8.3.1 评价自己的健康状况 同步习题（含答案）人教版生物八年级下册

8.3.1评价自己的健康状况
一、知识巩固
1.健康
健康是指一种_________上、_________上和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的生活不仅需要做到_________，加强_________，搞好_________；还要正确地_________自我，保持_________的心情和_________的心态；同时还应当学会_________，维持良好的_________。
2.保持愉快的心情
（1）心情愉快是儿童青少年心理健康的_________。
（2）调节情绪的方法：有意识地_________，或者_________；把自己心中的烦恼向_________诉说，也可以_________，把积压在内心的烦恼宣泄出来；当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个_________来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为_________的心态。
二、基础通关
1.健康是人们永远追求的美好愿望。以下不属于良好健康状态的是（ ）
A.心情愉悦 B.任意发泄情绪
C.有良好的人际关系 D.发育正常，器官功能良好
2.下列健康的观点，错误的是（ ）
A.积极的人生态度有利于健康
B.心理健康也是健康的要求
C.健康就是体质强健没有疾病
D.社会适应良好也是健康的要求
3.下列属于评价身体健康的是（ ）
A.我的体重在正常范围内
B.我至少有一种爱好或特长
C.我能原谅别人的缺点
D.我大多数时间能心情愉快
4.在我们的生活中，或多或少会出现一些情绪问题。下列调节情绪的方式不恰当的是（ ）
A.找一个适当的理由来安慰自己
B.听音乐分散注意力
C.和朋友通宵打网络游戏
D.向好朋友诉说烦恼
5.青春期的男生、女生心理发生明显变化，内心世界逐渐复杂，情绪波动大。当你心情不好时，下列做法不恰当的是（ ）
A.向好朋友倾诉，寻求帮助
B.积极参加体育活动，释放压力
C.与父母一起郊游，感受大自然
D.随意宣泄情绪，拒绝与人沟通
6.考试临近，很多同学会在考前舒缓心理紧张，下列所用方式中不妥当的是（ ）
A.做做深呼吸 B.听听舒缓的音乐
C.静心阅读一本教材 D.到网吧上网
7.升入初二后，小明感到压力很大，上课注意力不集中，为了减轻他的心理压力，你能给他的建议有（ ）
a.锻炼身体，乐观面对
b.逃避现实，沉迷手机网游
c.放弃学习，不再努力
d.参与家务劳动，热爱生活
e.和家人聊天，放松心情
A.bce B.ade C.abd D.abe
三、能力突破
8.“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”当心情不好时，采取的不恰当措施是（ ）
A.向亲人、老师或知心朋友诉说
B.把积压的烦恼宣泄在同学的身上
C.看一场幽默的电影，开怀一笑
D.有意识地转移话题，分散注意力
9.青少年时代充满着生机活力，同时又面临着许多的危机和困惑，正值青春期的你面对身心发展应该做些什么呢 下列说法不正确的是（ ）
A.青少年时期应保证充足的营养供给，不偏食、不挑食
B.在日常的学习和生活中应注意保持坐、立、行的正确姿势，并进行适当的体育锻炼
C.在学校生活中应拒绝和异性同学交往，时刻与异性同学保持距离
D.当遇到伤心、焦虑、愤怒等不良情绪时，不要惊慌，要学会合理宣泄、适当倾诉等方式调节情绪
10.全社会都悉心关怀青少年的健康成长。下列有关健康知识的描述错误的是（ ）
A.学校重视学生体育锻炼，从预防传染病的角度来看属于保护易感人群
B.健康仅仅是指身体没有疾病或者不虚弱
C.艾滋病主要通过性接触、血液传播和母婴传播，我们应该积极宣传预防艾滋病
D.当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，应立即拨打120急救电话，寻求帮助，挽救患者的生命
11.以下评价自己健康状况的项目中，不属于评价社会适应能力的是（ ）
A.我能原谅别人的缺点和错误
B.当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝
C.我积极参加集体活动
D.我早上起来感到身体很舒服
12.现在，“低头族”现象十分普遍。为了了解相关情况，某学校随机发放2 000份问卷进行调查。
（1）这种科学探究方法属于_________(填“普查法”或“抽样调查法”)。
（2）统计结果表明，由于玩手机时间过长，有部分学生产生轻度社交障碍。该评价主要针对人体哪方面的健康状态？_________(填字母)
A.身体 B.心理 C.社会适应
（3）世界上最遥远的距离是我在你身边，而你却在玩手机，你想对“低头族”说些什么？
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四、素养达标
13.某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
（1）你认为小明同学在___________方面不够健康。
（2）如果你遇到小明的这种情况，你会怎么调节自己的情绪
①_______________________________________________________
②_______________________________________________________
③_______________________________________________________
（3）小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意___________、___________，方法也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。
（4）作为中学生，你认为怎样提高自己的健康水平
①_______________________________________________________
②_______________________________________________________
参考答案
一、1.身体 心理 社会适应 合理营养 体育锻炼 个人卫生 认识
愉快 积极向上 与人相处 人际关系
2.（1）核心
（2）转移话题 做点别的事情 亲人或知心的朋友 大哭一场 适当的理由 乐观
二、1.B 2.C 3.A 4.C 5.D 6.D 7.B
三、8.B 9.C 10.B 11.D
12.（1）抽样调查法
（2）C
（3）您能放下手机和我一起走走吗？
四、13.（1）心理
（2）①转移注意力法。
②宣泄烦恼法。
③自我安慰法。
（3）对象 场合
（4）①做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，正确认识自我
②保持愉快的心情和积极向上的心态