单 元 体育与健康知识 教案（表格式）人教版体育三至四年级（水平二）

单 元 体育与健康知识 课 题 (1)了解自己的体质。
(2)室内游戏：画鼻子。 授课时间
主备人 审核人 课时 1 总课时 5
教 学 目 标 (1)了解体质的概念，知道“国家学生体质健康标准”评价体质健康的指标。
(2)初步掌握一些测试体质健康的方法，能根据测试数据对比检测自己的体质，并通过自觉行动来增进体质健康。
(3)在游戏中遵守规则和树立自信。
重点 难点 教学重点：体质健康测试。
教学难点：(可根据学生实际情况自定）
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课前小组学习任务布置：查阅资料，给出以下问题的答案：①什么是体质？体质与健康的关系。②我国青少年体质现状。③“国家学生体质健康标准”评价体质健康的指标
(2)导学活动环节设计：①说一说体质与健康的关系？议一议“国家学生体质健康标准”评价体质的指标主要有哪几项？教师适时启发、点拨，根据回答给小组计分评价，并归纳答案写在黑板上。
(3)教师讲解本课测试内容：身高、体重、肺活量，介绍测试工具的用法和每个项目的测试目的与测试方法。
(4)教师讲解每个项目测试操作的程序和注意事项，组织学生分小组进行测试并做好数据记录
(5)对照“国家学生体质健康标准”，评价自己体质水平的优劣，指导学生分析出影响体质健康的因素？帮助学生制定适合的增强体质健康的体育锻炼计划。
(6)与学生一起小结本课学习内容。
(7)组织学生游戏，提示学生创新游戏方法。 游戏方法： 在黑板上画一个没有鼻子的大象，在距大象3米远的地方画一白线，作为起点线。游戏开始，游戏者手拿粉笔，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，以弓步撑掌姿势向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后用手中的粉笔给大象画上鼻子，只能画一次。在恰当位置游戏方法
画上鼻子的同学可得1分，游戏时，其他同学不可言语提示。以组为单位，得分多的一组为胜。
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【小贴士】体质与体质测试
是人体在形态、生理、生化和行为上相互稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的
1.什么是体质？
水平，因此是选择健身运动的依据。
《国家学生体质健康标准（2014年修订》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定
2.健康体质测试
学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
3.几项体质的测试方法
(1)测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
身高体重
(2)身高测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
(3)体重测试方法：测试时，杠杆种应放在平坦地面上，受试者赤足。读数以千克为单位，精确到小数点后一位，测试误差不超过0.1千克。
肺活量
(1)测试目的：测试学生的肺通气功能
(2)测试方法：被测试者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深呼吸，吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得二次吸气吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼吸为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
板 书 设 计 了解自己的体质 作业设计 制订增强自己体质健康的运动处方并
付诸行动。用评价督促学生完成。
教 后 记
单 元 体育与健康知识 课 题 (1)自我锻炼中的基本常识。
(2)室内活动：负重操1~6节。 授课时间
主备人 审核人 课时 2 总课时 5
教 学 目 标 (1)了解自我锻炼过程中运动项目的选择、搭配以及准备和整理活动等方面的基本常识。
(2)知道正确处理体育锻炼中身体不适现象的办法。
(3)知道体育锻炼的好处，制定适合自己的锻炼计划。
重点 难点 教学重点：自我锻炼的基本常识及运用。
教学难点：(可根据学生实际情况自定）
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播放学校体育节、趣味运动会的视频片段，将学生带进生龙活虎的运动场景中去.
