四年级快速跑教案（表格式）

体育课教案
课次：第1课时 执教教师： 班级：四年级（四）班
指导教师： 时间：第六周 周四 第三节
教学目标 认 知： 学生知道正确的快速跑姿势。 场地器材 足球场
技 能：70%的学生快速跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。
情 感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。
负 荷：练习密度50%以上。
教学内容 快速跑
重点难点 后蹬充分，前摆抬腿高，摆臂技术正确，自然。快速跑动作自然，摆臂积极，两腿的蹬摆与摆臂技术配合协调。
教学流程 课堂导入 游戏 快速跑教学（跑的专门性练习、快速跑、接力赛） 收心
顺序时间 学 习 内 容 学 生 学 法 组织与方法 负荷
课堂导入(10’) 指定地点集合，检查着装，接受体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委检查人数，向教师汇报。2、注意听讲，牢记学习目标，认真练习。 ×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○
1、带领学生做热身跑：螺旋形跑
2、领做徒手操一套3、高抬腿跑4、游戏：“喊数抱团”
1、跟随教师做徒手操和高抬腿，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。2、组织学生围成一个圈进行游戏，学生游戏时老师及时提醒要求，巩固学生对规则的理解。 小
学习与提高学习与提高(27’) １、快速跑（培养正确的跑姿）（1）原地摆臂练习，要求自然协调。 学法：（1）以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌. 小大
（２）沿直线跑 （2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。 2 3 4 1
（3）接力比赛 （3）体会后蹬充分，前摆抬腿高，摆臂技术正确，自然。 2 3 4 1
总结评价(3’) 放松活动、集体讲评归还器材师生再见 放松、评价下课 ×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○
运动负荷预计 教师课后小结
平均心率 140 练习密度 40