4.2情绪的管理 同步课时训练（含解析）

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4.2情绪的管理 同步课时训练
一、单选题
1．你想对漫画中的孩子说（ ）
①学会掩饰自己的低落情绪 ②学会积极面对自己的负面情绪
③学会管理情绪，做情绪的主人 ④学会安慰他人，改善他人情绪
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
2．下表对小泉微行为的微点评正确的是（ ）
序号 微行为 微点评
① 代表班级参加学校的竞赛活动 勇于承担集体责任
② 完成自己喜欢的活动,积极帮助他人 创造美好的情感体验
③ 走出超市时报警器响起,配合保安搜身 法律意识强
④ 考砸了,把试卷撕毁 合理表达情绪
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3．下列选项与下图漫画寓意最一致的是（ ）
A．挫折总是常态，笑着面对就好
B．微笑面对生活，一切就会成功
C．适时调控情绪，拥有健康人生
D．抱着学习心态，摔倒不忘学习
4．贵州省“美丽乡村”篮球联赛“村BA”再度升级，热度提升、规模扩大，台盘村“村BA”向国际靠拢。和它一起火还有“苗迪”，苗族歌手唱响歌曲，带动现场上万名观众打开手机灯光参与其中，村口球场瞬间化身为氛围感满分的“体育狂欢”。这说明（ ）
A．情绪有积极和消极之分 B．人与人之间的情绪会相互感染
C．情绪是不稳定的，很容易受别人影响 D．丰富的情感助于我们探索未知
5．近来，赣榆区中小学纷纷发出“倾听一刻钟”倡议，学生真情倾诉，老师用心倾听，让倾听交流成为交心暖流。该活动的开展有利（ ）
①积极面对负面情绪，做情绪的主人 ②帮助学生解决身心发展存在的问题
③激发学生正面情绪，消灭负面情绪 ④用改变认知评价法调节自己的情绪
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
6．下列对几名初中生的行为表现进行的点评，其中合理的有（ ）
序号 行为表现 行为点评
① 小梁：我和同学小山在球场上是对手，球场外仍然是好朋友。 竞争并不必然伤害友谊
② 小贺：考前感到紧张时，做一下深呼吸，想一想让自己开心的事情，让自己平静下来。 改变认知评价可以调节情绪
③ 小欣：通过发信息、打电话等方式对生病在家的好友进行安慰和学业辅导。 对待朋友应毫无保留、不惜代价
④ 小英：参加班干部竞选，两次落选，这次终于选上了。 挫折是把双刃剑，挫折可以成为生命成长的养料
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
7．青春是人生中最美好的时期，而有的人却误读了青春。下列属于误读青春的是（ ）
①自己情绪不好时，对一切都感到厌烦甚至想找同学打架
②觉得父母、老师落伍了，为了扮“酷”常与父母、老师顶嘴
③自己感觉孤独时，通过给同学写信来调节不良情绪
④怕被人说三道四而拒绝与异性交往
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
8．下列情景中，调节情绪的方法对应正确的是( )
①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸作调整——放松训练
②疫情期间居家隔离感到烦闷时，去读自己喜欢书籍——转移注意力
③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄
④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——改变认知评价
A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④
9．据调查表明，人类疾病50％至80％与不良心态、恶劣情绪有关。这说明（ ）
A．身体健康影响人的情绪
B．不同的情绪对人的身体产生不同的影响
C．情绪对人的身体产生不利影响
D．消极情绪影响人的身体健康
下图显示了小星某天的情绪变化，据此回答下题。
10．小星这样总结：“今天有收获，但因贪玩耽误了写作业的时间，明天要提高效率”，小星的总结给我们的启示是（ ）
A．积极反思，善于模仿 B．否定自我，消极对待
C．客观评价，积极调整 D．欣赏接纳，善于合作
11．从图中我们认识到（ ）
