蹲踞式跳远 教案（表格式）

蹲踞式跳远 教案
第 　 周 第　　次课 授课时间 人数
教学目标： 1、复习中程助跑挺身式跳远技术动作
2、初步学习蹲踞式跳远完整技术
教学重难点： 1、通过复习半程助跑蹲踞式跳远技术动作，使学生基本掌握技术的连贯性
2、通过学习蹲踞式跳远完整技术，使学生初步掌握完整技术
3、培养学生的观察能力、纠错能力，
课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法
开始部分 准备部分 班长集合整队，报告人数，师生问好。 宣布本次课的教学内容和课的基本要求。 检查出席情况。 安排见习生。 一、慢跑 800米 二、柔韧性练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、弓步压腿 4、后背压腿 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、摆腿练习 8、转髋练习 三、游戏：（跨步跳接力） 方法：将学生分为两组，分别通过跨步跳的形式达到10米处的障碍后跑回将接力棒传于下一名学生，当最后一名冲过终点，最先到达的一组为优胜者。失败者做俯卧撑10个。 四、专门性练习 1、上一步起跳成腾空步 2、上三步起跳成腾空步 3、加速跑 5 分钟 25分钟 队形： ********** ▲ 上课要求： 听从指挥、刻苦练习、 认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全 队形： **** 要求：中速跑进，手臂放松摆动； 上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。 场地：把杆 队形： * * * * * ▲ 要求 活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。 队形： * * * * ▲ * * * * 要求动作到位，跳跃练习强调协调性
课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法
基本部分 结束部分 一、复习中程助跑蹲踞式跳远的技术动作 1、原地模仿练习： 8-10次 2、立定跳远收腹举腿练习：6-8次 3、4-6步助跑起跳蹲踞式技术动作练习：10—12次 5、中程助跑起跳蹲踞式跳远技术动作练习：8-10次 二、学习全程助跑蹲踞式跳远完整技术动作 技术要点：助跑积极、动作节奏好、最后两步及起跳衔接紧密，起跳充分,动作放松、自然。保持跳远助跑的身体动作姿态高重心、在快速助跑状态下，注意身体重心位置，充分有效完成起跳动作。加强摆动腿与臂的协调用力动作，保持腾空步的空中动作姿态。起跳时，蹬、摆动作协调配合 1、全程助跑 5次 2、全程助跑接腾空步 5次 3、全程助跑完整技术 5次 一、 整理场地器材 二、集合整队 三、 教师讲评 四、 师生再见 55分钟 10分钟 队形：*********** *********** ▲ 教学步骤 1、教师讲解技术要点和注意事项 2、提出练习的要求 要求：助跑节奏明显 跑跳结合好。 空中身体控制能力强 有腾空高度 学生间相互观察动作，对存在的问题给予纠正。 教学步骤： 1、示范讲解，强化技术要领要求。 2、学生练习。 3、区别对待纠正学生错误动作 4、组织技术观摩与分析讨论 5、教师根据具体情况提出问题，请学生选择练习的方法 注意要求： 1、明确技术重点与要领 2、重点改进个人不足环节 3、突出动作连贯性 队形：************ ************ ▲
需用 场地 器材 跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹
课后小结 :