8.25.1 选择健康的生活方式2023-2024学年八年级生物下册同步精品课件（苏科版）(共27张PPT)

(共27张PPT)
第25章 现代生活与人类的健康
第1节 选择健康的生活方式
情
景
导
入
健康是福，身体健康是一个家庭幸福的根本,也是快乐的源泉,如若没有了健康,一切都是多余！
事业
1
健 康
家庭
地位
钱财
名誉
问题导向：
有人说：“ 没病没灾、身强体壮就是健康 ”。你同意这种观点吗？
什么是健康？怎样才算真正的健康？
身体健康
心理健康
良好的社会适应状态
健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。
世界卫生组织对健康的界定：
健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，
而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
身体健康
心理健康
社会适应性良好
阅读P68，讨论良好的生活习惯有哪些？
一、养成良好的生活习惯
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请列出自己在饮食、运动、卫生等方面的生活习惯，结合前面已学的生物学知识，进行讨论。
类别 列举生活习惯 作出评价
饮食
运动
卫生
其他
暴饮暴食
熬夜，你熬的是自己的命
二、科学地锻炼身体
循序渐进
持之以恒
参加多种运动
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选择一种你感兴趣的运动项目,或介绍一种自己最喜欢的体育锻炼项目,分析体育锻炼对运动系统、血液循环系统、呼吸系统、神经系统等功能有哪些影响 对拥有健康的身体有什么帮助
体重指数
评价自己的体重指数
活动方案：
1、个人独立完成；
2、准备好课前测量的自己或亲人的体重和身高；
3、计算：体重指数=体重（kg）/身高2 （ m2 ）；
4、对结果进行评价，给出建议；
5、活动时间1分钟。
姓名 身高/m 体重/kg 体重指数 评价
三、拥有健康的心理
人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来面对。如何调节自己的心里呢？
心理健康可概括为以下方面
具有正确的自我意识 。能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。
具有健全的统一人格 。能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。
具有开朗轻松的心境 。 经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。
具有坚强的个人意志 。要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。
具有较强的适应能力 。正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。
具有和谐的人际关系 。 用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。
具有积极的学习态度。 以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。
保持良好心情的方法
“克服不良情绪”的办法可真多呀
转移注意力：
听音乐、看电视、打
球 、下 棋、散步、看书、培养爱好等
渲泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔
枕头、大哭一场等
自我安慰：
找理由安慰自己、“我能
行”等……
拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。
奋斗是青春最美的底色！
最好的医生是自己，
01
最好的药物是时间，
02
最好的运动是步行，
03
最好的心情是宁静。
04
1.（2023下·青海海东·八年级统考期中）健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列属于评价身体健康的是（ ）
A．我的体重在正常范围内 B．我至少有一种爱好或特长
C．我能原谅别人的缺点 D．我大多数时间能心情愉快
2.（2023下·四川宜宾·八年级校考期中）健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（ ）
A．健康是心理上、身体上、社会适应的良好状态，而不仅是没有疾病
B．艾滋病是一种传染病，通过性传播、体液、血液、母婴、握手、同桌进餐传染
C．人的健康既与遗传因素有关，与生活方式无关
D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式
课
堂
练
习
A
A
3.（2023·云南昭通·统考二模）4月7日是世界健康日，旨在引起世界对卫生、健康工作的关注，强调健康对于劳动和幸福生活的重要性。下列对于健康的认识，不正确的是（ ）
A．吃好喝好，身体就无病 B．远离烟酒，健康更长在
C．加强锻炼，增强体质 D．与压力和解，和乐观牵手
4.（2023下·辽宁丹东·八年级统考阶段练习）中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，此时应该采取适当的方法进行调节。下列哪一项是不宜采用的调节方法？（ ）
A．可以服用镇静药催眠 B．把紧张感受告诉亲密的人
C．进行适当的文体活动 D．按照日常习惯稍提前休息
A
A
5.（2023·湖南长沙·统考模拟预测）面对生地会考，有的同学压力较大。下列缓解压力的办法不恰当的是（ ）
A．听音乐 B．向老师倾诉 C．沉迷手机 D．适当运动
6.（2023下·河北保定·七年级统考期末）下列是王晶同学的一些日常生活习惯，其中不健康的是（　　）
①买食品不看保质期②通宵学习③饮料当水喝④坚持锻炼身体和参加家务劳动⑤考试考得不好，反思再努力⑥情绪低落时到阳光下去跑步⑦坐着写作业时间长了，站窗前向外远眺一会，并活动颈椎⑧憋尿写家庭作业⑨父母唠叨的时候，主动把自己对学习或生活的规划跟父母沟通
A．①②③④ B．①②③⑧ C．①②④⑦ D．①②③⑦
C
B
谢 谢！