体育教案快速跑辅助练习（表格式）

体育教案快速跑辅助练习
授课教师：
课题 1、30米快速跑辅助练习2、迎面接力跑3、游戏：跨下传接球跑
教学目标 认知目标:初步体验加速跑的动作要领,激发学生学习快速跑的兴趣。
技能目标:通过多种跑的练习,发展学生反应速度和动作速度,及灵敏素质和协调能力,提高快速跑的能力。
情感目标:体验参加运动的乐趣,在健康快乐的锻炼中注重培养学生与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识及克服困难、顽强拼搏的精神
重难点 重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松.
程序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织
准备部分 8分钟 一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布课的内容 二、队列练习三、活动各关节要求：精力集中 精神抖擞 静、齐 1、宣布本节课的内容2、与学生一起进行热身活动3、注意安全问题要求；动作正确，到位 1、积极投入热身当中 2、态度认真、动作到位 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ● ▲
基本部分 13分钟 一、30米跑的辅助练习高抬腿---加速跑后踢腿---加速跑单腿跳---加速跑弓箭步走原地摆臂练习二、30米跑 跑的速度由慢到快逐渐均匀加速，直到发挥最高速度。当加速到最快速度时，放大步幅减慢节奏。 1、教师讲解，并做示范2、教师下达口令、指导巡视3、纠正错误4教师进行鼓励性语言5、强调安全问题要求；态度认真、精神饱满、动作准确，形成规范的技术动作 1、认真听讲，明确动作要领，体验动作2、观察同学动作，进一步明确动作要领3、在练习当中体会动作4、练习时要注意安全，不要受伤 ▲● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●
基本部分 9分钟 三、迎面接力跑 规则：学生分成四组，跑完的同学站到对面排尾，看哪一组先跑完。 1、组织学生分成四组 2、讲解比赛规则、比赛3、教师评价，语言鼓励、表扬 精力集中、明确动作要领 ● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●▲● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●
基本部分 6分钟 四、游戏：跨下传接球跑 1、教师讲解比赛的方法和规则规则：学生分成四组，每组学生两腿叉开，由排头在跨下开始传球直至排尾，每组排尾的同学接到球后快速跑到排头重复排头的动作，依次类推，看哪一组先跑完。2、教师最后进行总结和评价。 学生认真听教师的游戏的方法和规则。并分析如何在比赛的过程中取得很大的胜利 ● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●● ● ● ●◎ ◎ ◎ ◎ ▲
结 束 部 分 4分钟 1、小结：2、布置作业3、宣布下课： 1、教师进行跟学生一起活动 2、教师进行小结3、让学生收拾器材下课 1、学生进行放松活动 2、小组长送器材 在轻松愉快的气氛中进行放松 谈对这一节课的感受
器材：接力棒四根、篮球四个 预计密度：35%--45% 预计心率曲线 心律 时间
平均心率：115—120次∕分钟
180
160
120
140
100
80
50
45
40
35
30
25
20
15
10
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