2015年新人教版八年级生物下册第八单元第三章第二节 选择健康的生活方式课件（100PPT）
文档属性
| 名称 | 2015年新人教版八年级生物下册第八单元第三章第二节 选择健康的生活方式课件（100PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 17.8MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2015-05-17 16:17:47 | ||
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文档简介
课件100张PPT。1．健康是一种 、 、和 方面的良好状态，不仅仅是没有疾病。复习身体上心理上社会适应2、 是儿童青少年心理健康的核心。 心情愉快保持愉快心情的方法1、注意转移法
2、合理发泄法
3、自我安慰法
4、意志控制法
5、情绪升华法
120岁 ！
0-60 第一季节 播种耕耘的季节
61-120 第二季节 金色收获的季节
为什么现实当中人的寿命达不到这么长呢？人的自然寿命有多长?影响人们健康的因素 我们说影响健康的因素很多，诸如遗传因素、环境因素（土壤、空气、水质、气候、居住、战争、瘟疫）、意外因素等等，大量研究证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作用只占15％，而外因作用却占85％，其中社会因素10％，医疗因素8％，气候地理因素7％，而个人生活方式、行为习惯占60％。由此可见，不良生活方式是导致人们寿命和疾病的主要原因。学习压力大
生活无规律
长期紧张
过度疲劳
生活中的坏习惯有碍健康的不
良生活方式 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面都处于完好状态。
—— 世界卫生组织WHO健康的三要素包括：
生理健康、心理健康和社会适应方面健康。第二节
选择健康的生活方式想一想，议一议8：00起床
8：00-8：30锻炼身体
8：30-11：30看电视
11：30-12：00午饭
12：00-14：00写作业
14：00-17：30阅读
17：30-18：00晚饭
18：00-24：00上网右边是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？一、什么是生活方式 ？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。二、生活方式对健康的影响生活方式与健康有关吗 世界卫生组织根据健康的含义，
制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷,眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。资料分析:上述疾病，哪些与人们的生活方式相关？ 恶性肿瘤，脑血管疾病，心脏病，内分泌营养和代谢疾病等与人们的生活方式相关？① 50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。 讨 论2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系统疾病、急性传染病、肺结核、消化系统疾病，这些疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，其死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤,心脏病，脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响之外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。既：
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 生活方式病现代文明病 “有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重; 酗酒对胃、肝脏、胰腺、心血管等有一定的危害。如：引发胃炎、肝癌、胰腺炎、心血管病、高血压等。思考？结论：不健康生活方式对健康有影响。 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。三、健康的生活方式人们的生活方式与健康有着密切的关系生活方式不科学会影响健康“生活方式病”或“现代文明病”探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 有办法证明不健康的的生活方式会影响人们的健康吗?？抽烟、喝酒？ 科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 制定计划 以小组为单位进行讨论，设计实验计划和步骤。 水蚤的正常心率约为 100到350次不等 。 【探究】酒精对水蚤心率的影响： 水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。【探究】酒精对水蚤心率的影响：实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），提出问题：做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、吸管、量筒、记时器等。 探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 1.如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？
按比例兑水 配置x％的酒精溶液 取1份95％的酒精,再取95/x-1的纯水，混合。
如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合；
配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；
2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？
提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。
3.水蚤需要设几组？为什么？
4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？注意事项：
1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。
2、水蚤的位置及心率的计数。
3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。
4、如何更好地减少误差实验。 实验结果： 降低 死亡！2.怎么解释这种现象？实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。得出结论： 酒精对水蚤心率有抑制作用。浓度越高，心跳越慢。水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精浓度达到20%时，水蚤死亡
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。） 【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：提出问题：
做出假设：
实验步骤：
1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。
2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。
3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中的心跳次数，测三次，取平均值。
