《耐久跑》教学设计（表格式）

《耐久跑》教学设计
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
三、教学目标：
1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
四、教材的重难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
五、教法与学法：
教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
六、学习过程设计：
1．准备阶段：
学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。
2、探究拓展阶段：
在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。
然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。
3、总结阶段：
由于本课的运动量较大，在课的最后安排“木头人”为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。在《幸福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康发展。同时教师介绍：为什么跑步时会出现岔气现象？从而使课堂效果在一次得到深化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。
预计心率：130---150/分钟 练习密度：35---45％
教 学 设 计
教材内容 1.跑与走：耐久跑2.跳跃 教具： 哨子
安全隐患预防：拉开间隔距离，按照路线跑动
教学目标 1.学习掌握耐力跑的动作，改正以往有错误的动作；2.发展跳跃、灵敏、协调性和一般耐力等身体素质；3.培养勇敢顽强、克服困难、友好相处、团结协作的良好品质；4.核心素养落实点：参加与组织展示和比赛活动；胜任运动角色，表现出负责任的行为。
结构 时间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 运动量
次数 时间 强度
准备部分 10分钟 一、课堂常规 体委整队2.师生问好3.检查出席情况4.询问学生身体状况5.宣布内容、任务、要求二、队列练习1.看齐2.稍息、立正3.报数三、准备活动体质健康课课练：跳绳 1.教师组织引导带领2.询问缺席原因及身体状况3.安排见习学生4.口令指挥队列练习5.语言提示动作方法6.纠正错误动作-------------------- --------------------▲-------------------- -------------------- ↓ ---------------- ---------------- ← ---------------- ----------------→ ← ---------------- ----------------→ ▲---------------- ----------------△要求：队列整齐、肃静无声、气氛活跃、注意安全 1.养成学生良好的课堂常规习惯和正确的站立行走姿势，进行养成教育。2.集中学生的注意力，使其尽快进入到上课状态，培养团结意识。3.使学生身体得到充分活动，避免运动损伤，活跃课堂氛围，为教学内容做准备。 11|31 1分钟1分钟3分钟 小小中
基本部分 12分钟 二、耐力跑要点：途中跑要掌握好，摆臂蹬腿幅度小；步幅均匀有节奏，跑动协调又轻巧。重点：动作轻快、放松，保持比较高的中心，呼吸和跑速有节奏。易犯错误：两臂左右摆动纠正方法：●原地摆臂和原地跑步摆臂练习。要求肘关节内收靠近腰侧，前摆时手不超过体前中心线。 1.教师讲解动作要领、方法及重难点；2.原地摆臂及跑的辅助性练习；3.教师口令指挥语言提示；4.纠正个别出现的错误动作；5.分组听指挥练习；6教师评价总结，学生互相评价。要求：听从指挥、遵守课堂纪律、注意安全、氛围活跃 1.培养跑的正确姿势，发展跑的能力；2.强化动作意识，用以发展身体素质；激发学生跑的兴趣，发展奔跑能力、提升身体素质；4.核心素养落实点：胜任运动角色，表现出负责任的行为。 3次 3分钟 中大
基本部分 13分钟 一、跳跃：跨越式跳高动作方法：助跑:助跑方向为斜线，约在30-60度之间起跳：有力脚蹬起，脚跟先着地腾空落地：摆动腿的大腿积极靠向胸前横杆上腿内旋，双腿依次过杆落地动作重点：起跳有力，充分蹬伸起跳腿。动作难点：全身协调。 1.教师讲解动作要领、方法及重难点；教师讲解并侧面，带领学生进行原地练习上一步，单脚起跳过杆练习则优展示，互相学习5.教师评价总结，学生互相评价。要求：听从指挥、遵守课堂纪律、注意安全、氛围活跃 发展学生下肢力量，提高学生目测能力和弹跳能力。4.核心素养落实点：胜任运动角色，表现出负责任的行为。 8||||||10次 2分钟 大大中
结束部分 5分钟 一、放松整理活动二、总结本课情况三、布置课后任务四、宣布下课五、师生再见六、收器材 1.教师引导带领2.口令指挥、指导3.教师示范领做★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★☆要求：听从指挥、遵守纪律、放松充分 缓解运动后的疲劳状态和紧张激动情绪，使身体和身心得到放松，并以饱满的精神状态迎接下一节的学习。 1 21 小小
预计全课练习时间 13分钟 预计全课练习密度 37.5%
本课小结：