七年级之篮球三步上篮 课件(共16张PPT)

(共16张PPT)
篮 球
一、行进间投篮技术
二、抢球、打球、断球技术
行进间上篮〔俗称三步上篮〕概 述
上篮 一般称三步上篮或三步跨篮,是一项根本的投篮技术，它的最终出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿势。手部动作有正手、反手、勾手的区分。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下最正确位置，学习原地单手投篮。
行进间三步上篮要领
其次步：练习者在第一步的根底上，后退一步，学习左脚向前一小步，同时起跳完成上述动作。
行进间三步上篮要领
第三步：〔右脚为例〕练习者在其次步的根底上再后退一大步，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一小步，起跳低手上篮。右脚跨第一步时，双手应将球持于腰腹之间，左脚跟进时体会其次步的动作。
第四步：在第三步的根底上，选择适当的距离，左脚在前，做接同伴的传球或自己做原地运球，再双手持球完成第三步的低手上篮练习
第五步：在娴熟后，渐渐加大同伴的抛接的距离。
行进间三步上篮要领
行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
口诀:一大二小三高跳
篮球上蓝完整示范图
进展间高手上篮完整动作范
进展间低手上篮完整动作范
两种上篮方式鉴赏
抢 篮 板 球
要 求
先抢位、推断；尽量用双手抢球并爱护好球。
抢球、打球、断球
抢球：是从进攻队员手中夺取球的方法。多在防守者离持球者近，而且持球者爱护球不时运用。
动作要领：当进攻队员停顿运球、接球或抢到篮板球落地刚持球时，防守者趁其爱护球不当出其不意地将球抢掉。抢球时动作要快、狠、坚决有力，当手指接触球或掌握住球的同时，利用拧、拉和身体扭转力气。同时手臂要快速向腰腹收将球抢夺过来。抢球的手法拉抢和转抢两种。
打球：是指击落对方手中球的方法
〔图2-12〕
动作要领：在进攻队员接到球的一刹那尚未爱护好时，或持球队员观看场上状况失去警觉时，防守队员可突然上步打球。进攻队员持球部位在腹部以上时，或接高球下落时，防守队员一般要用自下而上的方法打球，前臂向前伸，掌心向上，手腕用力带动手指和手掌根部击球的下部。假设对手持球在腹部以下时，则一般承受自上面下的方法打球。自上而下打球时，前臂向前伸，掌心向下，扣腕带动手指和手掌外侧，用短促的力气击球的上部。
断球：是从侧前方跃出，截获进攻的传球。
〔图2-13〕
动作要领：断球时，重心快速向断球方向移动，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，用双手或单手将球载获。
课后小节
1、口述行进间上篮的动作要求
2、口述抢篮板动作要求
3、抢、打、断球技术要领