表格设计如下：烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率有影响.实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。 烟草对水蚤心率有促进作用。浓度越高，心跳越快。得出结论：水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率
结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心跳越快。烟草浸出液浓度越大，水蚤心率越快，所以，烟草浸出液会影响人的心脏！ １、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？
水蚤心率很容易受到酒精的影响。低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡 。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。 所以会减缓心脏的跳动。
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。浓度越高，促进作用越强。讨论： ２、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
体积分数大于和等于百分之二十的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。 3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症，骨折的发生率增高。甚至导致人的死亡。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。得出结论： 酗酒和吸烟对人体的健康
有危害酒精和烟草对水蚤的心率都有影响。 智能手机、平板电脑、笔记本是现在许多人每天都离不开的东西，无论是工作还是业余生活。久而久之，各种病症就积攒下来了。教师介绍“九大现代病”，学生自查。三、健康的生活方式 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。 选择健康的生活方式预防各种疾病提高健康水平提高生活质量不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。 什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治…… 世界卫生组织业精神卫生提出18种
不健康的生活方式：
1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒 。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7.司机饮酒造成交通事故
8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9.对某些药物有依赖或药物成瘾。
10.对有毒废物不处理。(例如医院含有传染菌源的废弃物) 11.失眠或睡眠少于7个小时。(据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状)
12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15.家庭或婚姻生活不和谐。
17.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
18.迷信行为，赌博行为等。
以上为十八种有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 1、有害健康的生活习惯 不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭
爱看电视
不
健
康
的
生
活
方
式健
康
的
生
活
方
式吸烟、酗酒、吸毒缺少睡眠缺少锻炼饮食习惯、膳食结构不合理不吸烟、不喝酒、拒绝毒品饮食规律、营养搭配多运动、坚持锻炼按时休息保持平和心态心理抑郁以下这些不健康的
生活方式，你有吗？暴饮暴食，大吃大喝小胖墩盲目减肥不吃早餐只爱吃肉，
不爱吃蔬菜水果。偏爱吃油炸食物，
零食代替正餐不良的饮食习惯饮食不合理油炸烧烤食品
腌制食品
坏掉的花生和葵花籽都有致癌作用玩手机？熬夜 上网 网瘾荒废人生
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念，有的可能走向犯罪。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。网瘾的危害网瘾荒废人生抽烟、喝酒酗酒酗酒危害健康 酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病和，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常增加骨质疏松，骨折的发生率。 吸烟危害健康吸烟 5月31日“世界无烟日”当前，不少青少年染上了烟瘾，这应该引起大家的高度重视。科学研究早已证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌 烟草烟雾当中已知的化学物质超过40000种，其中至少有250种是有害物质，50多种可导致癌症。 吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。吸
毒吸毒埋葬人生6月26日世界禁毒日不良的行为方式（学生讨论总结）吸烟酗酒喜麻辣冷饮开夜车，睡懒觉卧看书籍，影视吃零食独来独往，多疑随手丢垃圾赌博迷信下图是某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，
请据图作答：
①吸烟数量与肺癌发病率之
间的关系是_____ ___；
②吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_____。
③长期大量吸烟还会引发 __ _________等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发____ ___。
④世界卫生组织将每年的5月31日确定为_______。吸烟越多，发病率越高低慢性支气管炎流产或胎儿畸形世界无烟日酗酒的人，初始①心跳加快，面颊红胀，②进而走路不稳，再而③说话不清，接着④出现幻觉，最后⑤思维混乱，失去知觉。
1、①现象出现，说明酒精可使____神经产生兴奋。
2．②现象出现，说明酒精已使______中毒。
3．③现象出现，说明酒精已使大脑的____ 中毒。
4．④现象出现，说明酒精已使大脑的_____ 中毒。
5．⑤现象出现，说明酒精已使整个______ 中毒。中枢小脑语言中枢视觉中枢神经中枢 什么样的生活方式才是健康的呢？想一想：2、健康生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
1、合理安排膳食 ????合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。2、坚持适当运动 ????生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 ????3、改变不良行为 ●吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害安全，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。 ●长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。
