初中体育与健康 弯道跑 教案（表格式）

弯道跑教案
教学目标 认知目标：学生能够正确陈述弯道跑的技术原理，建立正确的动作表象。技能目标：让85％以上的同学能通过各种弯道跑的练习体会并总结弯道跑技术。学会弯道跑的技术动作，并能在以后的学习和体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
教学内容 1.弯道跑 2.游戏 场地器材 田径场圆锥桶及圆盘若干个
重点难点 教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
教学方法 讲解、示范、练习、竞赛、展示
教学顺序 时间 达成目标 教师活动 学生活动 学生组织形式及要求 负荷
开始阶段 1分钟5分钟4分钟 1.建立良好的师生关系和学习氛围。2.明确学习目标和学习内容。3.培养学生的注意力和反应力，消除陌生感。4.注意事项，遵守游戏规则，不要有推、拽现象。5.充分活动各关节、积极热身。 1.教师安排体育委员整队2.向同学问好3.宣布本课学习内容及要求4.安排见习同学，强调课中安全问题5.喊数抱团（图1）1.沿圆圈的逆时针做慢跑、后踢跑、前踢腿，老师喊一个数时，学生听到数字后，立即和临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，最后没有抱团的受罚6.徒手操：（1）头部运动（2）扩胸运动（3）俯背运动（4）弓步压腿（5）踝腕关节运动 1.体育委员按老师要求整队2.向老师问好3.认真听讲，了解学习内容及要求4.见习同学随堂见习 5.听教师口令，积极参与游戏。严格遵守游戏规则.6.跟随教师，积极做热身操 队列2列横排○○○○○○○○○○××××××××××1.体育委员整队，要求：快、静、齐图12.思想集中，气氛融洽3.参与热身活动，要求：动作到位，积极参与 小中
学习与体验掌握运动技能和提高阶段激发运动兴趣阶段 3分钟8分钟6分钟3分钟 1.引导学生进行体验练习，体验弯道跑，培养学生的自主/探讨的学习能力。2.让学生初步了解弯道跑的技术要领。3.学习弯道跑的技术要领。4.体验弯道跑技术。增强学生身体协调能力。5.进一步提高弯道跑时的身体姿态。6.巩固弯道跑的动作要领。 1.组织学生进行内侧弯道跑，外侧弯道跑和直线跑*1次（图2）2.提问：弯道跑和直道跑有何不同之处，在弯道跑中会出现什么现象，弯道跑中内侧和外侧的感受有何不同？如何克服？3.导入：在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点，引入弯道跑的技术教学。（图3）4.讲解与示范弯道跑技术动作在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。5.组织学生进行弯道跑技术学习（1）摆臂练习（2）身体倾斜（3）脚着地练习6.在圆形上进行弯道跑练习。慢跑→中速跑→快速跑（图4）7.回归跑道，两人一组练习完整的弯道跑（1-2次）（图2） 1.学生积极参与练习，思考结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。2.学生思想集中，听清看清要领，领悟技术动作。3.跟随老师做摆臂、身体倾斜、脚着地练习，切身体会弯道跑的动作要领。5.大胆展现本节课掌握的技术动作 图2认真练习和思考图3学生集合，讲解并示范弯道跑的动作要领图4要求：认真做练习，注意力集中图5尽自己所能，突破自己，展现自我。 中小中 大
发展身体素质 6分钟 1．游戏 学生分成4组，在圆形上做追逐跑比赛练习*3次，分出一、二、三、四名，给予学生鼓励性评价。（图5） 听清比赛规则，积极参与比赛，争取获胜。 接力跑规则（1）接力必须击掌后再跑。（2）弯道接力要跑在圆的外沿。（3）跑动中一定要注意安全 大
放松与评价 4分钟 1.让学生的身心得到放松。2.多元评价相互激励。 1.集合学生2.放松练习（1）肢体放松：同学之间相互放松。（2） 精神放松：深呼吸放松练习。3.教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。 1.听哨声后集中。2.同学间进行放松练习。3．学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。 集体练习轻松愉快体会感受 小
预计负荷 预计最高心率：150∕分预计平均心率：130~~140次/分预计练习密度：35%~~40%
课后反思