(2)评一评你或同伴当时的运动英姿，说一说你最喜欢什么体育锻炼项目？你有坚持锻炼的习惯吗？
(3)设置问题，组织学生分小组讨论：在进行体育锻炼时有哪些要注意的事项或要遵守的锻炼常识？教师针对学生的回答进行点评，借助多媒体讲解体育锻炼的基本常识，以及正确处理锻炼中身体不适现象的方法。
(4)组织学生制订一份适合个人的阶段性锻炼计划，并与组内同学交流想法和做法。
(5)针对锻炼计划中运动项目的选择、搭配以及准备和整理活动等方面，联系学生在运动中的体验或一些案例进行具体的讲解和指导。
(6)结合实际锻炼中的感受，讲解人体在体育锻炼过程中生理现象发生的成因，教师对学生个性化的锻炼方法进行指导，鼓励学生养成坚持体育锻炼的习惯。
(7)采用分组和集体相结合的方式练习负重操。室内活动负重操1~6节的动作做法请参照本年级第一学期的内容和要求。建议可根据学生的掌握情况创新操的内容和做法。 【小贴士】正确对待体育锻炼中的肌肉酸痛和腹痛现象 (1)肌肉酸痛 不经常参加体育活动的人，一旦参加做练往往会浑身肌肉酸痛。经常进行锻炼的人，有时运动量过大，也会有肌内酸痛的感觉，一般在第一次运动后的第二天出现，2~3天内疼痛最明显，一般一周后消失，这种疼痛是体育很练过程中的一个很正常的生
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理反应过程，对于种情况，没有必要停止体育锻炼，当体育锻炼后出现肌内酸痛感时，可以做些整理活动，局部热敷、局部按摩或洗热水澡等，来促进血液循环，以消除和缓解肌肉酸痛感。另外，体育锻炼中采取变换练习，也是一种方法，可促进新陈代谢，改善血液循环，使肌肉酸痛尽快消除。 腹痛 在剧烈紧张运动的体育活动中，有些人会发生腹痛，腹痛的原因很复杂，但多数可能是由于运动前准备活动做得不充分、腹直肌痉享、空腹锻炼、饭后不久参加运动等原因造成的。对运动中出现的突然性腹痛，一般是做法是：首先要减慢运动速度，减少运动量，进行一段时间的深呼吸，用手按压或轻揉疼痛的部位；其次是用手指分别用力压前臂内关穴位，小腿的足三里穴位。若为腹直肌痉挛，则可进行局部按摩，或做背伸动作拉长腹肌。如果疼痛仍然不减轻，甚至加重，就应该立即停止运动，酌情就医。
板 书 设 计 自我锻炼中的基本常识 作业设计
教 后 记
单 元 体育与健康知识 课 题 (1)贫血对健康的危害及其预防
(2)室内游戏：金鸡独立 授课时间
主备人 审核人 课时 3 总课时 5
教 学 目 标 (1)了解导致贫血的原因，知道贫血的特征表现以及对健康的危害。
(2)初步掌握一些预防贫血的方法，在日常生活中有预防贫血的意识和行为。
(3)积极参与游戏并在游戏中展示自己。
重点 难点 教学重点：贫血对健康的危害
教学难点：(可根据学生实际情况自定）
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课前收集有关贫血的危害及预防的相关资料。
(2)情景设置：课堂上教师突然因贫血而晕倒，学生根据课前掌握的知识，利用课堂上一切可搜集运用的资源对教师进行救助，如观察症状表现，分析可能导致教师贫血的原因，并实施求助等。
(3)针对刚才的案例，引导学生讨论：贫血的基本症状有哪些？贫血会对人体造成怎样的伤害？怎样对症下药预防和治疗贫血？教师适时启发、点拨，并归纳正确答案。
(4)在教师启发点拨下，各合作小组梳理自己的做法并展示，教师和学生一起评价、小结要点并板书（有条件的运用电化教学）。
(5)组织学生游戏，提供创新游戏的方法。 游戏方法
将全班学生分成人数相等的两个队或四个队，两队面向而立，相距3~5米，队员之间的左右距离为一臂。比赛开始，教师发口令后，比赛者做金鸡独立（一腿直立，一腿提膝成抱靴势）。如支撑腿移动、跳动或提膝腿落地均为失败（教师发口令后完成独立姿势迟的也为失败）。然后换一只脚再做，左右腿各做三次后计算总分，以总分多的队为胜。 【小贴士】贫血的危害及预防
1.贫血的危害与症状
所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限。我国诊断贫血的血红蛋白标准为：成人男性低于120g/L,女性低于110g/L,孕妇低于100g/L。轻度贫血对人体影响很小，但较重的贫血会引起组织、器官长期供血不足，影响各组织器官的功能，使生长发育变得迟缓，如长期末梢组织供氧不足，
