8.3.1 评价自己的健康状况 学案（含答案） 2023-2024学年初中生物人教版八年级下册

第三章　了解自己,增进健康
第一节　评价自己的健康状况
【学习目标】
1.尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
2.学会调节情绪的技能,保持心理健康。
◎学习重点:全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
【评价任务】
通过探究任务驱动一、二完成本节重点的学习。
【预习导学】
知识点一 给你的健康打分
1.参考相关表格内容,给自己的健康打分,你的分数是 ,你的健康状况是 。
2.健康是指一种 、 和 方面的良好状态,而不仅仅是没有 或者不虚弱。
3.健康的生活不仅需要加强 ,搞好 ,还要保持 的心情, 的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的 。
【答案】2.身体上　心理上　社会适应　疾病
3.体育锻炼　个人卫生　愉快　积极向上　人际关系
对点自测
1.按照世界卫生组织对健康的定义,一个人健康的重要标志包括 ( )
①心理健康　②身体健康　③道德健康
④社会适应良好　⑤无重大疾病　　　　　　　　　　　　　　　
A.①②④ B.②③④
C.③④⑤ D.①③④
2.某同学是班级中的体育健将,但由于他平时任性、骄傲、自私,同学们都不喜欢他,这是因为他下列哪一方面不健康 ( )
A.躯体 B.心理
C.道德 D.躯体和心理
【答案】1.A　2.B
知识点二 保持愉快的心情
1.儿童青少年心理健康的核心是 。
2.儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现为 和 。
3.当情绪出现问题时,可以用哪些方式来调节情绪
(1)当情绪不好时,有意识地 ,或者做点别的事情来分散自己的 。
(2)把自己心中的烦恼向 诉说,把积压在 宣泄出来。
(3)当自己的愿望未能实现时,为减少内心的失望,找一个 的理由来安慰自己,这样就可以保持较为 的态度了。
【答案】1.心情愉快
2.良好的情绪　适度的情绪反应
3.(1)转移话题　注意力
(2)亲人或知心朋友　内心的烦恼
(3)适当　乐观
对点自测
下列属于评价心理健康的是 ( )
A.牙齿健康,没有龋齿
B.体育成绩达标
C.没有先天性遗传病
D.多数时间处于愉快状态
【答案】D
【合作探究】
任务驱动一 心理健康
【情景呈现】
班级上的同学都认为王小华是个健康的人。
【合作探究】
你认为王小华具有哪些方面的健康表现
【答案】(1)情绪常常保持稳定;
(2)和任何人都相处得很好;
(3)身体的器官和系统能有效地行使功能;
(4)能成功地调整日常生活中的压力,较快地适应生活环境;
(5)有抵抗传染病的能力;
(6)能长期维持班级上的整洁,争取班级的荣誉。
任务驱动二 心理健康及稳定情绪
【情景呈现】
材料一　刘刚
听别人说他最好的朋友在背后骂他,于是找朋友大吵大闹,最后两人打起来了,结果两人受到了学校的处罚。
材料二　试卷发下来后,刘红发现自己考砸了。她很难过,但她冷静地分析出错的原因,并把这次失误当作自己前进的动力。
【合作探究】
请谈一谈如何保持稳定情绪。
【答案】方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。
方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说,甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。
方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。