《自然直线快速跑》教案（表格式）

《自然直线快速跑》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周
教学内容 （一）自然直线快速跑。 （二）游戏：“让距追逐跑”。
教学重点 上体稍前倾，上下肢协调配合，跑成直线。 教学难点 跑的过程中肩放松，上下肢配合。
教学目标 （一）认知目标：通过学习让学生掌握自然跑的技术动作及要领。 （二）技能目标：发展学生的灵敏、反应和协调能力。（三）情感目标：体验快速跑的身体动作感受，培养学生对快速跑的兴趣。
场地器材 场地：操场。 安全措施 （一）学生检查是否带有危险物品。（二）平坦的操场、跑道。
教学顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度
教师活动 学生活动
开始部分 （一）课堂常规1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。 1.指定地点集合（如图1）。2.观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。3. 师生问好。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。2.体育委员整队向教师汇报人数。3.师生问好。4.认真听取课堂内容与要求。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。 3分钟 1 小
准备部分 （一）模仿操《最炫民族风》（二）专项准备活动肩、腰、膝、踝关节绕环。 1.将学生按体操队形成四列横队。2.教师站队列前面，播放音乐做镜面示范（见图2）。教法：教师鼓励学生勇于展示自己，充分活动。1.教师领做，用口令指挥； 2.每个关节做4个8拍。 图21.学生队形如上。2.学生和教师一起练习。要求：动作协调用力，充满激情，充分活动各个关节。 3分钟2分钟 11 小中
基本部分 （一）自然直线快速跑自然直线快速跑是快速跑的重点内容，是培养学生跑的正确动作和发展跑的动作能力的基础性教材。（二）游戏：“让距追逐跑”本游戏主要目的是使学生在增加竞争因素的奔跑中，发展自然快速跑的能力，并保持上体正直、屈臂摆动的基本姿势，提高学生在条件变化时对身体的自控能力。 1.将学生分四路纵队，教师边讲解边示范。动作要点：上体正直稍前倾，肩放松，两臂屈肘，前后摆动。2.让学生成四路纵队做10～20米直道跑练习。3.用起跑口令：“各就位”“预备”“跑”让学生做直道跑练习。4.结合上面两次练习，用口令指挥学生做10～20米直道跑练习。1.教师讲解游戏规则并提出要求。规则：将学生分成人数相等的4队，分别成纵队站在预备线后，面向本道的终点。每两队为一组，同组同排的2人为一队。游戏开始，同组中两队队长猜拳决定本轮追讨的角色定位。接着，每组的第一排两人，按角色定位站到鸽子分道的起跑线后做好预备姿势，听到信号2人同时跑出。后者在途中拍到前者为胜。一次进行直至结束，以各队获胜者多的为胜。下一次互换追逃角色。（见图4）。2.教师将学生平均分成人数相等的四个组进行比赛。3.师生合作评定胜负。注意：教师提醒学生在游戏时注意安全。 1.学生成四路纵队进行原地摆臂练习（队列如图3）。图32.学生听教师的信号依次沿着10～20米跑道向前跑出，保持快速跑过终点线。3.学生听教师的口令分别做“各就位”、“预备”、“跑”的直道跑练习。4.学生听教师的口令依次沿着10～20米跑道向前跑出，保持快速跑过终点线。要求：不得越线或抢跑。1.学生认真听教师讲解游戏规则。2.学生按教师分的队列进行比赛，进行2次。要求：认真比赛，注意安全。 图4 20分钟10分钟 32 中大中
结束部分 （一）整队集合（二）放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。（三）课堂总结（四）收还器材（五）下课 1.教师整队（如图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。3.课堂总结。4.安排学生收器材。5.师生再见。 1.学生集合（要求快、静、齐）。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。4.值日生收还器材。5.师生再见。 3分钟 1 小
平均心率 90～130次/分 练习密度 40～45% 运动强度 大
运动量 中等
运动生理曲线 课后小结