8.3.1 评价自己的健康状况（教学课件）-2023-2024学年八年级生物下册精品资源包课件(共22张PPT)（人教版）
文档属性
| 名称 | 8.3.1 评价自己的健康状况（教学课件）-2023-2024学年八年级生物下册精品资源包课件(共22张PPT)（人教版） |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 4.9MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2023-12-08 12:41:18 | ||
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文档简介
(共22张PPT)
评价自己的健康状况
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？
一、给你的健康打分
1．在测试过程中，应独立完成；
2．根据自己的实际情况如实评价，否则结果将没有任何意义；
3．总分仅供参考，请同学们不要有任何思想负担；
4．分数可以保密，要尊重他人的隐私。
注意：
健康小测试
○ 1分——完全不符合； ○ 2分——不太符合
○ 3分——比较符合； ○ 4分——完全符合
一、给你的健康打分
项目 分数
1．我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2．我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4．我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5．我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
…… …… …… …… ……
23．我的食欲很好。 1 2 3 4
24．我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 1 2 3 4
一、给你的健康打分
评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价。
评价参考：85～100分：你的健康状况良好；
70～84分：你的健康状况较好；
50～69分：你的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
一、给你的健康打分
思考
1．你们对自己的健康状况满意吗？
2．如果你愿意与别人交流的话，请你谈一谈你在哪些方面做得比较好，还有哪些地方需要改进。
3．这个测试有什么特点呢？它包括哪几方面的内容？
一、给你的健康打分
第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
涉及身体健康的题目：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及心理健康的题目：
第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
涉及社会适应的题目：
为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢？
一、给你的健康打分
传统意义上的健康：
无伤无病，一个人生理上没有疾病。
忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，是不完整的。
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
一、给你的健康打分
三个层次的健康：
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
身体（躯体）健康：指躯体的结构完好和功能正常。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
一、给你的健康打分
身体健康
心理健康
社会适应能力
紧张、心烦
腰酸背痛
害怕与人相处
三者不能截然分开，它们之间相互联系、相互影响。
所有的问题都能按照以上三方面严格区分开吗？这说明了什么？
一、给你的健康打分
想要健康的生活，我们需要怎么做？
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
一、给你的健康打分
世界卫生组织还提出了“健康”应具备的10条标准：
①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；
②处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不过分挑剔；
③会休息，睡眠良好；
④应变能力强，能适应环境的变化；
⑤能够抵御一般性感冒和传染病；
⑥体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调；
⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
⑨头发有光泽，无头屑；
⑩皮肤、肌肉富有弹性，走路轻松。
二、保持愉快的心情
你在学习上是否存在“考前焦虑症”？
你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？
你在日常生活方面是否受到“委屈”？
儿童青少年心理健康的核心：
保持愉快的心情
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
如何调节损害健康的情绪？
二、保持愉快的心情
听音乐
踢球
转移注意力
二、保持愉快的心情
转移注意力
下棋
散步
二、保持愉快的心情
宣泄烦恼
倾诉
大哭一场
用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。
二、保持愉快的心情
自我安慰
换一个角度看问题，保持乐观心态，以积极情绪代替消极情绪！
除了这三种方法之外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？
二、保持愉快的心情
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说——《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
名人故事
培养广泛的爱好，在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。
二、保持愉快的心情
经常保持微笑
偶尔放松一下
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
与人分享喜悦与痛苦
宽恕他人
合作精神
当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态。
当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
评价自己的健康状况
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱
健康的定义：
保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
调节情绪的方法：转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
……
评价自己的健康状况
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？
一、给你的健康打分
1．在测试过程中，应独立完成；
2．根据自己的实际情况如实评价，否则结果将没有任何意义；
3．总分仅供参考，请同学们不要有任何思想负担；
4．分数可以保密，要尊重他人的隐私。
注意：
健康小测试
○ 1分——完全不符合； ○ 2分——不太符合
○ 3分——比较符合； ○ 4分——完全符合
一、给你的健康打分
项目 分数
1．我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2．我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4．我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5．我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
…… …… …… …… ……
23．我的食欲很好。 1 2 3 4
24．我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。 1 2 3 4
一、给你的健康打分
评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价。
评价参考：85～100分：你的健康状况良好；
70～84分：你的健康状况较好；
50～69分：你的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
一、给你的健康打分
思考
1．你们对自己的健康状况满意吗？
2．如果你愿意与别人交流的话，请你谈一谈你在哪些方面做得比较好，还有哪些地方需要改进。
3．这个测试有什么特点呢？它包括哪几方面的内容？
一、给你的健康打分
第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
涉及身体健康的题目：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及心理健康的题目：
第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
涉及社会适应的题目：
为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢？
一、给你的健康打分
传统意义上的健康：
无伤无病，一个人生理上没有疾病。
忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，是不完整的。
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
一、给你的健康打分
三个层次的健康：
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
身体（躯体）健康：指躯体的结构完好和功能正常。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
一、给你的健康打分
身体健康
心理健康
社会适应能力
紧张、心烦
腰酸背痛
害怕与人相处
三者不能截然分开，它们之间相互联系、相互影响。
所有的问题都能按照以上三方面严格区分开吗？这说明了什么？
一、给你的健康打分
想要健康的生活，我们需要怎么做？
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
一、给你的健康打分
世界卫生组织还提出了“健康”应具备的10条标准：
①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；
②处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不过分挑剔；
③会休息，睡眠良好；
④应变能力强，能适应环境的变化；
⑤能够抵御一般性感冒和传染病；
⑥体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调；
⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
⑨头发有光泽，无头屑；
⑩皮肤、肌肉富有弹性，走路轻松。
二、保持愉快的心情
你在学习上是否存在“考前焦虑症”？
你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？
你在日常生活方面是否受到“委屈”？
儿童青少年心理健康的核心：
保持愉快的心情
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
如何调节损害健康的情绪？
二、保持愉快的心情
听音乐
踢球
转移注意力
二、保持愉快的心情
转移注意力
下棋
散步
二、保持愉快的心情
宣泄烦恼
倾诉
大哭一场
用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。
二、保持愉快的心情
自我安慰
换一个角度看问题，保持乐观心态，以积极情绪代替消极情绪！
除了这三种方法之外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？
二、保持愉快的心情
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说——《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
名人故事
培养广泛的爱好，在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。
二、保持愉快的心情
经常保持微笑
偶尔放松一下
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
与人分享喜悦与痛苦
宽恕他人
合作精神
当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态。
当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
评价自己的健康状况
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱
健康的定义：
保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
调节情绪的方法：转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
……