成都市温江区2022-2023学年度下期期末考核
九年级 健康教育知识 参考答案
一、单项选择题（共20分，每小题2分）
1.B； 2.C； 3.D； 4.B； 5.D；
6.B； 7.C； 8.C； 9.D； 10.C。
二、填空题（共10分，每空1分）
1. 溺水 交通事故
2. 促进健康 大强度大运动量 3-4次
3. 积极性休息 静歇性休息 睡眠
4. 负荷量 运动强度
三、判断题（共20分，每小题2分）
1.（×）； 2.（√）； 3.（×）； 4.（√）； 5.（√）；
6.（×）； 7.（√）； 8.（√）； 9.（×）； 10.（√）。
四、简答题（共20分）
1.简述如何测定心率？（10分）
①准备一块能计秒数的表
②用食指、中指和无名指的指端触压在手腕外侧的桡动脉处（如颈动脉、颞动脉等也可以）
③运动停止后即刻测定10秒/6秒的脉搏数
④测量时准确地数10秒/6秒脉搏跳动的次数，再乘以6/10，就是此时的心率。
以上1个知识点2.5分。选择测定10秒或6秒的脉搏数其中一种即可。其他内容只要言之有理也可酌情给分。
2.怎样合理安排运动负荷？（10分）
①量力而行
②合理搭配运动强度和负荷量
③采用适宜的练习密度
④要处理好锻炼和恢复的关系
以上1个知识点2.5分，其他内容只要言之有理也可酌情给分。
五、材料分析题（共30分）
1.（1）适度上网 合理休息（5分）
（2）①长时间使用电脑上网，对生理及心理发育造成不良影响；
②长期上网玩游戏，导致无法顾及学业；
③容易与现实社会脱节；
④轻信他人，人身安全受到伤害。
（以上答对1个类似并正确的知识点2.5分，共10分）其他内容只要言之有理也可酌情给分。
列举在紧张的学习生活中,你常采用的积极性休息方式有哪些？（15分）
（1）一般来说，课间应采用积极性休息。例如，参加大课间体育活动，到室外场地游戏、散步、闲谈或远眺，欣赏音乐等；
（2）学习时采用多种方式（如朗读、默想、记忆、书写等）、学习内容不断更换，使大脑皮层优势兴奋区与抑制区相互轮换，就会保持较高的学习效率。（教师用书P22）
答对（1）个知识点7分，（2）个知识点8分，其他内容只要言之有理也可酌情给分。成都市温江区2022-2023学年度下期期末考核
九年级 健康教育知识 答题卡
单项选择题（共20分，每小题2分）
1. ； 2. ； 3. ； 4. ； 5. ；
6. ； 7. ； 8. ； 9. ； 10. 。
二、填空题（共10分，每空1分）
1. ， 。
2. ， ， 。
3. ， ， 。
4. ， 。
三、判断题（共20分，每小题2分）
1.（ ）； 2.（ ）； 3.（ ）； 4.（ ）； 5.（ ）；
6.（ ）； 7.（ ）； 8.（ ）； 9.（ ）； 10.（ ）。
四、简答题（共20分，每小题10分）
1.简述如何测定心率？（10分）
答：
2.怎样合理安排运动负荷？（10分）
答：
五、材料分析题（共30分）
1.你认为怎样做才合适 长时间使用互联网不当会对生活和学习造成 (
学校
班级
姓名
考号
)哪些影响？（15分）
答：
2.列举在紧张的学习生活中,你常采用的积极性休息方式有哪些？（15分）
答：成都市温江区2022-2023 学年度下期期末考核
九年级 健康教育知识
（开卷考试，时间：40分钟，总分：100分）
一、单项选择题（共20分，每小题2分）
1.运动强度一般常用速度、负重量、____、难度等要素来表示。（ ）
A.距离 B.密度 C.重复次数 D.持续时间
2.年龄14岁的初三学生最大心率约为____次/分钟。（ ）
