50米快速跑 教案（表格式）人教版体育与健康四年级上册

班级 四、一 学生人数 若干 周次 三 课次 1 时间 40’
教 材 1.基本身体活动——跑 2.50米快速跑，站立式起跑，游戏
课 的 任 务 1.能够用正确的术语描述所学动作，知道跑的基本健身价值。 2. 基本掌握50米快速跑站立式起跑动作要领。 3. 能够用正确的身体姿势跑，发展学生速度、力量和灵活等身体素质，促进心肺功能。
课 的 结 构 课的内容 组织与措施 运动量
次 数 时间 强 度
开 始 部 分 课堂常规 1、教师整队，师生问好，宣布本课任务与检查服装安排见习生。 组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 要求：集合整队要快、静、齐。 1 3’ 小
准 备 部 分 热身活动 （1）、慢跑 （2）、韵律热身操 1、组织：环绕操场慢跑一周 2、热身操《小苹果》 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 要求：充分活动个关节，预防运动损伤。 1 7’ 小
基 本 部 分 50米快速跑 动作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度冲过终点线。 站立式起跑：听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上，听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后退迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。 练习：看谁做的好“各就位，预备，跑”。 站立式起跑： 教学方法：讲解示范法，预防与纠正错误法，练习法。 要求：认真听讲，充分练习。 3 5 25’ 中
结 束 部 分 集合整队 总结本课 放松活动 宣布下课 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 要求：充分放松下肢肌群。 1 5’ 小
教 具 录音机 200— 180— 160— 140— 120— 100— 80 — 次/分 5 10 15 20 25 30 35 40 预计课后练习密度
场 地 操场 85%
课 后 小 结
班级 四、一 学生人数 若干 周 次 四 课 次 2 时间 40’
教 材 1.基本身体活动——跑 2.50米快速跑，途中跑，游戏
课 的 任 务 1.能够用正确的术语描述所学动作，知道跑的基本健身价值。 2. 基本掌握50米快速跑，途中跑动作要领。 3. 能够用正确的身体姿势跑，发展学生速度、力量和灵活等身体素质，促进心肺功能。
课 的 结 构 课的内容 组织与措施 运动量
次 数 时 间 强 度
开 始 部 分 课堂常规 1、教师整队，师生问好，宣布本课任务与检查服装安排见习生。 组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 要求：集合整队要快、静、齐。 1 3’ 小
准 备 部 分 热身活动 （1）、慢跑 （2）、韵律热身操 1、组织：环绕操场慢跑一周 2、热身操《小苹果》 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 要求：充分活动个关节，预防运动损伤。 1 7’ 小
基 本 部 分 50米快速跑 动作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度冲过终点线。 1、途中跑时，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向前摆动。 2、终点冲刺是快要跑到终点时，不能松劲，应全力以赴，保持最高速度冲过终点。当跑到离终点大约一米半时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线，跑过终点后，应逐渐减慢速度，不能突然停止。 3、游戏：比一比，赛一赛。 途中跑： 教学方法：讲解示范法，预防与纠正错误法，游戏法。 要求：认真听讲，充分练习。 1 1 25’ 中
结 束 部 分 集合整队 总结本课 放松活动 宣布下课 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 要求：充分放松下肢肌群。 1 5’ 小
教 具 录音机 200— 180— 160— 140— 120— 100— 80 — 次/分 5 10 15 20 25 30 35 40 预计课后练习密度
85%