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第一节
食物中的营养物质
新课导入
俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!”说明人体维持生命离不开食物。人体一旦缺乏食物供给,就会感到不适或产生各种症状,那么:
食物究竟为人体提供了什么呢?
1.能说出人体需要的主要营养物质和来源
2.能说出不同营养物质的主要作用
3.能应用科学方法测定某种食物中的能量
学习目标
新知学习
我们吃的粮食,蔬菜和水果来自植物,肉、蛋、奶来自动物。随着全球经济的一体化,食物的来源日益广泛。有的食物可能来自异国他乡,有的食物可能来自遥远的海洋深处。
总之,生物圈中的其他生物给人类提供营养物质。
你知道这些食物含有哪些营养成分吗?
最简单直接的方法是什么?
以牛肉干为例:查看食品包装袋成分表
食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐和维生素等六类营养物质。
糖类、脂肪、蛋白质的作用
作用:人体生命活动所需要的能量,主要由糖类提供。构成细胞的重要成分。
糖类
来源:谷类、根茎类等食物。
种类:包括葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、淀粉等。
这些食物中什么营养物质含量较多?
作用:贮存在人体内的脂肪是重要的备用能源物质。构成组织细胞的成分。
来源:油、肥肉、蛋黄、花生、豆类、坚果类食物。
种类:动物脂肪和植物脂肪。
脂肪
富含脂肪的食物
作用:蛋白质是建造和修复身体的重要原料,人体生长发育以及受损细胞的修复更新,都离不开蛋白质。
蛋白质
来源:瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类等食物。
富含蛋白质的食物
思考
糖类、脂肪和蛋白质有什么共同点?
糖类、脂肪和蛋白质都是组成细胞的有机物,并且能为生命活动提供能量。
食物中是否真的含有能量,我们一起来探究。
探究
测定某种食物中的能量
提出问题
做出假设
制订计划
实施计划
讨论和完善计划
得出结论
1.在空易拉罐顶部的中央,剪一个比锥形瓶口略大的圆孔,圆孔周围以及罐底部四周剪若干孔洞;
2.往锥形瓶里注入适量水,并放入一支温度计(下端浸入水中);
3.参照下图安装好实验装置,并测量水温;
4.称出一粒干燥花生种子的重量,将这粒种子放到火焰上燃烧;
5.将刚刚燃烧的花生种子尽快放到锥形瓶底部。待这粒花生种子完全燃烧后,测量水温。
实验装置图
该实验装置与课本中的相比,有何不同?
实验原理:
1.通过测量食物燃烧放出热能的多少来测定食物中的能量。
2.1毫升水每升高1℃,需要吸收4.2焦的热量(焦是能量的单位)。
注意事项:
1.选用的食物应是容易燃烧的,如花生种子、核桃种子等;
2.食物应充分燃烧;
3.温度计应避免接触装置的内壁和底部;
4.待温度计水银柱不再上升时再读数;
5.设置重复组,结果取重复组的平均值。
想一想:你知道该实验的实验原理和注意事项嘛?
为什么要多次实验呢?
水和无机盐的作用
水是人体细胞的主要成分之一,约占体重的60%-70%。人体的各项生命活动,离开水都无法进行。人体内的营养物质以及尿素等废物,只有溶解在水中才能运输。
水
无机盐的作用多种多样。例如,铁是构成血红蛋白的重要成分, 钙、磷是构成牙齿和骨骼的重要成分。
无机盐
几种无机盐的缺乏症状和食物来源
维生素的作用
16世纪,意大利伟大的航海家哥伦布经常带领船队在大西洋上探险。有一次,船队出发不久,航行不到一半的路程,已经有十几个船员病倒了。为了不拖累大家,患病的船员提出要留在附近的荒岛上,等船队返航时再将尸体运回家乡。几个月后哥伦布的船队胜利返航了,当船在荒岛靠岸时,那十几个患病的船员竟向大船奔跑过来,哥伦布又惊又喜地问他们:"你们是怎么活过来的?""我们来到岛上以后,很快就把你们留下的食物吃完了。后来我们就只好采些野果子吃,就这样我们不仅一天天地活下来了,而且病也好了。"
难道是野果子治好了这些船员的病吗?对该案例你知道多少,简单说一说。
维生素是一类比较简单的有机物,种类很多,其中大多数是人体自身不能制造的,只能从食物中摄取。它既不参与构成人体细胞,也不提供能量,而且人体的需要量也很小,但它对人体的作用却很大。
新鲜的水果和蔬菜富含人体需要的多种维生素。
维生素
种类 来源 主要功能 缺乏症状
维生素A 瘦肉、肝、胡萝卜、牛奶 维持正常视力 夜盲症、干眼症、皮肤粗糙
维生素B1 糙米、瘦肉、麦麸 维持人体新陈代谢和神经系统的正常生理功能 神经炎、脚气病、食欲不振、消化不良
维生素C 山楂、橙子、枣、辣椒 增强抵抗力 皮下和牙龈易出血,严重时患坏血病,抵抗力低易感冒
维生素D 肝、鸡蛋、牛奶 促进小肠对钙、磷的吸收和骨骼发育 儿童易患佝偻病,成人易患骨质疏松症
几种维生素的食物来源、功能和缺乏症状
成分 含量 作用 来源
水 65%左右 溶解和运输养分
无机盐 4%左右 举例 钙:骨骼和牙齿的成分 铁:血红蛋白的成分 碘:甲状腺激素的成分
糖类 0.5% 主要的能源物质 谷类、薯类
蛋白质 18% 构成人体细胞的基本物质,是 生长发育、组织更新和修复的 重要原料 肉、鱼、奶、
蛋、豆类等
脂肪 15% 储备的能源物质,保温和保护 肥肉、植物油等
维生素 1.5% 不是细胞的原料和能源物质, 作为酶的成分为生命活动所 必须 蔬菜、水果等
六类营养物质对比
膳食纤维是指除淀粉外的复杂糖类,包括纤维素,果胶等。
膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”,补充适量的膳食纤维可有效预防肥胖、糖尿病、冠心病、直肠癌、结肠癌等,膳食纤维通过吸收胃肠内的水份,迅速膨胀,使人体产生饱腹感,并且减少肠道吸收糖类、脂类物质,润滑肠道,促进排便,抑制肥胖。
第七类营养素——膳食纤维
科学 技术 社会
随堂巩固
请将下面营养物质及它们对应的作用填入下表中:
①脂肪 A.人体对它的需要量很小,却是人体必须从食物摄取的有机物
②蛋白质 B.人体主要的供能物质
③糖类 C.人体如果缺少就可能患佝偻病、缺铁性贫血等疾病
④维生素 D.建造和修复身体的重要原料,也可以为人体提供能量
⑤无机盐 E.人体内的备用能源
①_______, ②______, ③______ ,④______ ,⑤______。
E
D
B
C
A
课堂总结
食物中的营养物质
食物中含有的营养物质
测定某种食物中的能量
糖类及功能
蛋白质及功能
脂肪及功能
维生素及功能
水和无机盐及功能
作出假设
设置重复组