●毒品（海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等）麻醉人的神经，危害极大，所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品，否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。 ●保持忠贞的爱情，遵守性道德。卖淫、嫖娼是传播性病、艾滋病、肝炎的高危险行为。 ●无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。 ●工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。 ●娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，听音乐音量不过大。 ●不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物。 ●不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不毁坏树木，不浪费资源等等。 ●接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。 4、保持平和心态 ????在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。 ????要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的一生。 请切记： ????幸福感完全是个人的心理感受——知足者长乐！ ????人生在世，健康为本，千万不要因名利得失损害健康！
5、自觉保护环境 ????人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵 守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资源（水、 电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木料等等）；不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等等）；为保护环境贡 献力量（植树造林、保护绿地、保护野生动物等）。 6、学习健康知识 ????建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。 选择健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息
4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
5、合理安排上网、看电视时间
6、积极参加集体活动健康的生活方式 选择健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康生活方式： 什么样的生活方式才是健康的呢？1.合理营养，平衡膳食健康的生活方式是什么？ 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：
食物多样，谷类为主。
鲜菜果薯，三餐相辅。
多吃豆奶，胜过药补。
鱼禽蛋肉，常吃适度。
运动进食，出入相符。
清淡少油，低脂食物。
限量饮酒，学会说不。
饮食清洁，把好门户。健康生活的8要素:
营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气,休息,信念合理膳食2.坚持体育锻炼健康的生活方式 一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。
三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。
四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。健康的生活方式坚持体育锻炼 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。3.按时作息（不熬夜）健康的生活方式4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。健康的生活方式不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。 吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。 5.合理安排上网（玩手机），看电视时间健康的生活方式 有的少年
迷恋网络，通宵上网6.积极参加集体活动健康的生活方式
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、“现代文明病”或“生活方式病”已经是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 选择健康的生活方式，
从我做起，从现在做起，
从生活中的一点一滴做起，
使自己健康成长，将来为国家做出贡献！选
择
健
康
的
生
活
方
式从
儿
童
和
青
少
年
开
始
做
起1.21世纪健康的箴言：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
2.健康的4大基石：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
3.健康生活的8要素：
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。送给你和你的家人送给你和你的家人 健康20点要求:
炒菜碘盐晚放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,身腰腿脚勤动点,鲜菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,肥肉荤油少吃点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,个人卫生良好点,勤看医生定时点,要想活得滋润点,防止知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧着点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。冬天气温较低，有的同学患流行性感冒，甚至发烧，但他们仍然坚持上课，怕耽误学习。
（1）你认为他们带病上课有利于学习吗？
（2）从健康的角度分析，你认为这些同学的行为可取吗？
答：（1）不利于学习。因为健康的身体是学习的保证，身体有病不但不利于集中精力学习，还会加重病情，加长患病的时间，更耽误学习。
（2 ）这些同学的行为不可取，这不但不利于自身健康，还有可能把病传染给同学。问答吸烟对健康的危害问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？
答：不行！
问：为什么？
答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。
问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？
答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。?每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。 喉癌鼻咽癌 1. 香烟燃烧时可以产生4000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20—25支香烟，就吸入50—70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。
2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。一、烟草对健康的危害: 3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可损害呼吸系统和循环系统，引发心脑血管病。吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。
4. 吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。
