初中体育与健康 引体向上 教学设计 （表格式）

水平四 八 年级《引体向上练习方法一：反手握杆各种练习方法 》教案
班级： 801 学生数： 20 执教教师： 日期：
教学 内容 引体向上练习方法一：反手握杆各种练习方法 下肢力量：寻找电话号码 课次 2
教学 目标 能说出反手握杠各个动作的练习方法和练习部位名称。 90%以上的学生能够完成直臂悬垂10秒，60%以上学生屈臂悬垂10秒以上，杠上移动加引体向上的组合动作，能完成2到3个。 积极参与练习，克服疼痛难受，培养积极向上的合作意识。
关键 问题 重点：上肢力量与腰腹力量 难点：上肢肌肉发力协调配合
教学 过程 教学内容 学练标准 组织形式 教法与学法 练习
次数 时间
准备 部分 (6’-8’) 1.常规 2.师生问好！宣布 上课内容 3.准备活动 3.1.热身慢跑 3.2.热身操与专项准备活动 （1）肩颈运动 （2）背部运动 （3）腰腹运动 （4）手腕、脚踝关节运动等 静、齐、快。 精神饱满，踏步有力。 跟着慢跑，熟悉场地。 四列横队。（安全提示：前后保持两臂以上距离） 问题1： 如何调动学生积极性的情况下充分活动开各关节？ 1 1 1 1’ 1’ 2’
基本 部分 (28’-30’) 引体向上练习方法一：反手握杆各种练习 1.单一动作 1.1反手握杠悬垂。 1.2反手握杠收腹。 1.3反手握杠引体向上 2.组合动作 2.1跳起+反手握杠引体向上 2.2跳起+反手握杠引体向上＋杠上移动 3.运用与体能 3.1比赛屈臂悬垂接力比赛 4综合体能：寻找电话号码。 1.1 反手握杠垂直悬挂10秒以上，每人轮流做5组。 1.2反手握杠做收腹练习动作6组，每组4个。 1.3反手握杠引体向上4组，每人4次。 2.1保持仰卧上身起6个一组。 2.2保持动作标准做到位。 3.1每位小组成员需要尽自己最大可能不让自己落地，争取最后的胜利，注意悬垂姿态。 4.只能用单脚跳完成，不能用手，遵守游戏规则，保持12米内脚不落地。 1.1四人一组正方形站位（安全提示：前后间距两臂以上间距注意地面要松软） 1.2四人一组正方形站位（安全提示：落地屈膝缓冲保护自己） 1.3同上，保护好手掌，容易磨破皮。 2.四人一组正方形站位（安全提示：杠上人保护帮助） 3两列纵队(安全提示:行进过程有序,等待过程远离,间距控制) 4.一列纵队，注意进行防止碰撞和摔伤。 问题1：反手握杆发力动作，体会被牵拉的感觉，如何更好的使用全身用力？ 问题2：在在跳起拉伸和其他动作时为了帮助学生省力，让学生反思发力？ 问题3： 悬垂延续学生上课兴趣，如何发力保护自己？ ≥5 ≥6 ≥5 ≥3 ≥3 ≥10 ≥8 ≥2 1’ 1’ 1’ 2’ 2’ 1’ 1’ 5” 5’
结束 部分 (3’-4’) 拉伸操。 教师小结课堂表现，深化生活主题内容。 宣布下课，回收器材。 调整呼吸，充分放松各部位。 学生积极回收器材。 四列横队（安全提示：左右间距一臂距离） 问题互动 小结 1 3’15”
场地 器材 田径场、垫子、体操棒若干、足球飞盘60个
体育育人 成就未来