正面双手前掷实心球教学设计（表格式）

《正面双手前掷实心球》教案
教学内容 正面双手前掷实心球 重点：持球后引，成反弓，蹬地、收腹、快速挥臂，及球出手的角度。 难点：由下往上协调发力、动作连贯。
教学 目标 认知与技能目标：知道正面双手前掷实心球的动作方法，明确其锻炼价值；80%学生能将实心球投出一定角度和远度，能够协调连贯的做出蹬地、反弓、快速挥臂的动作。 体能目标：通过本节课的练习，学生的上、下肢和腰腹力量得到发展，身体的协调性得到提高，提高投掷能力。 情感目标：通过教学，提高安全意识和习惯，在锻炼中能够表现出自信、果断、坚毅等优良品质。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数、时间、强度
开始 热身 部分 课堂常规 热身部分 慢跑热身 关节活动操（4*8）节拍 ①头部运动 ②扩胸运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤俯背运动 ⑥手腕踝关节运动 ⑦双人压肩活动 一、教学活动 集合整队、清点人数、师生问好、2、宣布本节课学习主要内容和要求 检查服饰与安排见习生 二、组织方式：四列横队 ×××××××××××× ×××××××××××× O0000000000000 O0000000000000 图（一） 要求：快、静、齐，精神饱满，积极认真 教学活动 在音乐的带领下，绕着操场慢跑2圈。 组织措施 图（二） 三、要求：保持队形，精神饱满，口号响亮，速度中等。 一、教学活动 带领学生做各关节活动 组织措施： × × × × × × × × × × × × × × 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 图（三） 要求：动作到位，热身充分 1次 2分钟 弱 1次 3分钟 中 1次 3分钟 中
学习 提高 部分 实心球传、接游戏 从头上传、接球 按组第一名同学从头上由前向后将球传给下一位同学，下一位同学接住也用相同动作向后传递，直至最后一名同学，最快传递完成的那一组获胜。 从头上和胯下传、接球 按组第一名同学从头上向后传给下一位同学，第二位同学接住，由胯下传递至第三位同学，以此份类推，直至最后一名同学，最快完成的一组获胜。 学习正面双手前掷实心球 动作要领：面对投掷方向，两脚前后（左右）开立站立在投掷线前，两臂屈肘，两手持球于头后；上体稍后仰，后脚稍弯曲，形成背弓，然后两脚用力蹬地，收腹、快速挥臂，双手用力将球从（30-42度）头后向前方投出。 重点：持球后引，成反弓，蹬地、收腹、快速挥臂，及球出手的角度 难点：由下往上协调发力、动作连贯。 练习一：“1”持球准备姿势学习 练习二：“2”持球后引，上体后仰，身体成背弓，两脚稍弯曲 练习三：“3”蹬地、收腹、快速挥臂投球 请生展示，点评并再次练习 练习四：完整动作练习 练习五：投过一定高度线（3m、4m）练习 三、游戏：投远大比拼 教学活动 讲解游戏方法、示范与强调规则要求。 组织进行游戏，强调注意安全，安全教育。 充分调动学生兴趣 宣布游戏结果 变换游戏方式、再次进行游戏 a.讲解游戏方法并示范 b.强调安全与规则，组织进行游戏 C.引导学生做出充分背弓，体会投掷实心球背弓动作。 d.宣布游戏结果，并导入本节课教学内容。 二、组织措施： ● × × × × × × × ● × × × × × × × ● 0 0 0 0 0 0 0 ● 0 0 0 0 0 0 0 图（四） 要求：积极游戏，遵守游戏规则，注意安全，动作充分。 教学活动 讲解示范正面双手前掷实心球，并做分解动作示范，边示范边讲解，引导学生注意观察与模仿。 强调动作重点与难点 组织学生原地徒手练习“1、2、3、” “1”持球准备姿势学习 “2”持球后引，上体后仰，身体成背弓，两脚稍弯曲 “3”蹬地、收腹、快速挥臂投球 完整动作练习 5、持球投掷实心球练习，运用动作进行投掷尝试，体会技术动作。（强调安全注意事项、吹哨才进行投掷，用脚停球） 6、请生展示，集体点评 7、再次练习，巡视指导帮助 8、投过一定高度线(3米、4米)练习，充分调动学生兴趣，培养学生形成适当的出手角度和高度。 组织队形： × × × × × × × × × × × × × × 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 图（五） ................................... h: 4m ................................... h:3m 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 × × × × × × × × × × × × × × 图（六） 教学活动 讲解示范游戏内容和规则 组织队形，做好游戏准备，强调安全 充分调动学生挑战的积极性，进行游戏 宣布游戏结果，激励表扬 组织措施： 7m 5m 3m 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 × × × × × × × × × × × × × × 图（七） 要求：充分运用投掷实心球技术动作进行投掷，勇于挑战并保持有序与遵守规则，注意安全。 1次 5分钟 中 1次 20分 2次 4分钟 中
恢复 整理 部分 放松 放松操 总结讲评 收还器材，宣布下课 教学活动 全班同学跟随音乐做放松操 组织： ×××××××××××× ×××××××××××× O0000000000000 O0000000000000 图（八） 要求：认真做放松活动，调整心情。 总结本课教学，并布置课外作业。 安排学生做好器材的回收与场地的清理。 1次 3分钟 弱
场地 器材 口哨1个、扩音器1个、实心球24个、长绳2条 安全保障措施： 按照口令进行投掷与捡球，不得提前捡球。 双手拿好球，防止掉球。 游戏时遵守游戏规则
预计运动负荷 练习密度：45--50% 平均心率：120次/分--130次/分 最高心率：135次 预计运动量：中 课后反思：