8.3.1 评价自己的健康状况 课件(共19张PPT) 2023-2024学年初中生物人教版八年级下册

(共19张PPT)
第一节
评价自己的健康状况
新课导入
有人说：“ 没病没灾、身强体壮就是健康 ”。你同意这种观点吗？
根据图片，你有什么想法？
想一想，议一议
1.能概述健康的定义
2.能尝试综合评价自己的健康状况
3.能说出保持愉快心情的方法
学习目标
新知学习
项目 分数
1.我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2.我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5.我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
…… ……
23.我的食欲很好。 1 2 3 4
24.我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
根据课本97-98页的小测试，给自己的健康打分
我的健康我来评
给自己的健康打分
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
1.涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
2.涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
3.涉及到社会适应的项目有：
这些题目都说的是哪些方面的呢？
他们健康吗
小明经常生病
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
讨论
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
什么是健康？
世界卫生组织对健康的定义：
躯体的结构完好和功能正常。
身体健康
又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，保持愉快的心情和保持积极向上的心态。
经常保持微笑
心理健康
偶尔放松一下!
即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
愉快与各种人相处
社会适应能力
合作精神
乐于助人
生理健康问题
心理健康问题
社会适应状态问题
小明经常生病
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。
保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
听音乐、看电视
打球
下 棋
散步
方法一：转移注意力
方法二：渲泄烦恼
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
倾诉
打沙袋
写日记
大哭一场
方法三：自我安慰
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
我的“好心情”秘诀
每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！
讨论
随堂巩固
（1）请根据漫画，简要评析小华同学的言行。
（2）小丽在自我认识的时候，有什么值得我们学习的吗？
参考答案：（1）认真分析小华的言行，他没有自信，只看到自己的不足，而且夸大自己的不足，是自卑的表现．
（2）小丽能够正确认识自己，她用发展的眼光看待自己，能够看到自己的进步，从而树立自信．
下面是两位同学校园生活的心理独白的：
课堂总结
1.世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病
2.保持愉快的心情：
转移注意力、渲泄烦恼、自我安慰。