此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。
5.吸烟能引发中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。
6.吸烟诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日)
被动吸烟同样危害健康。
青少年吸烟会降低记忆力和注意力。健康生活，快乐学习(二)酒精对健康的危害: 过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。
酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。吸毒埋葬人生
吸食毒品（如鸦片、海洛因、吗啡、摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。(三)吸食毒品的危害 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。6月26日世界禁毒日烟、酒、毒品对人体的危害：A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。
B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日)
C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。6月26日世界禁毒日毒品的主要种类冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸度冷丁
安纳咖
吗啡
K粉
美沙酮
咖啡因冰 毒海洛因罂粟大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K 粉咖啡因于娟的“死亡日记” 于娟 ，32岁 ，上海复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后 ，用日记的形式开始痛苦的反思 。2011年6月，于娟辞世。于娟用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。于娟日记摘要1： 我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。于娟日记摘要2： 我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久，我查到了下面一段话：“二十三时至次日三时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。”于娟日记摘要3： 健康真的很重要。在生死临界点，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。课堂小结选择健康的生活方式健康的生活方式生活方式的定义生活方式对健康的影响不健康的生活方式练习: 1．判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。
(1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。( )
(2)油炸食品好吃，可以多吃。 ( )
(3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。 ( )
(4)不吸烟，远离毒品。 ( )
2.某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
3．你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？建议你上网找个真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对拒绝毒品的认识。×××√3．你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？建议你上网找个真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对拒绝毒品的认识。
吸烟危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体健康，严重时甚至导致死亡。对家庭，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产、亲属离散的困境，甚至导致家破人亡。对社会，吸毒会传播疾病，吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，诱发多种违法犯罪活动，严重危害社会。
4．你爱好上网吗？怎样做才能避免染上网瘾？
避免染上网瘾的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉迷于网络；平时多与同学、朋友、亲人沟通交流，遇到挫折或压力较大时应选择正确的方法释放情绪、缓解压力，从而保持愉快的心情，而不是靠上网来逃避；此外，还可以拒绝去网吧上网等等。 5．想一想，你家人的生活方式健康吗？与同学交流一下你们家值得推荐给大 家的健康的生活方式有哪些，说说其中的道理。1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（ ）
Ａ、高血压，心脏病 Ｂ、梅毒，白化病 Ｃ、色盲，血友病 Ｄ、乙肝，足癣
2.下列不属于健康的生活方式的是（ ）
Ａ、平衡膳食 Ｂ、不吸烟，不喝酒 Ｃ、早睡早起 Ｄ、废寝忘食的学习
3.５０岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关（ ）
Ａ、吸烟 Ｂ、有时喝酒 Ｃ、喜欢甜食 Ｄ、长时间看电视
4.吸毒是一个社会问题。下列有关吸毒的叙述不正确的是 （ ）
Ａ、吸毒会损害神经系统 Ｂ、吸毒会降低免疫功能
Ｃ、吸毒会使心肺受损
Ｄ、吸毒只会危害自身，不会妨碍他人
5.下列有利于青少年身心健康的做法是 （ ）
Ａ、看到别的同学优秀就自卑
Ｂ、学习累了，抽支烟提提神
Ｃ、合理的安排时间，做到学习、生活、健康、娱乐几不误
Ｄ、哥们聚会、喝酒助兴，大醉而归DAADC6.长期吸烟对人脑的影响是（ ）
Ａ、使记忆力和注意力下降 Ｂ、使人思维敏捷
Ｃ、使脑的血管舒张，血流加速 Ｄ、使大脑兴奋性提高
7.被称为危害健康的“三大公害”是＿＿、＿＿和＿＿＿。
世界卫生组织将＿＿＿＿＿ 定为“世界无烟日”，将＿＿＿＿＿定为“国际禁毒日”。
近年来因酒后驾车引发的交通事故不断攀升,驾驶员酒后驾车易8.发生重大车祸的主要原是过量饮酒会导致:（ ）
A、慢性酒精中毒 B、肝脏负担加重
C、心脏、血管受损 D、中枢神经系统受抑制
9.现代社会存在着一些严重危害人类身心健康的问题，被称为当今社会三大公害的是（ ）
A．吸烟、酗酒、吸毒 B．吸烟、酗酒、赌博
C．懒惰、吸毒、赌博 D．懒惰、赌博、浪费
10.尼古丁是致癌物质之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹马，这种可怕的物质就存在于（ ）
A．海洛因等毒品中 B．烈性酒中
C．日常生活的空气中 D．香烟燃烧产生的烟雾中A吸烟 酗酒吸毒５月３１日６月２６日DAD1、下列各项中，哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（ ）
A高血压、心脏病 B梅毒、沙眼 C疟疾、鼠疫 D血友病、色盲
2、吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（ ）
A氧气 B氮气 C二氧化碳 D一氧化碳
3、禁止青少年吸烟的原因是( )
①烟内含激素，吸入后影响正常发育 ②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害③烟内含致癌物质，吸入后会致癌
④烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝
A．①② B．②③ C．③④ D．①④ 谢谢观赏!
