8.3.1 评价自己的健康状况 课件-2023-2024学年人教版生物八年级下册(共40张PPT)
文档属性
| 名称 | 8.3.1 评价自己的健康状况 课件-2023-2024学年人教版生物八年级下册(共40张PPT) |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 2.6MB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2024-02-27 21:51:37 | ||
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文档简介
(共40张PPT)
1．健康是指一种________上、________上和____________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的标准是不仅生活要做到________营养，加强____________，搞好____________，还要保持________的心情和积极向上的________，并且学会与人相处，维持良好的____________。
身体
心理
社会适应
合理
体育锻炼
个人卫生
愉快
心态
人际关系
3．情绪调节的三种方法
(1)转移注意力法：情绪不好时，转移话题或做点别的事情。
(2)宣泄法：将自己的烦恼向亲人或知心朋友倾诉等。
(3)自我安慰法：遇到失败时，找一个理由来安慰自己，可以减少内心的失望。
【易错提醒】
1.心理健康是指能够正确认识自我、环境和及时适应环境。
2．社会适应能力是指能够充分发挥自己的能力，乐于承担应有的责任。
3．学会调节自己的情绪，掌握1～3种体育锻炼的技能。
4．身体没有疾病≠健康。健康包括身体健康、心理健康和社会适应状态良好三个层次。
8.3.1 评价自己的健康状况
1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ”。你同意他的观点吗？
2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
探究点一 给你的健康打分
给你的健康打分
参考P98给自己打分。
评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。
85—100分：你的健康状况良好；
70—84分：你的健康状况较好；
50—69分：你的的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
第1、3、8、10、11、12、15、19、22题
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23题
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题
涉及到社会适应的项目有：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
什么是健康？
1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
经常保持微笑
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
偶尔放松一下!
心理健康的标准
智力正常
心理行为符合年龄特征
能协调控制情绪，心境良好
正视现实，接受现实
了解自己，悦纳他人
热爱生活，善于人处
人格完整和谐
懂得“变”是永恒的
社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准：
㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔
㈢ 善于休息，睡眠良好。
㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。
㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。
㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
㈨ 头发有光泽，无头屑。
㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。
方法一 转移注意力
听音乐、看电视
足球
下 棋
散步
探究点二 保持愉快的心情
方法二 宣泄烦恼
你认为这些宣泄方法合适吗？
方法三 自我安慰
可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实
方法四 意志控制法
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
方法五 情绪升华法
情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
你可以：化悲愤为力量。
除了上述五种方法外，还有那些可以帮助自己保持心情愉悦的方法？
平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。
还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。
你还有哪些保持心情愉快的方法？
经常保持微笑
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
身体上
1、健 康 心理上
社会适应状态
转移注意力
2、保持愉悦的心情 宣泄烦恼
自我安慰
1．下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是( )
A．我至少有一种爱好和特长
B．我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.我能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．我对自己的外貌很满意
C
2．下列关于健康的说法，正确的是( )
A．吸烟、喝酒、熬夜等不会诱发心脑血管疾病
B．毒品不会损害神经系统
C．健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好
D.高蛋白食品营养丰富，应多食用
C
3．碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是( )
A．不健康的心理
B．需要彻底改变的心理
C．正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度
D．健康的心理
D
4．下列属于健康生活的表现是( )
A．经常与同学闹矛盾，过后又能和好
B．每天坚持1～2个小时的体育锻炼
C．对自己的外貌总是感到不满意
D．有正确的人生目标，但努力不够
B
5．考试结束后，四位同学拿到自己的试卷，说出以下对话。从几位同学的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是( )
A．“哎，真倒霉！运气不好！”
B．“题未审清，以后一定注意认真读题，弄清题意！”
C.“98分太好了，继续努力，争取下次拿满分！”
D.“啊！才及格！上课不能再开小差了！”
A
6．(教材 P101T1变式题)遇到挫折时，下列做法中不可取的是( )
A．当情绪不好时，可以去散散步或打打球来分散自己的注意力
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把内心的烦恼宣泄出来
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉
D
7．(铁岭中考)明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪的方法是( )
A．听音乐放松心情
B．约同学去踢足球
C．和妈妈聊聊心理的焦虑
D．自我封闭自我压抑
D
8．【生物学与社会】某中学发生了这样一件事：八年级学生小明期中考试成绩下降了很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在__________方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？
答：通过转移注意力法、宣泄烦恼法、自我安慰法等方式调节。
心理
(3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意______________，方法也要适当，避免________________、____________等。