①情绪具有复杂性、多样性 ②情绪是短暂的、不稳定的
③情绪受多方面因素的影响 ④情绪是神秘的、不可控的
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
12．“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”在写这首诗之前，锦官城已经久未下雨，杜甫心情烦躁。下雨后，他诗兴大发，写下这首《春夜喜雨》抒发自己的愉悦之情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ）
A．情绪不受个人的控制，我们只能被动接受
B．随着周围环境的变化，情绪也会发生变化
C．不同的人对同一件事会产生相同的情绪
D．负面情绪能激励我们克服困难、努力向上
13．小林今年读七年级，由于妈妈照顾得好，12 岁身高就 达到了162厘米，像十七八岁的大姑娘。近来，只要同学称呼她为“小林姐”，她很不舒服，为此还时不时与同学争吵,搞得与同学关系很紧张,学习成绩也下降了。对此认识正确的是
①负面情绪会破坏人与人之间的融洽关系
②负面情绪会影响学习效果
③情绪只会给人带来负面影响
④要学会合理调节情绪,消除负面情绪
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
14．“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是( )
A．喜怒哀惧是人的基本情绪 B．情绪具有多样性和复习性
C．情绪是无法调节控制的 D．要用理智调控自己的情绪
15．漫画中友人的话属于调控情绪中的（）
A．注意转移法 B．自我暗示法 C．心理换位法 D．情感升华法
16．《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤骨、思伤脾”的记载。这说明（ ）
A．喜怒哀乐是人之常情 B．情绪丰富了我们的生活
C．情绪与人的身心健康有关 D．人的情绪只有烦恼和担忧
二、分析说明题
17．某班围绕“做情绪的主人”这一主题开展了探究活动。请你参与其中，完成下列任务。
【意义分析】
小明了解到：现代社会中，抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见。有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，最后，身体、心理千疮百孔，得不偿失。
(1)请根据上述材料谈谈管理情绪的重要意义。
【情景分析】
小华得知自己的期中考试成绩远低于自己的预期后，难过地在教室里放声大哭……
小华的做法合适吗？请用情绪的相关知识进行分析。
参考答案：
1．D
【详解】本题考查情绪的管理。
②③：分析题文可知，漫画中的孩子情绪低落，我们可以对他说，学会积极面对自己的负面情绪，学会管理情绪，做情绪的主人，②③符合题意；
①：掩饰的做法不可取，①排除；
④：不符合材料主旨，④不符合题意；
故本题选D。
2．A
【详解】本题属于综合考查，结合题干，①②点评正确，参加学校竞赛活动是勇于担责的表现；完成喜欢的活动，帮助他人是主动创造美好情感体验；选项③做法错误，保安非法搜身侵犯人身自由；选项④做法错误，是没有合理表达情绪的表现；题目选正确的，故选A。
3．C
【详解】该题考查调控情绪。
C：题文材料中，“快乐的跌到者”在跌倒后能及时调节自己的情绪，用乐观的心态化解消极情绪，这体现了适时调控情绪，让我们拥有健康人生；C符合题意；
A：挫折总是常态的说法太绝对，错误；
B：一切就会成功的说法太绝对，错误；
D：材料没有体现抱着学习心态，摔倒不忘学习，不符合题意；
故本题选C。
4．B
【详解】本题考查情绪的表达。
B：依据教材知识，人与人之间的情绪会相互感染。贵州省“美丽乡村”篮球联赛“村BA”再度升级，热度提升、规模扩大，台盘村“村BA”向国际靠拢。和它一起火还有“苗迪”，苗族歌手唱响歌曲，带动现场上万名观众打开手机灯光参与其中，村口球场瞬间化身为氛围感满分的“体育狂欢”。说明人与人之间的情绪是会相互感染的，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人，故B正确；