2、合理发泄法
3、自我安慰法
4、意志控制法
5、情绪升华法
120岁 ！
0-60 第一季节 播种耕耘的季节
61-120 第二季节 金色收获的季节
为什么现实当中人的寿命达不到这么长呢？人的自然寿命有多长?影响人们健康的因素 我们说影响健康的因素很多，诸如遗传因素、环境因素（土壤、空气、水质、气候、居住、战争、瘟疫）、意外因素等等，大量研究证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作用只占15％，而外因作用却占85％，其中社会因素10％，医疗因素8％，气候地理因素7％，而个人生活方式、行为习惯占60％。由此可见，不良生活方式是导致人们寿命和疾病的主要原因。学习压力大
生活无规律
长期紧张
过度疲劳
生活中的坏习惯有碍健康的不
良生活方式 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面都处于完好状态。
—— 世界卫生组织WHO健康的三要素包括：
生理健康、心理健康和社会适应方面健康。第二节
选择健康的生活方式想一想，议一议8：00起床
8：00-8：30锻炼身体
8：30-11：30看电视
11：30-12：00午饭
12：00-14：00写作业
14：00-17：30阅读
17：30-18：00晚饭
18：00-24：00上网右边是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？一、什么是生活方式 ？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。二、生活方式对健康的影响生活方式与健康有关吗 世界卫生组织根据健康的含义，
制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷,眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。资料分析:上述疾病，哪些与人们的生活方式相关？ 恶性肿瘤，脑血管疾病，心脏病，内分泌营养和代谢疾病等与人们的生活方式相关？① 50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。 讨 论2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系统疾病、急性传染病、肺结核、消化系统疾病，这些疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，其死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤,心脏病，脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响之外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。既：
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 生活方式病现代文明病 “有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重; 酗酒对胃、肝脏、胰腺、心血管等有一定的危害。如：引发胃炎、肝癌、胰腺炎、心血管病、高血压等。思考？结论：不健康生活方式对健康有影响。 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。三、健康的生活方式人们的生活方式与健康有着密切的关系生活方式不科学会影响健康“生活方式病”或“现代文明病”探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 有办法证明不健康的的生活方式会影响人们的健康吗?？抽烟、喝酒？ 科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 制定计划 以小组为单位进行讨论，设计实验计划和步骤。 水蚤的正常心率约为 100到350次不等 。 【探究】酒精对水蚤心率的影响： 水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。【探究】酒精对水蚤心率的影响：实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），提出问题：做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、吸管、量筒、记时器等。 探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 1.如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？
按比例兑水 配置x％的酒精溶液 取1份95％的酒精,再取95/x-1的纯水，混合。
如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合；
配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；
2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？
提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。
3.水蚤需要设几组？为什么？
4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？注意事项：
1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。
2、水蚤的位置及心率的计数。
3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。
4、如何更好地减少误差实验。 实验结果： 降低 死亡！2.怎么解释这种现象？实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。得出结论： 酒精对水蚤心率有抑制作用。浓度越高，心跳越慢。水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精浓度达到20%时，水蚤死亡
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。） 【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：提出问题：
做出假设：
实验步骤：
1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。
2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。
3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中的心跳次数，测三次，取平均值。
表格设计如下：烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率有影响.实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。 烟草对水蚤心率有促进作用。浓度越高，心跳越快。得出结论：水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率
结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心跳越快。烟草浸出液浓度越大，水蚤心率越快，所以，烟草浸出液会影响人的心脏！ １、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？