(4)作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？
答：做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等。
对象和场合
损坏公共财物
伤害别人
1．健康是指一种________上、________上和____________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的标准是不仅生活要做到________营养，加强____________，搞好____________，还要保持________的心情和积极向上的________，并且学会与人相处，维持良好的____________。
身体
心理
社会适应
合理
体育锻炼
个人卫生
愉快
心态
人际关系
3．情绪调节的三种方法
(1)转移注意力法：情绪不好时，转移话题或做点别的事情。
(2)宣泄法：将自己的烦恼向亲人或知心朋友倾诉等。
(3)自我安慰法：遇到失败时，找一个理由来安慰自己，可以减少内心的失望。
【易错提醒】
1.心理健康是指能够正确认识自我、环境和及时适应环境。
2．社会适应能力是指能够充分发挥自己的能力，乐于承担应有的责任。
3．学会调节自己的情绪，掌握1～3种体育锻炼的技能。
4．身体没有疾病≠健康。健康包括身体健康、心理健康和社会适应状态良好三个层次。
8.3.1 评价自己的健康状况
1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ”。你同意他的观点吗？
2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
探究点一 给你的健康打分
给你的健康打分
参考P98给自己打分。
评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。
85—100分：你的健康状况良好；
70—84分：你的健康状况较好；
50—69分：你的的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
第1、3、8、10、11、12、15、19、22题
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23题
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题
涉及到社会适应的项目有：
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
什么是健康？
1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
经常保持微笑
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
偶尔放松一下!
心理健康的标准
智力正常
心理行为符合年龄特征
能协调控制情绪，心境良好
正视现实，接受现实
了解自己，悦纳他人
热爱生活，善于人处
人格完整和谐
懂得“变”是永恒的
社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准：
㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔
㈢ 善于休息，睡眠良好。
㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。
㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。
㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
㈨ 头发有光泽，无头屑。
㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。
方法一 转移注意力
听音乐、看电视
足球
下 棋
散步
探究点二 保持愉快的心情
方法二 宣泄烦恼
你认为这些宣泄方法合适吗？
方法三 自我安慰
可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实
方法四 意志控制法
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
方法五 情绪升华法
情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
你可以：化悲愤为力量。
除了上述五种方法外，还有那些可以帮助自己保持心情愉悦的方法？
平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。
还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。
你还有哪些保持心情愉快的方法？
经常保持微笑
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
身体上
1、健 康 心理上
社会适应状态
转移注意力
2、保持愉悦的心情 宣泄烦恼
自我安慰
1．下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是( )
A．我至少有一种爱好和特长
B．我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.我能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．我对自己的外貌很满意
C
2．下列关于健康的说法，正确的是( )
A．吸烟、喝酒、熬夜等不会诱发心脑血管疾病
B．毒品不会损害神经系统
C．健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好
D.高蛋白食品营养丰富，应多食用
C
3．碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是( )
A．不健康的心理
B．需要彻底改变的心理
C．正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度
D．健康的心理
D
4．下列属于健康生活的表现是( )
A．经常与同学闹矛盾，过后又能和好
B．每天坚持1～2个小时的体育锻炼
C．对自己的外貌总是感到不满意
D．有正确的人生目标，但努力不够
B
5．考试结束后，四位同学拿到自己的试卷，说出以下对话。从几位同学的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是( )
A．“哎，真倒霉！运气不好！”
B．“题未审清，以后一定注意认真读题，弄清题意！”
C.“98分太好了，继续努力，争取下次拿满分！”
D.“啊！才及格！上课不能再开小差了！”
A
6．(教材 P101T1变式题)遇到挫折时，下列做法中不可取的是( )
A．当情绪不好时，可以去散散步或打打球来分散自己的注意力
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把内心的烦恼宣泄出来
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉
D
7．(铁岭中考)明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪的方法是( )
A．听音乐放松心情
B．约同学去踢足球
C．和妈妈聊聊心理的焦虑
D．自我封闭自我压抑
D
8．【生物学与社会】某中学发生了这样一件事：八年级学生小明期中考试成绩下降了很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在__________方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？
答：通过转移注意力法、宣泄烦恼法、自我安慰法等方式调节。
心理
(3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意______________，方法也要适当，避免________________、____________等。
(4)作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？
答：做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等。
对象和场合
损坏公共财物
伤害别人