弯道跑 教案（表格式）

弯道跑教案
年级：九（1)班 人数：41 执教人：XXX 时间：xxxx年xx月xx日
教学目标 认知目标：通过本节课教学使70%的学生掌握弯道跑的基本技术。技能目标：通过多种形式弯道跑的练习，提高学生弯道跑的速度，为体育加试200米项目做准备。情感目标：培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
内容 弯道跑 重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
课序 教学内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求
次数 时间 强度
常规部分基本部分结束部分 一.课堂常规：1.集合整队，检查人数2.师生问好，提出问题导入课堂，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，并安排见习生。3、讲清楚上课时要注意的安全事项。二.准备活动：1．慢跑。要求：围绕圆圈慢跑，男同学（外圈）按顺时针跑，女同学（内圈）按逆时针跑，队伍整齐，精神高涨。2.徒手操练习头部运动 肩绕环运动扩胸运动 膝关节运动 正压腿运动 手腕关节运动 站位体前屈 游戏：进“客厅”方法：游戏者围绕圆圈慢跑，当老师高喊“X人请进”后，游戏者马上离开原位，按老师喊出的人数进入“客厅”。凡未按 要求完成的游戏者判为失败，每人深蹲5次。游戏继续进行。弯道跑教师提问：通过游戏同学有没有发现直道跑和弯道跑有什么不同？在弯道跑会出现什么现象？如何克服？引入弯道跑的技术教学，讲解动作要领，演示动作方法。摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动；
2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前；
3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地。
4、发放技术图解，学生自主讨论。三、组织学生在田径场跑道上，练习弯道跑。四、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。拓展练习—游戏：十字接力方法：将游戏者分成人数相等的四队，分别在圆内、外成单行站立在十字线上，各排头手持接力棒站在起跑线后。教师发令后，各队第一人沿圆圈按逆时针方向奔跑，各队第二人在第一人将要跑完一圈回到起跑线时，即站在起跑线后等待接棒。第一人将棒交给第二人后，自己站在本队队伍后面。依次进行，以先跑完的队为胜。失败的队伍每人深蹲5次。结束部分体育委员整理队伍老师小结并宣布下节课内容3.放松活动4.回收器材5.师生再见 预计运动负荷： 平均心率每分钟135——145次 教师提问学生，激发学生的兴趣，从而导入本课内容，要求学生认真听讲，清楚本课的难点和重点。在慢跑中充分调动自己的积极性，为接下来的练习做好准备。徒手操积极认真，充分舒展各个关节，动作积极有力。进“客厅”时，后来的人不准推挤先到者；假如 “客厅”人数已满，后来人退出。 一、听清动作要领，根据技术图解，自主学习，领悟技术动作。 各小组长带领学生在圆上练习圆圈跑。 三、听口令各小组学生依次完成在圆圈上体验弯道跑。 四、听指挥练习圆圈跑，体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。教师巡回指导，及时纠错。 组织学生在田径场跑道上，练习弯道跑。 学生积极参与教学练习，乐于展现自己的才能。 跑时不得跨进圆圈或踏线。接力棒如掉在地上，必须拾起再跑。不允许抛棒。超越别人时，必须从外侧绕过，不得推人撞人。完成递棒后，必须迅速离开跑道，不得妨碍别人。要求：积极放松，思考回顾 器材：技术图解，接力棒，雪糕筒。 4422 5分钟7分钟8分钟5分钟10分钟5分钟 小中 中中大大小 要求：1.动作到位一致，跟上口令节奏，速度适中，认真热身。2.充分活动全身各关节肌肉。
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