人教版体育二年级上册并脚跳短绳（课件）(共27张PPT+视频)

(共27张PPT)
短跳绳——并脚跳
跳短绳——并脚跳
本节课的学习目标
学习目标
认知目标
技能目标
情感目标
初步掌握并脚跳的动作方法和动作要领。
发展学生的体能，提高灵敏、协调和速度等身体素质。教学中通过同伴和群体间的互相保护与帮助。
培养勇敢、顽强、果断和克服困难的良好品质。
并脚跳绳的教学重难点：
重点：以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起落。
难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合。
跳短绳——并脚跳
跳短绳——并脚跳
本节课的教学内容
1、自编绳操（兔子舞）
2、跳绳五步走
3、跳绳接长龙跑比赛
4、瑜伽放松操
谜语
身体瘦瘦细又长，
不吃不喝转的忙，
空中舞动不停歇，
伴君快乐又健康。
跳短绳——并脚跳
跳绳
跳绳的好处
传统体育运动项目，小学体育重点学习内容，学生体质健康测试项目，初中招生体考项目。
促进孩子的发育与成长，跳绳能够提高孩子的记忆能力，跳绳有助于培养孩子的节奏感和平衡感，可以提高孩子的协调性。
跳短绳——并脚跳
跳短绳——并脚跳
跳绳前的准备工作
1.穿着舒适，方便运动,运动前做好热身运动
2.选择合适的场地，以草坪、木地板、土地或运动场最佳
选择一根合适自己的跳绳
跳短绳——并脚跳
调试跳绳方法：
双脚与肩同宽踩住跳绳，两手握住绳柄，双臂贴于体侧屈肘成90度。
跳短绳——并脚跳
并脚跳动作方法：
两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。
准备姿势
身体直立，目视前方，放松肩部，大臂贴紧身体，小臂微微下垂，至腰胯之间，两手相对位置在同一水平线，手心朝前或斜下方。
跳绳五步走
1.徒手练习
2.单臂摇绳练习
3.双臂摇绳练习
4.不过脚跳练习
5.连续跳绳练习
跳短绳——并脚跳
第一步：徒手练习
我们将在腋下和大臂之间夹纸张，在跳跃过程中不能将纸张掉落，进行并脚跳练习，手腕用力，向前画圈。
第二步:单臂摇绳练习
先进行一只手摇绳练习，再进行边摇边跳的练习，体会手脚配合练习。
第三步:双臂摇绳练习
双手摇绳练习，再进行边摇边跳的练习，体会手脚配合练习。
第四步：不过脚跳练习
手摇一下，脚跳一下，绳子摇到前方再跳过去。
第五步：连续跳绳练习
连续跳绳练习，反复进行练习。
易 犯 错 误 与 纠 正 方 法
跳短绳——并脚跳
易犯错误1
跳的很高，屈膝后撩腿，
全脚掌着地，落地很重。
跳短绳——并脚跳
纠正方法：
两手叉腰，双脚并拢，
体验微微离地直腿跳。
跳短绳——并脚跳
易犯错误2
直臂摇绳
跳短绳——并脚跳
跳短绳——并脚跳
纠正方法：
我们可以在两腋下夹一张纸，大臂贴紧身体，跳跃过程中不让纸掉下来。
跳短绳——并脚跳
易犯错误3
身体落点到处移动
跳短绳——并脚跳
纠正方法：
在场地上画一个圈，在跳
跃过程中不能出这个圈。
跳短绳——并脚跳
跳绳接长龙跑比赛
跳短绳——并脚跳
瑜伽放松操
腿部拉伸（正压腿、侧压腿）
手臂拉伸
练习时间3分钟：每个动作练习 2 组。
每组练习10秒
跳短绳——并脚跳
跳绳要点
1、身体直立，两眼目视前方;
2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间靠紧。
3、绳子打地时起跳;
4、跳绳过程中膝关节微微弯曲;
5、落地时前脚掌着地;
6、摇绳的主要部位是手腕;
7、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间时稍有 屈膝缓冲动作;
8、跳起时双脚，膝关节一般都是直的，小腿更不能有明显后撩造成屈膝动作;
9、呼吸要有节奏，全身要放松。
短跳绳——并脚跳