肩肘倒立教案（表格式）

体育与健康课教案
教材 体育与健康 （水平三） 计划学时 3-1 教具 录音机一台小垫子55个
教学内容 肩肘倒立—前滚成蹲立
教学目标 1通过学练，能够建立肩肘倒立的动作概念和技术表象。
2通过学练，30%的学生能用正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，60%的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。
3通过学练，发展学生的协调能力，培养学生勇敢、顽强的意志和学习体操的美感 。
重点难点 翻臂夹肘，展髋绷脚
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 练习分量
时间 次数 强度
准备部分 8ˊ 一、课堂常规1、体委整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课任务与要求4、安全提示5、检查服装，合理安排见习生二、热身部分1、热身要领：学生分成男女各两组，用小垫子摆同心圆。男生跑外圈女生跑里圈。男生逆时针跑，女生顺时针跑根据老师的提示完成热身。（节奏跑，侧滑步，交叉歩，后蹬跑）2、活力徒手操①头颈运动②手臂前后绕环③体侧运动④上肢运动 1、指定地点集合2、向学生问好1教师领做2、语言提示3、安全教育4、随音乐和教师口令，师生共同做徒手操。 1、体委整队，报告人数。2、向教师问好3、认真听讲明确本节课内容。1、跟随老师做热身2、认真完成动作，积极参与3、学生随音乐听教师口令有韵律的做操 组织：××××××××××××××××××××××××××××△ （图一）要求：集合快、静、齐学生精神饱满。组织： ★ （图二）徒手操：××××××××××××××××××××××××××××△要求：动作协调用力。 （图三） 1ˊ2ˊ2ˊ 111 小中下中上
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及图示 练习分量
时间 次数 强度
基本部分28ˊ教学过程 一、专门性练习1、后倒翻臀练习①不倒翁 ②骑自行车（两手用力压垫子） 2、仰卧举腿练习3、双手撑腰背练习 4、脚尖夹标致盘练习5、双手撑背振臂练习(虎口向下) 二、肩肘倒立—前滚成蹲立动作要点：预备姿势;直角坐开始。上体后倒，收腹举腿，翻臀，当脚尖至头上垂直部位时，两臂压垫，两腿向上伸直，展宽，同时两臂屈肘内收，两手撑于腰背成肩肘倒立。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩，背，腰，臀依次滚动，当臀部将要着垫时，迅速屈膝收腿，团身跟肩，抱腿成蹲立。秘诀：压垫、举腿、 翻臀、翻臂夹肘 、撑腰 、屈腿 、并腿、脚尖绷直。二、保护帮助法保护帮助者站在练习者的侧面，当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提用膝盖内侧辅助臀部，展宽。前滚时，松手跟进，一手扶小腿，一手推肩背助其成蹲立。 1、教师明确练习方法和要求，2、教师巡回指导，个别纠错。1、教师讲解并示范肩肘倒立—前滚成蹲立技术。2、教师明确练习方法和要求，3、教师巡回指导，个别纠错。4、集中指导纠错。4、选优示范，找学生展示。5.提醒学生一定仔细听好保护帮助法。保护好自己的同学。 学生认真观看教师示范、讲解。2、跟随老师模仿动作。1、学生认真观看教师示范、讲解。2、跟随老师模仿动作。3、两个人一组，分组练习，一个保护一个做互相换。4、同学之间相互鼓励指导，督促本组同学进行练习。5、积极参与展示示范，6、与老师共同展示。7按老师要求掌握每个细节保护自己的同学。 示范队形 ★（图四） ★ 要求：学生相互帮助，合作体验正确动作。 训练图示××××××××××××××××××××××××××××△ 2’ 2’3’ 3’3’ 324|64|6 2 小小中下中上大
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及图示 练习分量
时间 次数 强度
三、小型比赛（红灯楼高高挂）全班同学男女生分成两组，看哪组的同学完成肩肘倒立脚尖夹红绸子的人数多哪组赢。输的一方做10个蹲起。 1、讲解比赛赛规则和要求。2、教师担当裁判。3、针对比赛的结果加以点评和鼓励。 1、认真听取比赛规则和方法，并自觉遵守。2、力争第一游戏分为四组进行比赛。3、积极参与教学比赛，在实战中掌握本节课所学的技术动作。
结束部分4ˊ 一、放松操二、课后小结三、回收器材四、宣布下课、师生再见 1、在音乐伴奏下语言提示与学生放松。2、请学生谈本节课的学习感受，教师归纳总结。3、安排学生归还器材。4、宣布下课。 1、根据音乐节奏和教师的提示，积极进行放松。2、认真听老师总结。3、协助老师进行器材归还。4、师生再见。 一、放松队形××××××××××××××××××××××××××××△ 图一） 2ˊ 1 小
生理指标预计 平均心率预计：100±5次/分最高心率预计：120次/分练习密度预计：40±5％