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会造成“杆状指”。再如长期严重贫血，心功能代偿性增强，会引起心脏增大等严重后果。疲乏、易倦、食欲减退、腹胀是贫血最常见的症状，头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，贫血严重时部分患者还可出现低热、心绞痛、心力衰竭，下肢水肿、心电图出现改变等症状。
2.贫血的预防
平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，叶酸多含在新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中；维生素B12在肉类及肝、肾、心等内脏中含量丰富。 要保护好“造血工厂”，许多化学性因素如某些抗生素（如氯雾素、链雾素）、碳胺类药物可能损伤骨髓；而物理性因素如X线、Y射线、中子等，也可损害骨髓，是造血的大敌；还应避免不必要的X光照射。同时失血也是导致贫血的重要原因，因此，对各种失血性疾病，如钩虫病、特疮、功能性子宫出血等，应积极进行治疗。
板 书 设 计 贫血对健康的危害及其预防 作业设计 课下通过主题墙报或手抄报等方式宣
教 后 记
单 元 体育与健康知识 课 题 (1)管理时间。
(2)室内游戏：照镜子。 授课时间
主备人 审核人 课时 4 总课时 5
教 学 目 标 (1)初步理解时间对生命的意义，懂得珍惜时间就是珍爱生命的道理。
(2)知道浪费时间等不良生活行为对健康和学习的影响，养成良好的管理时间的习惯。
(3)积极参与游戏，有合作意识。
重点 难点 教学重点：管理时间的意义和方法。
教学难点：(可根据学生实际情况自定）
教学 准备 上课用的PPT
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(1)设置闹钟催促小明起床的情境，导入本课学习：快来听一听这是什么声音？——“小懒猪起床啦！小懒猪起床啦！”咱们与小明一起伸伸懒腰起床吧。
(2)引导学生说一说自己对时间的看法，教师将一些好的观点和行为分小组写在黑板上。
(3)晒一晒我的一天，让同学写一写我一天的时间安排，每组推荐一名同学把今天的时间安排写在黑板上与同学分享。
(4)假如你有一个时间账户，每天你都有86400秒存入你的时间账户，那么，面对这么一笔财富，你会如何运用它呢？让学生讨论分析：自己的时间都花费在了什么地方？ 教师讲解鲁迅先生珍惜时间的故事，对学生进行启发和引导。告诉学生管理时间的意义，与学生一起总结管理时间的方法。
(6)金点子推荐分享——我的“惜时小妙招”，鼓励学生做时间的主人。
(7)启发学生创新游戏做法。
游戏方法：
2人一组面对面站立，一方做一个简单的身体动作，另一方要迅速应对，做一个镜面动作，动作慢或方向不对即判为失败。 【小贴士】管理时间
1.时间账户 如果我们有一个时间的账户，那么，每天每人都会有86400秒
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进入这个时间账户，面对这样一笔财富，你打算怎样利用它们呢？
假设我们有这么一个个人账户，假设每天都有86400元存入你的银行户头，而你必须当天用光，你会如何运用这笔钱呢？我们现在就拥有这样一个户头，那就是“时间”。聪明的你算一算，你的时间主要用在了哪里？
2.鲁迅先生珍惜时间
鲁迅先生是中国近代伟大的文学家、革命家，他的成功与珍惜时间分不开。鲁迅先生12岁时在绍兴读私熟的时候，父亲患了重病，两个弟弟还小，他不仅经常上当铺，跑药店，还帮家里做家务。他每天很早起床，为了不迟到。他还在自己的桌子上刻了一个“早”字，时时提醒自己。
鲁迅把时间视为生命，他每天都在挤时间。他兴趣十分广泛，不但爱读书写作，还喜欢绘画。在他眼里，那些成天东家跑西家逛，说长道短的人是最讨厌的。在他忙于工作的时候，如果有人来找他闲聊，即使是他很要好的朋友，他也会对朋友说：“唉，你又来了，就没别的事做吗？”
鲁迅一生只活了55岁，可是他却给我们留下了640万字的宝贵文化遗产，有人作了一个统计，鲁迅从1918年5月发表第一篇小说《狂人日记》起，到1936年10月逝世为止，他每年平均写作35万多字，这是多么惊人的数字啊！
鲁迅对时间抓得很紧，善于在繁忙中挤出时间，他说过：“时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的”，正是因为视时间为生命，才成就了鲁迅先生光辉的一生。
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