六年级快速跑 教案（表格式）

六年级快速跑教案
年级 6 人数 37人 日期 6.17 执教
班级 （ 3 ） 组织形式 混合班 课次 2
教学内容 1、快速跑：步频、步幅2、素质练习 重点 积极摆臂,加快步频、加大步幅
难点 上、下肢的协调配合
教学 目标 1、通过学习，掌握快速跑的技术要领，知道用积极摆臂、合理步频、步幅来提高速度。2、通过学习，70%以上的学生能形成跑的正确姿势，做到动作自然放松，提高快速跑的能力。3、激发学生对快速跑的兴趣，提高学生的快速反应和随机应变能力，在活动中乐于与同伴合作探究，共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
开始部分 1 一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和任务。4、安排见习生。 小 1、体委整队，报告人数；2、向学生问好！3、宣布本课内容，检查服装，安排见习生；4、明确要求，统一行动； 组织：队列整齐，精神饱满●队形：
准备部分 10 一、热身跑●慢跑200米二、队列练习●行进间转法行进间向左（右、后）转走。 22 中 1、教法：教师讲解跑动路线、方法与要求；2、学法：认真听讲，跑步保持适当间隔距离。1、教法：教师讲解要求、组织学生练习；2、学法：学生认真听讲，积极练习。要求：队伍整齐，动作准确。 队形：两路纵队；●队形：
准备部分 ’ 三、徒手操1、颈部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、全身运动5、跳跃运动6、整理运动四、韧带拉伸1、弓步拉伸2、仆步压腿2、双人压肩 4×84×8 3’3 中小 教法：教师领做并给口令；学法：随口令做热身准备活动；要求：动作协调、幅度大，充分活动开身体各肌肉、肌肉群和关节。 ●队形：
基本部分基本部分 25 一、快速跑1、复习站立式起跑1.1游戏：长江-黄河1.2复习站立式起跑练习要领：屈腿开立、身体前倾、用力蹬地、快速摆臂2、快速跑:步频、步幅2.1原地高抬腿2.2不同间距跑2.2.1小间距（步频）2.2.2大间距（步幅）2.2.3迎面接力3、素质练习3.1立卧撑练习3.2支撑练习 2223-43-41-2 2-3330秒555 中中大中中大 教法：教师讲解游戏方法并示范，组织学生练习。学法：学生认真听讲，按要求进行练习。要求：遵守规则，注意安全，跑的时候跑直线，不要跑斜线。教法：教师讲解动作要领，组织学生练习。学法：学生认真听讲，积极练习实践。要求：蹬地有力；大腿积极上抬、下压；摆臂协调；加快频率。教法: ●队形：组织：如图1.1球场端线* * * * * * * ⊙ * * * * * * * 球场端线组织：如图1.2* * * * * * ** * * * * * * ⊙组织：2.1四列横队组织：如图：2.2.1---2.2.2* * * * * * * * ⊙组织：如图：2.2.3* * * * * * * * ⊙* * * * * * * * 组织:如图:3* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * ** * * * * * * ⊙
结束部分 4 1.整理放松●放松游戏：钻山洞。方法：学生手拉手围成一圈，指定两个相邻学生搭建山洞，所有学生依次钻过，练习中手不能脱开，否则算失败。2、小结1．学生自我评估学习情况2．教师总结，布置课后作业。3.课堂常规。 1 2-31-2 小 一、领做放松操二、小结1、自我评估学习情况。2、教师集中点评。。 组织：如图：队形：散点
场地器材 室外场地 安全保障 本次课的强度中等，由于天气比较炎热，准备活动做充分，在学习过程中应该及时提醒学生要注意保护与帮助，如有学生身体不适立即停止练习，注意安全！
预计 练习密度 强度
全课 基本部分 中等
45%-50% 30%-35%
课后小结