跨越式跳高 教案（表格式）

跨越式跳高教案
教学 内容 1、跨越式跳高过杆技术2、体能加油站 重点：蹬、摆腿积极上摆直腿过杆难点：摆动腿和起跳腿过杆时的协调配合
教学目标 学生通过学、练能记住动作名称，80%的学生能做出跨越式跳高技术动作，20% 的学生能在慢速跨越较低横杆中做到。学生通过学练，在准备活动发展学生的柔韧性，在跨越式跳高练习和体能练习中发展腿部力量，上肢力量、腰腹力量、身体协调性等身体素质。3、通过本节课的学练培养对体育的兴趣爱好，养成勇敢、果断、克服困难及积极向上的精神。
课的结构 教学内容 教学组织形式步骤与要求 运动负荷
次数 时间 强度
开 始 热 身 部 分 一、课堂常规1、整队集合；2、清点人数；3、师生问好；4、宣布教学内容、目标及要求；5、安排见习生；6、检查着装与佩戴物；强调安全问题。音乐伴奏趣味慢跑：教师带领本班学生绕篮球场边慢跑边做高抬腿、后踢腿跑、直腿跑。三、音乐伴奏活动1、踏步运动2、双脚直腿跳3、单脚跳4、胯下击掌跳5、原地快跑 一、组织队形如下 *代表学生********** ▲代表老师******************************▲ （图1）要求：1、教师精神饱满，语言亲切2、学生集合做到“快、齐、静”3、见习生随堂听课二、慢跑队形组织： 教学与教法：教师带领学生边做动作边慢跑。学生听口教师哨声提示做动作。要求：认真、注意跑的路线。三、音乐伴奏队形如下：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ （图2）教学与教法：教师在音乐伴奏下带领学生做热身操。学生认真观察、跟练。要求：动作准确到位 每节4*8 约2分钟约2分钟约2分钟 小中中
学习提高部分学习提高部分 一、学习跨越式跳高技术动作要领：助跑：助跑时采用侧面直线助跑；起跳：起跳时，远离横杆的一腿起跳，后脚跟着地滚动至全脚掌。过杆：起跳腾空后，摆动腿先越过横杆后脚尖内旋下压，使臀部迅速移过横杆，同时上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋完成过杆动作。落地：摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍缓冲。口诀：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过杆，弹性屈伸落地巧。1、尝试性过橡皮筋：自主尝试练习，比一比哪组方法多。（高度一高一低）。2、教师示范并结合图片讲解跨越式跳高的技术动作：确定起跳脚挽起裤脚。3、原地摆动腿上摆踢气球：两脚前后站立，摆动腿在后，尽量直腿上摆。（高度约肩上方）4、上一步摆动腿踢气球：两脚前后站立，起跳脚在后。（高度约肩上方）5、小步跑双脚交替踢气球：两脚前后开立，摆动腿先触气球。（高度约胸前方）6、探究学习：小步跑跨越式过皮筋易犯错误。（高度70CM）如：（1）蹬摆不积极，摆动腿弯曲。（2）起跳重心后仰，腾空过杆时臀部坐杆。（3）落地时未缓冲。7、超越自我比赛：学生们根据自己的情况选择高度挑战。听到哨声换一个高度挑战。（1号和2号杆60CM、3号和4杆设为70CM、5号和6号杆杆80CM、7号和8号杆设为90CM。8、优生展示：选几位学生展示。展示的同时教师举旗示意，白旗代表试跳成功，红旗表示试跳失败，渗透规则教育。（高度70CM）二、体能加油站音乐伴奏：1、平板支撑2、俯卧支撑互击掌3、俯卧支撑开合跳4、立卧撑（波比跳） 一、学习跨越式跳高技术1、组织队形如下： ****************（图1）教学与教法：教师鼓励学生开动脑筋，积极练习。学生开动脑筋，大胆尝试。要求：注意安全、认真思考2、组织队形如下：* * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * *▲ （图2）教学与教法：教师下达口令学生成密集队形向中间靠拢，前面二排同学蹲下。教师示范前提出问题，老师的摆动腿是左腿还是右腿？先过杆还是后过杆？教师示范后根据学生回答。并展示图片结合讲解，让学生明确起跳腿、摆动腿。要求：（1）教师讲解要突出重点，做到精讲多练。（2）学生认真听讲，注意观察教师示范动作，并正确回答问题。3—5组织队形如（图1）教学与教法：（1）教师示范并讲解要点，学生认真仔细观察体会正确的动作要领。（2）学生分成8组，组长有序带到指定区域进行练习。（3）教师积极巡视指导学生进行练习，及时纠正学生的错误动作。要求：摆动腿上踢勾脚尖自然伸直，不过于弯曲。重心稍向前或向上，不可后仰起跳脚用力踏地，主动发力，手脚配合协调。交替踢气球摆动腿先触绳，两脚配合协调。练习完后统一从一侧返回至后方站立。6、组织队形如（图1）教法：（1）学生分成8组，结合老师给的问题进行探究练习。（2）教师提问，引导学生回答。（3）教师根据学生的回答进行纠正。要求：（1）小组长发挥骨干作用（2）学生积极思考，进行探讨存在的问题，努力改进技术。7、超越自我比赛队形组织如（图1）教法：教师讲解比赛规则，组织学生比赛。学生明确比赛规则，积极挑战。学生听哨声换高度挑战。要求：（1）注意安全，突破自己。8、组织队形如（图1）教法：（1）学生展示时充分发挥自己的水平。（3）先学生自评、互评、教师再对学生的展示进行客观评价，并给与鼓励。要求：（1）学生认真观看示范，及时反思。（2）每练一次整理好垫子后，再从一侧返回至后方站立。二、体能加油站队形如下：* * * * * * 33* * * * * * ▲* * * * * * * * * * * *教法：教师组织学生队伍成体操队形，教师讲解动作要求，学生在音乐伴奏下进行练习。要求：注意听教师讲解动作要求，听口令做动作。2、努力完成要求的练习组数。 1至5各约6次约6次 约9次各1次 各2组 共约28分钟 1至8低高
恢复整理部分 一、音乐伴奏放松拉伸1、呼吸放松2、手臂拉伸3、腰部拉伸4、俯身勾脚尖拉伸5、大腿内收肌拉伸整队集合三、教师总结四、布置作业：原地摆动腿直腿上摆10次X3组单脚原地跳15次X4组五、收拾器材六、师生再见 组织队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、教师指导学生进行拉伸放松练习，学生积极调整配合呼吸；2、师生互动，教师引导学生思考本次课的内容，技术动作要点，并评价学生的表现。3、指导学生收拾器材，师生再见。要求：充分放松。 约4分钟 小
场地器材 1、篮球场、口哨、音响、扩音器、红白旗各1。2、10根标志杆，橡皮筋8条，垫子8块、气球16个。
安全措施 1、在动作学习过程中，视学生学习情况删减内容。2、在练习中注意安全。3、如遇场地条件不许可，将更改练习分组。
预计运动负荷 预计本课学生的运动强度为中等，最高心率160次/分左右；平均心率140—160次/分；群体密度约75%左右，个体密度约50%左右。
教学反思 教师讲解示范方面：讲解时语言应精简，示范时学生前两排没蹲下，讲解口诀未加强大声跟读。学生练习方面：分层次教学，学生根据自己情况选择高度较乱，未明确跟学生强调碰到绳子应该换个高度。队伍组织及调动方面：调动队伍次数过多，可用散点式队形进行讲解或原地讲解。