（核心素养目标）4.6 学会管理和控制自己 教案设计
文档属性
| 名称 | （核心素养目标）4.6 学会管理和控制自己 教案设计 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 426.1KB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2023-12-12 12:27:25 | ||
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文档简介
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4.6《学会管理和控制自己》教案设计
课题 学会管理和控制自己 单元 第四单元 学科 科学 年级 五年级
核心 素养 目标 科学观念：通过与他人交流与分享，知道良好的沟通可以避免冲突、体育锻炼有助于减缓精神压力，体会到大脑管理人的情绪、意志、行为等，意识到人的情绪、意志、行为是可以控制的。 科学思维：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。 探究实践：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。 态度责任：在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。
重点 引导学生关注和观察周围的人和事，使其形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。
难点 指导学生学会有效控制愤怒，避免不必要的冲突，保持轻松愉悦的心情。
一、科学聚焦
你每天的日程表是不是排得很满 有没有什么事让你感到很有压力 应该如何应对呢
高兴、愤怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢？
二、科学探索
探索一：身体对压力的反应
1.提问：生活中难免会遇到压力，你最近感觉压力比较大的事情是什么？当你面对这样的压力时，你的身体有哪些变化？(预设：最近我写作业的时候，弟弟总是大吵大闹，导致我不能专心地完成自己的作业，所以我的脾气就会变得暴躁，甚至睡不好觉；下周我就要参加绘画比赛了，一想起比赛我就有点紧张，但有时候又会很兴奋；我遇到考试的时候会比较有压力，特别是考试快开始的时候，甚至会手心冒汗，然后老想跑厕所；……)
2.布置任务：出示资料，引导学生仔细阅读，了解身体面对压力时产生各种反应的原因。
3.小结：长期的压力会损害健康，不仅可能让人感到头疼、胃疼、睡不好觉，还会无法集中注意力，难以学会新东西。
探索二：管理压力和冲突
1.过渡：压力易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为表现。焦虑的情绪会影响身体健康，同学之间的冲突会导致不良的人际关系，进而影响情绪和对学习生活的态度，所以我们要学会管理好我们的压力和冲突。
2.交流：指导学生分组讨论，说说在遇到不同压力时，我们该怎么做？
组内研讨帮助卡
主持人：你们会如何应对压力？例如，过两天有个重要的考试，可是你还没有复习好，想到考试晚上都睡不着觉，怎么办？
学生1：可以适当进行体育锻炼放松下肌肉以帮助睡眠，或者睡前听听轻松的音乐缓解下紧张的心情。
学生2：可以把考试当成一次特殊的练习，调整自己的重视程度和目标期望，也许就不会那么紧张了。
主持人：你们又会如何应对冲突呢？例如，当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？
学生3：我认为首先应该遵守先来后到的原则，其次可以和对方商量采用轮流使用的方法来解决。
学生4：我会先和对方商量轮流使用，如果对方不愿意商量，那我会请老师来参与解决，避免和他们直接冲突。
主持人汇总大家的发言。
3.讲解：同学们说的参加体育锻炼和听音乐都是很好的减轻压力的方法，沟通也确实是避免和他人直接发生冲突的有效办法。但是有些人在有压力或有情绪的时候，会选择把自己的压力或情绪直接释放出来而不顾后果，这样是非常不理智的。(教学提示：出示生活中人们没有管理好情绪而造成不良后果的视频或图片，如家长吵架时孩子大哭，同学间争执而造成伤害等。)
4.小结：当我们不能正确管理自己的情绪时，可能会造成不良的后果，如家长吵架可能会影响孩子的心理健康，同学间起争执或冲突会影响人际关系，甚至造成伤害。如果能正确处理压力，并学会调节自己的情绪，不好的事情也可能出现转机，因此学会管理压力和冲突很重要。积极乐观地面对生活，才能更好地处理生活、学习中的各种事务，使生活更加美好。
探索三：管理愤怒
1.过渡：通过共同探讨，大家知道了管理压力和冲突的重要性。那么，当我们感到愤怒时应该怎么做呢？
2.交流：指导学生分组讨论感到愤怒时应该怎么做。
组内研讨帮助卡
主持人：当我们感到愤怒时，有哪些方法可以控制住我们的负面情绪？
学生1：可以做几次深呼吸让自己尽量平静下来。
学生2：不要在愤怒的时候做决定，先思考，再行动。
主持人汇总大家的发言。
3.小结：当我们感到愤怒时，下列做法可以帮助我们管理愤怒：
(1)停止正在说的话或做的事，确保不会说出让自己后悔的话或做出让自己后悔的事。
(2)尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。
(3)思考如何反应，想好了再行动。
探索四：应对冲突
交流：刚才通过分析事例，我们知道了一些控制情绪的具体方法。接下来，我们针对下面两个情境，再次讨论应该如何应对冲突。(教学提示：引导学生试着用思维导图的方式来呈现。)
组内研讨帮助卡
主持人：如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
学生1：发生冲突被同学伤害时，首先要注意保护自己，然后立即告诉老师，让老师来处理，把伤害减到最小。
主持人：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
学生2：我会先把两人分开，然后分别进行沟通，了解事情原委，再给他们一些调解建议和安抚。
主持人汇总大家的发言。
2.小结。
三、科学研讨
问题1：如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
在这种情况下，要防止冲突加剧，可以心平气和的和对方交流，把各自心里想说的话全部说出来，分析整个事情的来龙去脉，解决矛盾和冲突。
问题2：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
