人教版体育五年级上册力量素质（教案）（表格式）

第 2 课
教学内容 身体素质练习：1、仰卧起坐 2、“推车” 3、蹲跳起
教学目标 1、增强学生的力量素质。
2、提高身体的协调性。
3、培养学生积极参与体育锻炼的行为。
教学重点 1、仰卧起坐时快起慢下。2“推车”注意安全。
教学难点 1、蹲跳起的连续性。
教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习
时间 次数 强度
　 　 　 　 准 　 　 　 备　 　 　 　 　 　 部　 　 　 　 　 分　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、课前常规： 1、集合整队。　 　 2、师生问好。 　 3、宣布课的内容。 　 4、检查服装。 　 　 　 　 二、热身活动： 1、二路纵队慢跑。 　 　 　 2、原地徒手操： 　 　A、扩胸运动； 　B、振臂运动； 　C、体转运动； 　D、体侧运动； 　E、俯背运动； 　F、活动手脚腕。 　 教师：宣布本节课的内容 及要求。 学生：认真听清要求。 教师：领跑。 教师：指定体育委员带操， 教师对动作不到位的进行纠正。 　 　 要求：集合快、静、齐，穿运动服运动鞋。 　 组织图示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　********* 　********* 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。 　 　 　
　
2 　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
3 1　 中　
　 　
　 　
　 　
　
3 1 中　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习
时间 次数 强度
　 　 　 身体素质练习： 1、仰卧起坐： 要点：双手抱头，坐起后肘关节碰膝关节。起时快，下时慢。 练习时以时间为单位，一分钟至少完成20个。 　 　 　 2、“推车” 练习方法：学生两人一组，前一个同学双手撑地趴下，后面同学抱住前面同学的双脚，慢慢往前推，前面同学双手撑地前进。 　 　 每组同学试着推一次，然后两人一组，一人推，一人爬，前行20米后交换，在回至起点。 　 　 　 　 　 　 教师：讲解要点，然后组织学生练习。 练习方法：两人一组，一个压腿，一个做，然后交换。 教师：讲解要点，组织学 生练习。 学生：按要求进行练习。 　 　 　 　 要求：压腿的同学把腿压紧。 组织图示： 　 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 　 　 　 要求：推的同学不要太使劲，尽量靠前面同学前行带动。注意安全。 组织图示： * * * * * * * * * * * * * * * * 　 　 　20米 　 　
　 　
　 　
　 12 2　 大
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 10 2　 大
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
教学环节 教学内容 导学过程 组织及要求 练习
时间 次数 强度
　 　 　 3、蹲跳起： 要点：蹲到底，然后迅速向上跳起。 练习时听教师哨音，一声哨一个。 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、集合整队。 二、小结放松。 三、布置相关事项。 四、师生道别 　 　 　 教师：讲解要点，然后组织学生练习。 学生：按要求练习。 　 　 　 要求：双手背后或者前平举。一定要跳起来。 组织图示： 　 * * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 　 　 　 　 　 要点：集合迅速。 组织图示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　
　 5 3　 大
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 5 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
场地 田径场
器材 口哨一支
心率 预计心率：140
密度 预计密度：55%
教学反馈