水蚤心率很容易受到酒精的影响。低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡 。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。 所以会减缓心脏的跳动。
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。浓度越高，促进作用越强。讨论： ２、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
体积分数大于和等于百分之二十的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。 3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症，骨折的发生率增高。甚至导致人的死亡。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。得出结论： 酗酒和吸烟对人体的健康
有危害酒精和烟草对水蚤的心率都有影响。 智能手机、平板电脑、笔记本是现在许多人每天都离不开的东西，无论是工作还是业余生活。久而久之，各种病症就积攒下来了。教师介绍“九大现代病”，学生自查。三、健康的生活方式 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。 选择健康的生活方式预防各种疾病提高健康水平提高生活质量不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。 什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治…… 世界卫生组织业精神卫生提出18种
不健康的生活方式：
1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒 。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7.司机饮酒造成交通事故
8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9.对某些药物有依赖或药物成瘾。
10.对有毒废物不处理。(例如医院含有传染菌源的废弃物) 11.失眠或睡眠少于7个小时。(据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状)
12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15.家庭或婚姻生活不和谐。
17.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
18.迷信行为，赌博行为等。
以上为十八种有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 1、有害健康的生活习惯 不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭
爱看电视
不
健
康
的
生
活
方
式健
康
的
生
活
方
式吸烟、酗酒、吸毒缺少睡眠缺少锻炼饮食习惯、膳食结构不合理不吸烟、不喝酒、拒绝毒品饮食规律、营养搭配多运动、坚持锻炼按时休息保持平和心态心理抑郁以下这些不健康的
生活方式，你有吗？暴饮暴食，大吃大喝小胖墩盲目减肥不吃早餐只爱吃肉，
不爱吃蔬菜水果。偏爱吃油炸食物，
零食代替正餐不良的饮食习惯饮食不合理油炸烧烤食品
腌制食品
坏掉的花生和葵花籽都有致癌作用玩手机？熬夜 上网 网瘾荒废人生
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念，有的可能走向犯罪。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。网瘾的危害网瘾荒废人生抽烟、喝酒酗酒酗酒危害健康 酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病和，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常增加骨质疏松，骨折的发生率。 吸烟危害健康吸烟 5月31日“世界无烟日”当前，不少青少年染上了烟瘾，这应该引起大家的高度重视。科学研究早已证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌 烟草烟雾当中已知的化学物质超过40000种，其中至少有250种是有害物质，50多种可导致癌症。 吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。吸
毒吸毒埋葬人生6月26日世界禁毒日不良的行为方式（学生讨论总结）吸烟酗酒喜麻辣冷饮开夜车，睡懒觉卧看书籍，影视吃零食独来独往，多疑随手丢垃圾赌博迷信下图是某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，
请据图作答：
①吸烟数量与肺癌发病率之
间的关系是_____ ___；
②吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_____。
③长期大量吸烟还会引发 __ _________等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发____ ___。
④世界卫生组织将每年的5月31日确定为_______。吸烟越多，发病率越高低慢性支气管炎流产或胎儿畸形世界无烟日酗酒的人，初始①心跳加快，面颊红胀，②进而走路不稳，再而③说话不清，接着④出现幻觉，最后⑤思维混乱，失去知觉。
1、①现象出现，说明酒精可使____神经产生兴奋。
2．②现象出现，说明酒精已使______中毒。
3．③现象出现，说明酒精已使大脑的____ 中毒。
4．④现象出现，说明酒精已使大脑的_____ 中毒。
5．⑤现象出现，说明酒精已使整个______ 中毒。中枢小脑语言中枢视觉中枢神经中枢 什么样的生活方式才是健康的呢？想一想：2、健康生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
1、合理安排膳食 ????合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。2、坚持适当运动 ????生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 ????3、改变不良行为 ●吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害安全，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。 ●长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。
●毒品（海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等）麻醉人的神经，危害极大，所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品，否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。 ●保持忠贞的爱情，遵守性道德。卖淫、嫖娼是传播性病、艾滋病、肝炎的高危险行为。 ●无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。 ●工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。 ●娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，听音乐音量不过大。 ●不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物。 ●不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不毁坏树木，不浪费资源等等。 ●接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。 4、保持平和心态 ????在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。 ????要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的一生。 请切记： ????幸福感完全是个人的心理感受——知足者长乐！ ????人生在世，健康为本，千万不要因名利得失损害健康！
