《双手前掷实心球》教案(水平三)（表格式）

《双手前掷实心球》教案（水平三）
内容 1、双手前掷实心球 2、游戏：小小特种兵
教学目标 1.认知目标：知道掷实心球的有关动作术语，如上体后仰、蹬地、收腹、挥臂等。2.技能目标：在前掷实心球学练中，能做到上体后仰，蹬地、收腹、挥臂动作连贯，用力顺序正确，全身协调用力；大部分学生掷实心球成绩能达到《国家学生体质健康标准》及格或及格以上水平。3.情感目标：表现出积极进取，意志顽强，坚持练习，具有一定的安全意识等态度和行为。
重难点 教学重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。教学难点：出手角度、动作连贯，协调用力。
教学步骤 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织 次数 时间 负荷
准备部分 1、课堂常规①.整队集合②. 师生问好③. 导入本课热身活动：①奥林匹克体操（热身）②跟随音乐做徒手操 头部运动扩胸运动体转运动正压腿侧压腿手腕脚踝 1、开课导言；2、宣布本课内容及注意事项；3、教师带领学生做热身活动，要求学生双脚灵活，反应快；4、带领学生做徒手操。 1、快速集合；2、注意力集中，做到快、静、齐；3、认真听讲，仔细思考；4、学生精神饱满模仿老师的动作. 目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。 1、组织： 四列横队 ●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○▲ 2～3 5 小
基 本 部 分 1.双手前掷实心球 两脚前后开立，双手持球于头后上方，注意打开肩带，用力挥臂将2.教师示范讲解双手前掷实心球。 3.学生进行模仿练习，体会双手前掷实心球用力顺序。4.学生进行实心球投掷练习，体会双手用力顺序。5.教师进行一个小测试，设置三个不同远度的投掷区，分别用（大象、老虎、小白兔，作为参考）看看有多少同学投的更远，用数据来证明学生投掷技术的提高。6.用等时轮换的练习方式进行练习，分成四个小组合作练习，每一组间隔适当距离。 设置条件练习，一组和二组，分成组架起两条高度为两米米2米的目标线，利用纸团做出手角度的练习；三组和四组，利用纸团做挥臂速度的练习。7.分小组比赛。8.评价本节内容（教师评、学生评）9.游戏：小小特种兵 1、教师讲解并示范完整动作2、教师指导学生徒手练习，规范动作3、组织学生分组，尝试体验练习4、组织优秀学生示范，引出展肩5、组织学生分组再次练习，教师巡回指导6、发现问题，利用橡皮带解决掷球高度8、提升练习，对学生进行激励性评价1、教师讲解比赛规则并示范2、组织学生成四路纵队进行比赛 1、认真听讲，看示范2、在教师的指导下进行徒手练习3、分组尝试体验正面双手投掷实心球4、认真观察优秀同学的示范，思考教师提出的问题5、前后两个同学一组，利用毛巾进行打开肩带练习6、分组巩固练习7、在教师指导下，利用橡皮带练习8、自我提升，挑战自我1、认真听讲解，看示范2、遵守规则进行比赛 ●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○▲
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结束部分 1.课课练：深蹲、高抬腿2.跟随音乐放松 3.师生共同回顾本节动作要点4.学生自评、互评教师总结 1、教师带领学生做下肢力量练习；2、引导学生做放松活动；3、评价学、练效果；4、鼓励、表彰；5、收回器材。 1、学生认真跟教师做下肢力量练习；2、练习放松；3、谈感受与学习心得；4、收拾器材，师生道别； 1、组织： ●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：身心放松，注重反思。 3 小
场地器材 场地：操场器材：纸团若干个，实心球若干个，标志盘若干个
运动负荷 练习密度：30%～35%练习强度：约130次/分 心率示意图