3.1 认识健康课件(共24张PPT)八年级生命科学（沪教版第一册）

(共24张PPT)
3.1 认识健康
年仅35岁的女高管猝死，到底是什么原因呢？医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能诱发心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。
思考：什么是健康？
【情景导入】
案例1
甲某是一位年轻小伙子，曾靠打短工来谋生，但他渐渐地厌倦了每天清早4点半就去排队等工作，而且有时还找不到工作的日子。可他一方面需要支付房租，另一方面又不愿意向人伸手要钱，终于他想出一个主意。他每天都提着垃圾袋，在大街上清理垃圾，每天都要收集满满50袋垃圾。他还在自己的背上背了一块告示牌，上面写着：“通过我的工作让我们的城市更清洁，希望（获得）食品或金钱的捐助，请支持我和我的事业，谢谢！”经过几个月的努力，他有了一些相对固定的“工作”场所，那里的人们经常会给他垃圾，或者是请他打扫卫生，然后给他一些钱。现在，他每天都很充实和快乐。
思考：他/她健康吗？
案例2
乙某是一位二十多岁的中专毕业生，身体健壮，但因为怕吃苦，工作了没几天就辞职在家，靠父母养活。现在他整天沉迷于玩电子游戏，还经常伸手向父母要钱。父母若不能满足他的要求，他还要恶言相向。
思考：他/她健康吗？
案例3
丙某是一位中年妇女，幼年时因意外事故造成下肢瘫痪。在父母的帮助下，她以顽强的毅力完成了义务教学阶段的学习任务。随后，她利用电视和广播等媒体，自学成才，成为一名作家。现在，她不仅用自己的作品教育年轻人勇敢面对困境和挑战，还用自己的收入帮助那些需要帮助的人。
思考：他/她健康吗？
身体健康≠健康
健康＝身体健康+心理健康+良好的社会适应性
心理
健康
身体
社会适应
世界卫生组织对健康的定义为：
躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。
心理健康:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；
作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
什么是健康？
探究一：什么是健康
情景:
下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
如何改善自己的健康状况？
选择健康的生活方式！
这是一个小测试，共有25个小问题。请你根据自己的实际情况赋分，完全不符合-1分；不太符合-2分；比较符合-3分；完全符合-4分。如果有些情况你没有遇到过，就请你设想一下你将会怎样做，再打分。完成后，你将会知道自己的健康情况。
给自己的健康打分
探究二：给自己的健康打分
项目 分数 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。 体重指数（BMI）=体重（千克）／（身高（米）的平方） 13岁男生：BMI＞21.9为超重, BMI＞25.7为肥胖; 13岁女生：BMI＞22.6为超重, BMI＞25.6为肥胖。 1 2 3 4
3、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6、我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 1 2 3 4
9、我的身体很灵活。 1 2 3 4
10、我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11、我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 1 2 3 4
健 康 小 测 试
项目 分数 13、我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14、我的睡眠很好。 1 2 3 4
15、我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16、我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17、我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议 1 2 3 4
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 1 2 3 4
21、我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4
22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。 1 2 3 4
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 1 2 3 4
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
把两只猴子绑在两个并排的椅子上，每隔20分钟给一次电击。A猴是“执行猴”，椅子上有开关，若切断电源则A猴、B猴都能避免电击；B猴是“非执行猴”，自己不能切断电源，只有当执行猴切断电源时才能避免电击。这样， A猴和B猴实际受到的电击数是相同的。一段时间后……
执行猴
新的健康观
心理健康会影响身体健康
？
新的健康观
结果
A猴患胃溃疡
B猴无胃溃疡
A猴（执行猴）能控制开关，避免电击，因此感到责任重大，精神一直很紧张，从而刺激神经和内分泌系统，造成生理活动紊乱，胃酸分泌过多。
B猴（非执行猴）不能控制开关，遭受电击后通过喊叫等方式发泄不安的情绪，心情放松，生理活动正常。
心理健康影响身体健康
？
（提示：哪只猴子更紧张？）
新的健康观
身心疾病
所谓身心疾病，是指那些主要由心理—社会因素引起、与情绪有关且主要表现为身体症状的躯体疾病。
现代医学界认为胃溃疡、高血压、紧张性头痛等属于身心疾病。
心理健康是身体健康的必要条件
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
资料2：李先生患癌之后情绪一直都很低落，妻子刚生完二胎，养家的重任在他一人身上，如果自己因为癌症走了，家里该怎么办呢？医生劝诫李先生别灰心，现在还是早期，开心一点，说不定病就好了。李先生其实很早就听说过良好的心态会使癌症自愈的说法，想着自己的妻子和孩子，李先生振作起来，每天都充满信心的去和癌症做斗争，化疗五个月之后，李先生出院了。
人在心情好的情况下，大脑当中会分泌“脑内啡肽”，这种物质不仅能刺激患者的免疫系统变得更强，也能辅助抑制癌细胞的生长，还能帮助患者提高抗病的能力，所以患者如果能保持一个好的心态去治疗，会比总是带着负面情绪去治疗的患者效果要好得多。
探究三：如何保持心情愉悦
遇到“考试没考好”，“与朋友吵架”等不开心的事情，我们应该如何调节自己的心情呢？
①注意转移法 ②合理发泄法 ③自我安慰法
课堂小结：
我们知道了：
健康的定义。
保持心情愉悦的方法。
遵循健康的生活方式。
关卡：练习检测
1、下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
关卡：练习检测
2、当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么
措施才对身心有益 ( )
A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决
C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼
3、现代社会存在着一些严重危害人类身心健康的问题，被称为当今社会三大公害的是（ ）
A．吸烟、酗酒、吸毒 B．吸烟、酗酒、赌博
C．懒惰、吸毒、赌博 D．懒惰、赌博、浪费
C
A
关卡：练习检测
4、不少内心脆弱的中学生沉迷烟瘾。已知燃烧的烟雾中含有多种致癌物质，导致上瘾的物质是( )
A．尼古丁 B．焦油 C．一氧化碳 D．镉
5、禁止青少年吸烟的原因是( )
①烟内含激素，吸入后影响正常发育
②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害
③烟内含致癌物质，吸入后会致癌
④烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝
A．①② B．②③ C．③④ D．①④
A
B
关卡：练习检测
6、近年来因酒后驾车引发的交通事故不断攀升,驾驶员酒后驾车易发生重大车祸的主要原是过量饮酒会导致（ ）A、慢性酒精中毒 B、肝脏负担加重
C、心脏、血管受损 D、中枢神经系统受抑制
7、摇头丸、K粉、冰毒都属于 毒品 。
8、下列各项中，哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（　　）
A高血压、心脏病 B梅毒、沙眼
C疟疾、鼠疫 D血友病、色盲
D
A
课堂小结：
通过本节课的学习，你收获了什么？你愿意和同学们一起分享吗？