5、自觉保护环境 ????人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵 守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资源（水、 电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木料等等）；不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等等）；为保护环境贡 献力量（植树造林、保护绿地、保护野生动物等）。 6、学习健康知识 ????建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。 选择健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息
4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
5、合理安排上网、看电视时间
6、积极参加集体活动健康的生活方式 选择健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康生活方式： 什么样的生活方式才是健康的呢？1.合理营养，平衡膳食健康的生活方式是什么？ 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南：
食物多样，谷类为主。
鲜菜果薯，三餐相辅。
多吃豆奶，胜过药补。
鱼禽蛋肉，常吃适度。
运动进食，出入相符。
清淡少油，低脂食物。
限量饮酒，学会说不。
饮食清洁，把好门户。健康生活的8要素:
营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气,休息,信念合理膳食2.坚持体育锻炼健康的生活方式 一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。
三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。
四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。健康的生活方式坚持体育锻炼 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。3.按时作息（不熬夜）健康的生活方式4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。健康的生活方式不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。 吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。 5.合理安排上网（玩手机），看电视时间健康的生活方式 有的少年
迷恋网络，通宵上网6.积极参加集体活动健康的生活方式
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、“现代文明病”或“生活方式病”已经是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 选择健康的生活方式，
从我做起，从现在做起，
从生活中的一点一滴做起，
使自己健康成长，将来为国家做出贡献！选
择
健
康
的
生
活
方
式从
儿
童
和
青
少
年
开
始
做
起1.21世纪健康的箴言：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
2.健康的4大基石：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
3.健康生活的8要素：
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。送给你和你的家人送给你和你的家人 健康20点要求:
炒菜碘盐晚放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,身腰腿脚勤动点,鲜菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,肥肉荤油少吃点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,个人卫生良好点,勤看医生定时点,要想活得滋润点,防止知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧着点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。冬天气温较低，有的同学患流行性感冒，甚至发烧，但他们仍然坚持上课，怕耽误学习。
（1）你认为他们带病上课有利于学习吗？
（2）从健康的角度分析，你认为这些同学的行为可取吗？
答：（1）不利于学习。因为健康的身体是学习的保证，身体有病不但不利于集中精力学习，还会加重病情，加长患病的时间，更耽误学习。
（2 ）这些同学的行为不可取，这不但不利于自身健康，还有可能把病传染给同学。问答吸烟对健康的危害问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？
答：不行！
问：为什么？
答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。
问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？
答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。?每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。 喉癌鼻咽癌 1. 香烟燃烧时可以产生4000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20—25支香烟，就吸入50—70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。
2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。一、烟草对健康的危害: 3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可损害呼吸系统和循环系统，引发心脑血管病。吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。
4. 吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。
此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。
5.吸烟能引发中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。