A.175 B.186 C.206 D.195
在日常健身锻炼时，一般人采用65%～80%强度进行锻炼比较适宜，所以，15岁的初三学生的靶心率为( )
A.70～80次/分钟 B.80～90次/分钟
C.100～120次/分钟 D.133～164次/分钟
4.如果青少年经常熬夜，就会出现疲劳，上课时会出现头昏脑胀、注意力无法集中的情况，甚至会出现头疼的现象，那么，每日睡眠时间，小学生不应少于____小时，初中生应有____小时。（ ）
A.8、9 B.10、9 C.9、10 D.8、10
5.学习一定时间之后的散步、____、体育锻炼等均属于积极性休息。（ ）
A.睡觉 B.冥想 C.静坐 D.欣赏音乐
6.充足的睡眠是促进生长、维持神经系统功能、____及恢复体力的重要方式。（ ）
A.促进记忆 B.消除疲劳 C.反应敏捷 D.思维迅速
7.下列骑车走路的安全要求不正确的是（ ）
A.走路要走人行道，不在路上打和闹。
B.转弯慢行仔细瞧，不急躁来不猛拐。
C.不骑快车不抢道，靠左行车要记牢。
D.遵守交规习惯好，健康平安幸福长。
8.作为中学生当你遇到意外伤害时要在危急时刻做到科学救助，下面关于如何应对意外伤害事故叙述中正确的做法是( )。
①冷静判断 ②现场救护 ③呼救求援 ④惊慌失措
A.②③④ B.①③④ C.①②③ D.①②③④
9.在专业救援人员到达意外伤害现场之前，对处于骨折状态下的伤员应采取哪种必要的急救措施。（ ）
A.设法止血 B.心肺复苏 C.抬上担架 D.进行固定
10.对于广大青少年来说，预防意外伤害事故应遵循（ ）的原则
①加强安全意识 ②善于发现隐患 ③闭门不出，躲避危险 ④主动消除隐患
A.①③④ B.①②③④ C.①②④ D.②③④
二、填空题（共10分，每空1分）
1.根据全国卫生统计资料显示， 和 是导致初中学生意外伤害死亡的主要原因。
2.以 为目的的体育锻炼不宜连续多日进行 的锻炼。一般来说，每周进行大负荷的体育锻炼不应超过 。
3.休息可分为： 、 和 。
4.从大的方面讲，影响运动负荷的因素有两个方面即 与 。
三、判断题（正确的打“√”，错误的打“×”，共20分，每小题2分）
1.午休时间一般应以积极性休息为主，以消除上午的学习疲劳，为提高下午的学习效率奠定基础。 （ ）
2.一般运动强度大时，负荷量则应减少；反之，负荷量则应加大。 （ ）
3.开水烫伤冷水冲，酱油牙膏很管用。 （ ）
4.善于休息才能更好地学习和工作。 （ ）
5.体育锻炼后要进行充分和积极的休息，使身体能够实现“超量恢复”。（ ）
6.故意伤害包括交通事故、溺水、意外跌落、中毒、烫伤等。 （ ）
7.主动观察周围环境，发现可能导致意外伤害的危险因素。 （ ）
8.由于个体差异，体能较弱者可保持心率在低限进行锻炼，而体能较强者应保持心率在高限进行锻炼。 （ ）
9.脉搏频率和心率是不一致的。 （ ）
10.适当控制上网时间，一般每次不要超过1小时，每天不要超过2小时。（ ）
四、简答题（共20分）
1.简述如何测定心率？（10分）
2.怎样合理安排运动负荷？（10分）
五、材料分析题（共30分）
上网是一种好的休息方式吗
随着社会的发展，互联网已经逐渐成为人们获取信息、相互沟通，进行工作、学习和娱乐的必备工具，但有的同学在课余用大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的好方式。显然这样做不合适。
1.你认为怎样做才合适 长时间使用互联网对生活和学习造成哪些影响？（15分）
2. 列举在紧张的学习生活中,你常采用的积极性休息方式有哪些？（15分）
