人教版体育三年级上册复习一分钟跳绳 教案 （表格式）

课时 内容 一分钟跳绳
教学 目标 1．认知目标：能够积极参加体育活动，并利用场地器材进行身体锻炼。 2．技能目标：提高一分钟跳绳的能力。 3．情感目标：培养学生勇敢克服困难的优良品质。
重点 难点 重点：正确的脚步动作和手腕动作。 难点：上下肢的协调配合。
课堂 部分 课堂内容 组织教法和学练法 时间
教师活动 学生活动
开 始 部 分 课堂常规： 1．体育委员整队。 2．教师宣布上课，师生互相 问好。 3．教师宣布本节课的任务和 要求。 4．教师点名。 5．检查服装及进行安全 教育。 6．安排见习生。 要求： 1．了解学生的出席情 况，并做好记录。 2．语言清晰、简练。 3．富有激情，以饱满 的热情上课。 4．检查学生着装，并 了解学生的健康状况。 组织： 全体学生面向教师呈 四行横队集合。 组织队形： xxxxxx XXXXxxxxx XXXxxxxxx XXxxxxXXx （图一） 要求： 1．集合做到静、 快、齐。 2．听从教师安排，禁 止讲话、打闹。 2分钟
准 备 部 分 一、热身跑 学生围绕场地进行热身跑 （两圈），在跑步中穿插弓步 跳、开合跳等动作。 二、徒手操 1．头颈部运动。 2．扩胸运动。 3．振臂运动。 4．髋关节运动。 5．膝关节运动。 6．踝、腕关节运动。 三、热身游戏 游戏名称：农夫与青蛙 1．游戏准备： 在场上画一条线，在线前2 米画几个直径6～8米的 圆圈。 2．游戏方法： 将全班学生分成人数相等的 四组：每组挑选若干名学生 当“农夫”（人数适当调节）， 剩下的学生当“青蛙”。“青 蛙”组学生分散在圈内，“农 夫”组站在线外。游戏开始， “农夫”用单脚跳进本队“青 蛙”组圈内，去追拍“青 蛙”。“青蛙”用双脚跳躲闪 “农夫”的追拍。如“青蛙” 被拍到，该队员即变成“农 夫”，并退到圈外再开始进行 追拍。每次游戏进行2至4 分钟。 3．游戏规则： （1）圈内的“青蛙”不能为 了躲闪追拍而跳出圈。 （2）追拍者只能用单脚跳， 中途不得换脚。 教法： 1．带领学生进行热身 活动。 2．示范徒手操动作， 并带领学生进行徒手 操练习。 3．在学生练习的过程 中进行纠错。 4．对练习效果进行 评价。 教法： 1．教师讲解游戏规则 与方法。 2．指定学生进行游戏 示范，并组织其他学 生在合适位置观看 示范。 3．组织学生合理分组 进行练习。 要求：声音洪亮，讲 解清晰。 组织队形： Xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxXXxx xxxxXxxxx （图二） 学法： 1．跟随教师进行热身 活动。 2．模仿教师进行徒手 操活动。 3．根据教师讲解的游 戏规则进行游戏。 4．游戏中与同学进行 配合。 5．积极思考，争取获 得游戏胜利。 要求： 1．做游戏时注意安全。 2．同学之间做好配合。 2分钟 2分钟 6分钟
基 本 部 分 一、复习一分钟跳绳 1．握绳方法：虎口对着绳 头，五指握拳，也就是拇指 与食指绕着绳柄一圈（也可 用食指和拇指顶住绳柄），其 余三指放松握住绳柄，掌心 中空。 2．动作要领：两手握绳，两 臂自然屈肘近腰际，身体微 前倾，稍低头，两脚前脚掌 落地交替跳，手腕发力摇 动绳。 3．易犯错误提醒： （1）卡绳：绳到了脚边还没 起跳或者绳还没到脚边就先 起跳了。 原因：没有掌握跳绳时的 节奏。 纠错方法：将两条废旧的跳 绳从中间剪断，再把两边的 绳子调到合适的位置，让学 生进行模拟跳绳，通过模拟 跳绳，可以让学生在没有障 碍的情况下体会手与脚的 协调。 （2）摇绳时，以肩为轴，造 成手臂随绳一起摇动。 原因：没用手腕发力摇绳。 纠错：徒手模仿及固定上臂 的转动手腕练习。 （3）跳绳时双臂张开离身体 太远。 原因：两手臂未屈肘于腰际。 纠错：方法同上。 二、分组进行测试 两人一组，相互查数，教师 统一计时。 教法： 1．对练习的内容进行 讲解。 2．示范动作并对动作 进行分析。 3．在学生的练习过程 中进行纠错。 4．对个别有问题的学 生进行个别的指导。 5．教师用口令调动学 生进行练习。 6．对练习的效果进行 评价。 要求： 1．教师示范动作到位。 2．讲解动作技术时对 容易出现的错误动作 进行分析。 3．教师口令响亮。 4．队伍的调动与组织 合理。 5．时刻提醒学生在练 习中注意安全。 组织队形： Xxxxxxxxx xxxxxxxxx Δ xxxxxxxxx xxxxxxxxx （图三） 学法： 1．对教师讲的知识点 进行识记。 2．认真观察教师所做 示范的动作技术。 3．认真练习教师布置 的练习。 4．同学之间相互帮助， 练习所学内容。 5．有疑惑和不明白的 地方向教师提问。 要求： 1．练习中注意安全。 2．保持好课堂纪律。 3．认真练习，不要做 出危险性动作。 4．态度积极。 10分钟 15分钟
结 束 部 分 教法： 1．教师领做放松活动。 （1）拉伸腿部肌肉放松。 （2）上肢放松。 2．总结本节课的情况。 3．师生再见，回收器材。 教法： 1．带领学生进行放松运动。 2．总结简明、清晰。 3．对学生予以鼓励。 组织队形： （图四） 学法： 1．集合迅速。 2．认真进行放松。 3．思考总结。 3分钟
预计生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结
脉 搏 曲 线 心率 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 25 30 35 40 5 10 15 20 时间（min） 全课 平均 心率 100 跳绳， 田径场。 一分钟跳绳比赛能 够激发学生的竞争 意识，提高学生的 参与活动的积极 性，同时能够在竞 赛中提高跳绳技 能，通过测评使学 生具备有氧运动 能力。
课中 最高 心率 138
全课 练习 密度 60
基本 部分 练习 密度 50