8.3.2 选择健康的生活方式 课件(共20张PPT) 2023-2024学年初中生物人教版八年级下册
文档属性
| 名称 | 8.3.2 选择健康的生活方式 课件(共20张PPT) 2023-2024学年初中生物人教版八年级下册 |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 1.6MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2024-04-18 15:58:09 | ||
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文档简介
(共20张PPT)
第二节
选择健康的生活方式
新课导入
如何改善自己的健康状况？
下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
1.能举例说出生活方式对健康的影响
2.能说明酗酒和吸烟对人体健康的影响
3.能说出健康的生活方式包含的内容
学习目标
新知学习
什么是生活方式？
饮食习惯
起居习惯
日常生活安排
娱乐方式
参与社会活动
人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯
生活方式对健康的影响
顺位 1957年 2003年
死亡原因 死亡专率 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 32.55 6.16
6 脑血管病 39.0 5.46 消化系病 19.31 3.66
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 内分泌、营养和代谢疾病 14.05 2.66
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
不良的生活环境
遗传、环境、生活方式
生活方式病
现代文明病
资料分析
1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
讨论
2.为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。
提出问题
你想探究的问题是 。
作出假设
你作出的假设是 。
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
探究
①你们小组认为实验的变量是_________________________________。
②在15℃的室温条件下，给你们小组10只水蚤，你们打算分为________组，________组的水蚤放在清水中观察并记录水蚤10秒心跳次数，__________组的水蚤放在酒精或烟草浸出液中观察并记录水蚤10秒心跳次数。
实验重复3次。
③处理数据：分别计算出两组实验数据的___________________值。
制定计划
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 25%
10s内的心率 35 30 28 24 22 21 18 死亡
清水 50mL 40mL 30mL 20mL 25%
10s内的心率 35 36 37 39 41 死亡
（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
（1）酒精溶液对水蚤心率的影响
参考数据
实施计划，得出结论
参考数据
这些数据对我们有什么启示？
酒精会损害人的心脏、肝脏和血管等器官，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作的很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡！
烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等，这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能诱发肺。
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：
吸烟对人体的健康可造成的危害有：
这些习惯你有吗？
不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命
药片掰开后服用
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
用油漆筷子吃饭
爱看电视
不健康的生活习惯
营养配餐好
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
健康地生活方式
膳食的８条指南：
食物多样，谷类为主。 鲜菜果薯，三餐相辅。
多吃豆奶，胜过药补。 鱼禽蛋肉，常吃适度。
运动进食，出入相符。 清淡少油，低脂食物。
限量饮酒，学会说不。 饮食清洁，把好门户。
坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
按时作息
积极参加集体活动
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。
积极参加集体活动，合理安排上网、休闲时间。娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。
保持平和心态
在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
自觉保护环境
人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始。
1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
随堂巩固
“健康第一”“健康是金”。要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生，要健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
（1）合理膳食是一种健康的生活方式。合理膳食就是合理营养，营养要做到全面而平衡。“营养全面”指的是摄取的营养素种类包括六类营养物质和______________。
（2）步行的特点是强度较低、持续的时间较长、节奏较慢，可以使身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。因此，步行是一种有益身体健康的____________（填“有氧”或“无氧”）运动。
（3）酗酒是一种不良的生活方式。酒中含有酒精，酗酒会导致____________疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。
（4）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，选择健康的生活方式，应该从______________时期开始。
膳食纤维
有氧
心脑血管
儿童和青少年
课堂总结
选择健康的生活方式
健康的生活方式
酗酒和吸烟对人体健康的危害
生活方式对健康的影响
不健康的生活方式
第二节
选择健康的生活方式
新课导入
如何改善自己的健康状况？
下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
1.能举例说出生活方式对健康的影响
2.能说明酗酒和吸烟对人体健康的影响
3.能说出健康的生活方式包含的内容
学习目标
新知学习
什么是生活方式？
饮食习惯
起居习惯
日常生活安排
娱乐方式
参与社会活动
人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯
生活方式对健康的影响
顺位 1957年 2003年
死亡原因 死亡专率 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 32.55 6.16
6 脑血管病 39.0 5.46 消化系病 19.31 3.66
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 内分泌、营养和代谢疾病 14.05 2.66
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
不良的生活环境
遗传、环境、生活方式
生活方式病
现代文明病
资料分析
1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
讨论
2.为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。
提出问题
你想探究的问题是 。
作出假设
你作出的假设是 。
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
探究
①你们小组认为实验的变量是_________________________________。
②在15℃的室温条件下，给你们小组10只水蚤，你们打算分为________组，________组的水蚤放在清水中观察并记录水蚤10秒心跳次数，__________组的水蚤放在酒精或烟草浸出液中观察并记录水蚤10秒心跳次数。
实验重复3次。
③处理数据：分别计算出两组实验数据的___________________值。
制定计划
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 25%
10s内的心率 35 30 28 24 22 21 18 死亡
清水 50mL 40mL 30mL 20mL 25%
10s内的心率 35 36 37 39 41 死亡
（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
（1）酒精溶液对水蚤心率的影响
参考数据
实施计划，得出结论
参考数据
这些数据对我们有什么启示？
酒精会损害人的心脏、肝脏和血管等器官，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作的很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡！
烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等，这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能诱发肺。
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：
吸烟对人体的健康可造成的危害有：
这些习惯你有吗？
不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命
药片掰开后服用
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
用油漆筷子吃饭
爱看电视
不健康的生活习惯
营养配餐好
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
健康地生活方式
膳食的８条指南：
食物多样，谷类为主。 鲜菜果薯，三餐相辅。
多吃豆奶，胜过药补。 鱼禽蛋肉，常吃适度。
运动进食，出入相符。 清淡少油，低脂食物。
限量饮酒，学会说不。 饮食清洁，把好门户。
坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上。每周至少运动5次。运动的强度最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。
按时作息
积极参加集体活动
无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。
积极参加集体活动，合理安排上网、休闲时间。娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。
保持平和心态
在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。
自觉保护环境
人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都应该在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力量。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始。
1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
随堂巩固
“健康第一”“健康是金”。要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生，要健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
（1）合理膳食是一种健康的生活方式。合理膳食就是合理营养，营养要做到全面而平衡。“营养全面”指的是摄取的营养素种类包括六类营养物质和______________。
（2）步行的特点是强度较低、持续的时间较长、节奏较慢，可以使身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。因此，步行是一种有益身体健康的____________（填“有氧”或“无氧”）运动。
（3）酗酒是一种不良的生活方式。酒中含有酒精，酗酒会导致____________疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。
（4）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，选择健康的生活方式，应该从______________时期开始。
膳食纤维
有氧
心脑血管
儿童和青少年
课堂总结
选择健康的生活方式
健康的生活方式
酗酒和吸烟对人体健康的危害
生活方式对健康的影响
不健康的生活方式