如果是两个朋友有了冲突，可以将两位朋友约在一起，敞开心扉谈一谈自己的想法，找到矛盾冲突的症结所在，然后解决矛盾和冲突。
四、科学拓展
五、课堂总结
六、课堂练习
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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4.6《学会管理和控制自己》教案设计
课题 学会管理和控制自己 单元 第四单元 学科 科学 年级 五年级
核心 素养 目标 科学观念：通过与他人交流与分享，知道良好的沟通可以避免冲突、体育锻炼有助于减缓精神压力，体会到大脑管理人的情绪、意志、行为等，意识到人的情绪、意志、行为是可以控制的。 科学思维：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。 探究实践：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。 态度责任：在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。
重点 引导学生关注和观察周围的人和事，使其形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。
难点 指导学生学会有效控制愤怒，避免不必要的冲突，保持轻松愉悦的心情。
一、科学聚焦
你每天的日程表是不是排得很满 有没有什么事让你感到很有压力 应该如何应对呢
高兴、愤怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢？
二、科学探索
探索一：身体对压力的反应
1.提问：生活中难免会遇到压力，你最近感觉压力比较大的事情是什么？当你面对这样的压力时，你的身体有哪些变化？(预设：最近我写作业的时候，弟弟总是大吵大闹，导致我不能专心地完成自己的作业，所以我的脾气就会变得暴躁，甚至睡不好觉；下周我就要参加绘画比赛了，一想起比赛我就有点紧张，但有时候又会很兴奋；我遇到考试的时候会比较有压力，特别是考试快开始的时候，甚至会手心冒汗，然后老想跑厕所；……)
2.布置任务：出示资料，引导学生仔细阅读，了解身体面对压力时产生各种反应的原因。
3.小结：长期的压力会损害健康，不仅可能让人感到头疼、胃疼、睡不好觉，还会无法集中注意力，难以学会新东西。
探索二：管理压力和冲突
1.过渡：压力易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为表现。焦虑的情绪会影响身体健康，同学之间的冲突会导致不良的人际关系，进而影响情绪和对学习生活的态度，所以我们要学会管理好我们的压力和冲突。
2.交流：指导学生分组讨论，说说在遇到不同压力时，我们该怎么做？
组内研讨帮助卡
主持人：你们会如何应对压力？例如，过两天有个重要的考试，可是你还没有复习好，想到考试晚上都睡不着觉，怎么办？
学生1：可以适当进行体育锻炼放松下肌肉以帮助睡眠，或者睡前听听轻松的音乐缓解下紧张的心情。
学生2：可以把考试当成一次特殊的练习，调整自己的重视程度和目标期望，也许就不会那么紧张了。
主持人：你们又会如何应对冲突呢？例如，当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？
学生3：我认为首先应该遵守先来后到的原则，其次可以和对方商量采用轮流使用的方法来解决。
学生4：我会先和对方商量轮流使用，如果对方不愿意商量，那我会请老师来参与解决，避免和他们直接冲突。
主持人汇总大家的发言。
3.讲解：同学们说的参加体育锻炼和听音乐都是很好的减轻压力的方法，沟通也确实是避免和他人直接发生冲突的有效办法。但是有些人在有压力或有情绪的时候，会选择把自己的压力或情绪直接释放出来而不顾后果，这样是非常不理智的。(教学提示：出示生活中人们没有管理好情绪而造成不良后果的视频或图片，如家长吵架时孩子大哭，同学间争执而造成伤害等。)
4.小结：当我们不能正确管理自己的情绪时，可能会造成不良的后果，如家长吵架可能会影响孩子的心理健康，同学间起争执或冲突会影响人际关系，甚至造成伤害。如果能正确处理压力，并学会调节自己的情绪，不好的事情也可能出现转机，因此学会管理压力和冲突很重要。积极乐观地面对生活，才能更好地处理生活、学习中的各种事务，使生活更加美好。
探索三：管理愤怒
1.过渡：通过共同探讨，大家知道了管理压力和冲突的重要性。那么，当我们感到愤怒时应该怎么做呢？
2.交流：指导学生分组讨论感到愤怒时应该怎么做。
组内研讨帮助卡
主持人：当我们感到愤怒时，有哪些方法可以控制住我们的负面情绪？
学生1：可以做几次深呼吸让自己尽量平静下来。
学生2：不要在愤怒的时候做决定，先思考，再行动。
主持人汇总大家的发言。
3.小结：当我们感到愤怒时，下列做法可以帮助我们管理愤怒：
(1)停止正在说的话或做的事，确保不会说出让自己后悔的话或做出让自己后悔的事。
(2)尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。
(3)思考如何反应，想好了再行动。
探索四：应对冲突
交流：刚才通过分析事例，我们知道了一些控制情绪的具体方法。接下来，我们针对下面两个情境，再次讨论应该如何应对冲突。(教学提示：引导学生试着用思维导图的方式来呈现。)
组内研讨帮助卡
主持人：如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
学生1：发生冲突被同学伤害时，首先要注意保护自己，然后立即告诉老师，让老师来处理，把伤害减到最小。
主持人：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
学生2：我会先把两人分开，然后分别进行沟通，了解事情原委，再给他们一些调解建议和安抚。
主持人汇总大家的发言。
2.小结。
三、科学研讨
问题1：如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
在这种情况下，要防止冲突加剧，可以心平气和的和对方交流，把各自心里想说的话全部说出来，分析整个事情的来龙去脉，解决矛盾和冲突。
问题2：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
如果是两个朋友有了冲突，可以将两位朋友约在一起，敞开心扉谈一谈自己的想法，找到矛盾冲突的症结所在，然后解决矛盾和冲突。
四、科学拓展
五、课堂总结
六、课堂练习
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