《快速跑》教案

快速跑教案
一、 指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，结合初二学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、 教学分析
本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
三、学情分析
初二学生在以前已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。
四、 教学过程
课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。
身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。
快速跑教案
教学内容 1、快速跑 2、游戏
教学目标 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
教学重、难点 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合
课的部分 时间 教学内容 负荷 组织教法与要求
次数 时间
开 始 部 分 2 分 钟 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。2、师生问好3、宣布课的内容和目标，及注意事项。4、检查服装5、安排见习生。 2 分 钟 组织：成四列横队（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★学生活动：1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、齐、静；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、见习生可随堂做适量活动。
准备部分 8 分 钟 热身跑 步骤：（1）教师讲解慢跑的路线及要求。（2）学生队列整齐,步伐一致。（3）体育委员组织学生练习。2、徒手操（4×8拍）振臂运动扩胸运动③体侧运动④体转运动⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦腕、踝关节绕环 1次 4分钟 4分钟 1．组织：成一列纵队，围绕半个足球场的白线跑要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。2．组织：☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆★教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉
基 本 部 分 30 分 钟 游戏规则：在圈内丢N个纸团，学生围绕足球场中圈慢跑，听到哨声一响，就冲入圈内抢夺纸团，没抢到的同学做5个下蹲。二、提问“跑动中下肢怎样配合用力 ” 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习2、原地高抬腿跑。四、迎面接力规则：在足球场半场，每组学生通过一张纸放在手掌处，不能抓纸，只能通过跑步途中的风力让纸贴在手掌处，先跑完的获胜！?五、追球跑规则：四组队员分别追球跑，老师在旁边把排球滚出去，各组学生进行追球跑。学生尽量追上滚动的排球。 2-3次 5-6次 4分钟 2分钟6分钟 6分钟12分钟 组织： 1、教师讲解游戏规则2、体育委员组织学生练习教师:提问,并在学生回答后进行补充。学生:积极回答老师的问题。组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆动作要求：前不漏肘，后不漏手。自然、快速、有力动作要求：大腿高抬，快速有力教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。组织：全班分四组，分列足球场半场两边进行接力比赛。教师：讲解接力比赛的要求，合理安排学生，并强调安全！组织： 学生排成四组，依次跟到老师滚动的排球跑，追上排球！
结束部分 5 分 钟 1．放松 ——拉伸练习2．全面总结本课优缺点，布置课后作业；3．师生再见;4、收归器材。 5分钟 组织：☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆★教法：在教师的引领下，跟随教师练习；要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。组织：成四列密集横队。
预计心率 130次/分
场地器材 纸团若干 排球2个