障碍跑 教案（表格式）

水平一(一年级)《障碍跑》教案
教学内容 1.障碍跑 重点:顺利安全越过障碍物。难点:身体各部位协调配合，提高快速穿越障碍的能力。
教学目标 1.学生能掌握跨越障碍跑的动作方法。2.通过练习 90%的学生能顺利完成设置的障碍，10%的学生能在教师同伴的帮助下完成。3.培养学生勇敢顽强，克服困难的精神。
课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 运动负荷
次数、时间
开始热身部分 8min 一、课堂常规1.集合整队，检查人数，安排见习生。2.师生问好宣布本课的教学内容、任务及要求二、热身活动：唐僧收徒遇到大石头：原地向上跳遇到大老虎：原地快速跑遇到暴风雨：上下蹲5次遇到龙卷风：原地转3次遇到独木桥：原地单脚跳 队形：四列横队集合(如图1）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X （图1）要求：集合整队时快静齐，认真听讲。队形：四列横队成体操队形散开（如图2） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图2） 要求：保持前后距离，注意安全。 1次2次 3min5min
学习提高部分 27min 跳跃障碍技术：面向小栏架跑动，面对小栏架两脚同时起跳，从小栏架上方跳过，两脚同时落地，返回后站在队伍最后面钻圈技术 面向圈圈跑动，到体操垫前屈膝下蹲手臂撑地，向前爬行，头、肩、手、脚依次钻过圈圈。返回后站在队伍最后面。西天取经跳出水帘洞（两脚连续同时跳过小栏架）（图4） 2.钻过火焰圈（图5）3.跳出水帘洞+钻过火焰圈（图6）4.优生进行展示(图6）5.小组进行比赛(图6） 队形：四列横队集合(如图3）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X （图3）要求：集合整队时快静齐，认真听讲。队形：（如图4） xxxx xxxx xxxx xxxx （图4）教法：1．教师讲解示范练习方法2．学生分组听哨音模仿练习，哨响一次，一路同学出发。排头同学出发，后面同学蹲起五次为其加油。3.学生自主练习4．教师巡视指导，纠正错误。5.优秀学生展示要求：认真进行练习，互帮互助，团结协作。队形：（如图5）XXXX XXXX XXXX XXXX （图5）教法：1．教师讲解示范练习方法2．学生分组听哨音模仿练习，哨响一次，一路同学出发。排头同学出发，后面同学蹲起五次为其加油。3.学生自主练习4．教师巡视指导，纠正错误。5.优秀学生展示要求：认真进行练习，互帮互助，团结协作。队形：（如图6）XXXX XXXX XXXX XXXX （图6）教法与学法：1．学生分成四个小组进行站位2．学生集体练习3.组织学生进行练习，并巡回指导，及时发现并纠正错误动作。要求：认真进行练习，互帮互助，团结协作。 2次4-6次2次4-6次4-6次1次1次 5min5min5min5min5min1mid2min
恢复身心部分 5mim 1.放松拉伸活动（如图8）矮人坐地揉揉腿高人弯腰拉韧带巨人挺身松全身拥抱天地调呼吸2.评价、小结3.宣布下课、回收器材。 队形：四列横队体操队形（如图8）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X （图8）1.进行静力性拉伸及放松练习。2.总结本节课优缺点及重难点。3.布置家庭作业4.宣布下课，安排学生回收器材。 1次 5min
场地 器材 、海绵垫8块、呼啦圈8个、场地一块 安全保障措施 1．加强安全教育，合理安排活动场地2．检查场地设施，充分做好热身准备3．保持安全距离，提示学生运动安全4．教学组织形式的合理安排。
预计运动负荷 最高心率140次/min,平均心率100—120次/min，运动强度：中练习密度为50%—70%左右。 课后反思
教学反思
在小学一年级的障碍跑教学中，我对整个教学过程进行了反思。在教学中，我发现以下几个问题：
首先，我没有充分考虑到小学一年级学生的生理特点和能力。小学一年级的学生年龄较小，体力和耐力较差，难以长时间保持专注和高强度的运动。因此，在设计障碍跑的教学内容时，我没有考虑到学生的实际情况，导致一些学生在训练过程中出现疲劳和不适。
其次，我在教学过程中没有很好地激发学生的学习兴趣。障碍跑是一项富有趣味和挑战性的运动项目，但我在教学过程中未能很好地设计吸引学生的教学内容，没有引起学生的兴趣和积极参与。这导致一些学生对障碍跑教学缺乏积极性，影响了他们的学习效果。
最后，我在教学中没有很好地关注学生的个体差异。每个学生的生理素质、技术水平和学习动机都不同，我没有对学生进行个性化的指导和帮助，导致一些学生在障碍跑的学习过程中遇到了困难，无法适应教学内容。
为了解决以上问题，我打算在今后的教学中采取以下措施：首先，我会更加关注学生的生理特点和能力，在设计教学内容时充分考虑到学生的实际情况，合理安排教学进度和训练强度。其次，我会设计更多有趣的教学内容，激发学生的学习兴趣，让他们在参与障碍跑教学时能够积极参与。最后，我将更加关注学生的个体差异，为学生提供个性化的指导和帮助，让每个学生都能在障碍跑教学中得到有效的提高。通过这些措施，我相信我能够更好地开展小学一年级的障碍跑教学工作。