧烈撞击。为了保护脑的健康，我们应该保证充足的睡眠，学习时适当的活动身体或听听音乐，合理膳食保持营养，保持愉悦的心情和积极向上的情绪。
五.身体的“联络员”
1、脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递和处理需要通过身体的联络员－神经系统来完成。神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。
2、全身各系统、器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合，完成各自的功能。
3、神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的，合称为神经中枢。
4、接乒乓球游戏室脑和神经的工作：眼睛 → 传入神经 → 大脑→ 脊髓 → 传出神经 → 手
5、做接乒乓球游戏时，反复练习接球，成功率会提高。这说明有效的学习和训练是能够改善大脑功能的。使感觉越来越灵敏，肢体动作越来越协调，人越来越聪明。
6、人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等，其中分布着大量的周围神经。
7、当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。
8、神经系统按它们发出部位可以分为脑神经和脊神经，按照它们传递信息的作用分为传入神经和传出神经。
9、不是所有的活动都需要大脑控制，人的某些低级活动手脊髓支配。如：膝跳反射、眨眼反射等，
10、神经调节的基本方式是反射。
11、保护神经系统的方法：保持正确的坐姿，保护脊髓；乘车时系好安全带；保持良好的饮食规律；保持轻松愉悦的心情；充足的睡眠；适当的运动；保护皮肤、眼耳鼻舌等都是感觉器官。
六.学会管理和控制自己
1、情绪是人从事某种活动时产生的心理状态，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意识、行为是可以控制的。
2、身体对压力的反应
（1）适当的压力对人有好处，可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能，能转化为前进的动力。
（2）长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。5、焦虑的情绪会使人无法入睡，影响身体健康。制定复习计划，合理规划好考试前的复习；考前用热水泡泡脚，放空大脑休息一会。
3.管理压力的常用方法
（1）体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。
（2）与人沟通、交流，确定压力来源，寻找解决压力的方法。
（3）听音乐、练字、涂色、读书等，做一些自己喜欢而又充满正能量的事情，会让人全身心地投入而且有成就感，能缓解压力。
4.愤怒是因极度不满产生的一种情绪，常常会引发暴力等恶劣行为表现。管理愤怒的方法
（1）停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。
（2）尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。
（3）思考如何反应。
（4）想好了再行动。
5.压力是可以缓解的，情绪是可以管理的、冲突是可以避免的。
6、同学之间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生压力，影响情绪和对学习生活的态度。良好的沟通方式可以避免冲突。
7、如果有人和你起了冲突，伤害到你，你会怎么做？
首先保护好自己，避免受到伤害；然后深呼吸让自己安静下来；心平气和和对方讲道理；等对方冷静下来，要求对方道歉，原谅对方的过激行为。
七.制定健康生活计划
1.我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
2.健康的行为才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。
3.健康行为计划的内容
（1）确定你想要实现的健康目标。
（2）解释该目标可能对你健康产生的影响。
（3）制订一个能够现目标的计划。
（4）记录计划的执行效果。
4.有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。
5.良好的生活习惯有益于身心健康。
6.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
7.计划只有变成行动才能产生效果。
8.我们要结合自己的实际，制订科学合理的健康行为计划。更重要的是把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。
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