6.吸烟诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日)
被动吸烟同样危害健康。
青少年吸烟会降低记忆力和注意力。健康生活，快乐学习(二)酒精对健康的危害: 过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。
酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。吸毒埋葬人生
吸食毒品（如鸦片、海洛因、吗啡、摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。(三)吸食毒品的危害 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。6月26日世界禁毒日烟、酒、毒品对人体的危害：A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。
B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日)
C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。6月26日世界禁毒日毒品的主要种类冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸度冷丁
安纳咖
吗啡
K粉
美沙酮
咖啡因冰 毒海洛因罂粟大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K 粉咖啡因于娟的“死亡日记” 于娟 ，32岁 ，上海复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后 ，用日记的形式开始痛苦的反思 。2011年6月，于娟辞世。于娟用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。于娟日记摘要1： 我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。于娟日记摘要2： 我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久，我查到了下面一段话：“二十三时至次日三时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。”于娟日记摘要3： 健康真的很重要。在生死临界点，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。课堂小结选择健康的生活方式健康的生活方式生活方式的定义生活方式对健康的影响不健康的生活方式练习: 1．判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。
(1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。( )
(2)油炸食品好吃，可以多吃。 ( )
(3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。 ( )
(4)不吸烟，远离毒品。 ( )
2.某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
3．你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？建议你上网找个真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对拒绝毒品的认识。×××√3．你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？建议你上网找个真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对拒绝毒品的认识。
吸烟危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体健康，严重时甚至导致死亡。对家庭，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产、亲属离散的困境，甚至导致家破人亡。对社会，吸毒会传播疾病，吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，诱发多种违法犯罪活动，严重危害社会。
4．你爱好上网吗？怎样做才能避免染上网瘾？
避免染上网瘾的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉迷于网络；平时多与同学、朋友、亲人沟通交流，遇到挫折或压力较大时应选择正确的方法释放情绪、缓解压力，从而保持愉快的心情，而不是靠上网来逃避；此外，还可以拒绝去网吧上网等等。 5．想一想，你家人的生活方式健康吗？与同学交流一下你们家值得推荐给大 家的健康的生活方式有哪些，说说其中的道理。1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（ ）
Ａ、高血压，心脏病 Ｂ、梅毒，白化病 Ｃ、色盲，血友病 Ｄ、乙肝，足癣
2.下列不属于健康的生活方式的是（ ）
Ａ、平衡膳食 Ｂ、不吸烟，不喝酒 Ｃ、早睡早起 Ｄ、废寝忘食的学习
3.５０岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关（ ）
Ａ、吸烟 Ｂ、有时喝酒 Ｃ、喜欢甜食 Ｄ、长时间看电视
4.吸毒是一个社会问题。下列有关吸毒的叙述不正确的是 （ ）
Ａ、吸毒会损害神经系统 Ｂ、吸毒会降低免疫功能
Ｃ、吸毒会使心肺受损
Ｄ、吸毒只会危害自身，不会妨碍他人
5.下列有利于青少年身心健康的做法是 （ ）
Ａ、看到别的同学优秀就自卑
Ｂ、学习累了，抽支烟提提神
Ｃ、合理的安排时间，做到学习、生活、健康、娱乐几不误
Ｄ、哥们聚会、喝酒助兴，大醉而归DAADC6.长期吸烟对人脑的影响是（ ）
Ａ、使记忆力和注意力下降 Ｂ、使人思维敏捷
Ｃ、使脑的血管舒张，血流加速 Ｄ、使大脑兴奋性提高
7.被称为危害健康的“三大公害”是＿＿、＿＿和＿＿＿。
世界卫生组织将＿＿＿＿＿ 定为“世界无烟日”，将＿＿＿＿＿定为“国际禁毒日”。
近年来因酒后驾车引发的交通事故不断攀升,驾驶员酒后驾车易8.发生重大车祸的主要原是过量饮酒会导致:（ ）
A、慢性酒精中毒 B、肝脏负担加重
C、心脏、血管受损 D、中枢神经系统受抑制
9.现代社会存在着一些严重危害人类身心健康的问题，被称为当今社会三大公害的是（ ）
A．吸烟、酗酒、吸毒 B．吸烟、酗酒、赌博
C．懒惰、吸毒、赌博 D．懒惰、赌博、浪费
10.尼古丁是致癌物质之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹马，这种可怕的物质就存在于（ ）
A．海洛因等毒品中 B．烈性酒中
C．日常生活的空气中 D．香烟燃烧产生的烟雾中A吸烟 酗酒吸毒５月３１日６月２６日DAD1、下列各项中，哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（ ）
A高血压、心脏病 B梅毒、沙眼 C疟疾、鼠疫 D血友病、色盲
2、吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（ ）
A氧气 B氮气 C二氧化碳 D一氧化碳
3、禁止青少年吸烟的原因是( )
①烟内含激素，吸入后影响正常发育 ②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害③烟内含致癌物质，吸入后会致癌
④烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝
A．①② B．②③ C．③④ D．①④ 谢谢观赏!