ACD：贵州省“美丽乡村”篮球联赛“村BA”再度升级，热度提升、规模扩大，台盘村“村BA”向国际靠拢。和它一起火还有“苗迪”，苗族歌手唱响歌曲，带动现场上万名观众打开手机灯光参与其中，村口球场瞬间化身为氛围感满分的“体育狂欢”。说明人与人之间情绪是会相互感染的，没有体现情绪的积极和消极作用，也没有体现情绪是不稳定的以及丰富的情感，故ACD错误；
故本题选B。
5．A
【详解】本题考查学会调节情绪。
①②：依据教材知识分析题目内容可知，“倾听一刻钟”倡议活动的开展有利于帮助学生积极面对负面情绪，做情绪的主人；有利于帮助学生解决身心发展存在的问题，故①②符合题意；
③：负面情绪也有积极作用，不能消灭，要正确面对负面情绪；故排除③；
④：学生倾诉，老师聆听，体现的是调节情绪方法的合理宣泄，而不是改变认知，故④错误；
故本题选A。
6．B
【详解】本题考查友谊的澄清、调节情绪、挫折的作用。
①：“小梁和同学小山在球场上是对手，球场外仍然是好朋友。”体现了竞争并不必然伤害友谊，①说法正确；
②：“考前感到紧张时，做一下深呼吸，想一想让自己开心的事情，让自己平静下来”，这是通过放松训练来调节情绪，②说法错误；
③：“通过发信息、打电话等方式对生病在家的好友进行安慰和学业辅导”体现了呵护友谊需要用心去关怀对方，③说法错误；
④：“参加班干部竞选，两次落选，这次终于选上了”这说明挫折是把双刃剑，挫折可以成为生命成长的养料，④说法正确；
故本题选B。
7．C
【详解】本题考查对青春的误读。
①：当自己出现不良情绪时，要采取正确的做法调控情绪，符合题意；
②：觉得父母、老师落伍了，为了扮“酷”常与父母、老师顶嘴这不是真正的个性和独立，符合题意；
③：自己感觉孤独时，通过给同学写信来调节不良情绪，是合理调控情绪的做法，不符合题意；
④：没有正确认识与异性的意义，符合题意；
故本题选C。
8．C
【详解】本题考查对调节情绪的方法的认识和把握。
①②③：依据所学知识，深呼吸属于放松训练；读喜欢的书籍属于转移注意力；心情低落踢足球属于合理宣泄，故①②③说法正确；
④：听音乐进行自我调节属于转移注意力，④说法错误；
故本题选C。
9．D
【详解】本题考查对消极情绪的危害性的理解。
D：人类疾病50％至80％与不良心态、恶劣情绪有关。这说明了消极情绪危害着人的健康，故D说法正确；
A：这一说法与实际情况不符；
B：说法正确，但在材料中没有体现出来，故与题意不符；
C：消极情绪不利于健康，故C说法错误；
故本题选D。
10．C 11．A
【解析】10．本题考查对学会学习的正确认识。
A：学会学习需要积极反思，但不能模仿他人的方法，小星应找到适合自己的学习方法，A说法错误；
B：否定自我是缺乏自信的表现，应该是积极对待学习，B说法错误；
C：小星的总结启示我们要对自己有一个客观的评价，对自己的学习方法进行调整，C说法正确；
D：从小星的总结中不能体现合作的相关内容，D说法错误；
故本题选C。
11．本题考查对情绪的正确认识。
①②③：观察小星一天的情绪变化，我们可以看出情绪具有复杂性、多样性；情绪是短暂的、不稳定的；情绪受多方面因素的影响 ，①②③说法正确；
④：情绪是可以调控的，我们要掌握调控情绪的方法，④说法错误；
故本题选A。
12．B
【详解】本题考查对情绪的认识。
B：《春夜喜雨》抒发了杜甫“喜雨”的愉悦之情，表明情绪是复杂多样的，受多方面因素的影响，随着周围环境的变化，情绪也会发生变化，B说法正确；
A：我们可以调节情绪，A错误；
C：不同的人对同一件事不一定会产生相同的情绪，C说法错误；
D：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，故D说法错误；
故本题选B。
13．C
【详解】 小林因为别人称呼她为小林姐，导致产生了负面情绪，结果影响了学习效果，也破坏了人与人之间的融洽关系，所以启示我们要学会合理调节情绪，消除负面情绪。①②④是正确的。③是错误的，情绪有消极的一面，也有积极的一面，这个说法过于绝对了，排除。故本题选C。
14．D
【详解】题干告诉我们面对产生的不良情绪，要学会运用理智来调节、控制自己的情绪，保持积极情绪，D说法正确。AB选项与题意不符。C选项本身就是错误的，情绪是可以调控的。故选D。
15．A
【详解】本题考查调控情绪的方法。题文漫画中有人劝朋友通过出去走走、聊聊天、钓钓鱼的方式缓解情绪是注意转移法。A符合题意；BCD不符合题意。故选A。
【点睛】在解答漫画类题目时，首先要认真观察漫画，尤其是漫画的标题、文字提示、人物表情等，准确提取有效信息；二要深刻理解漫画的寓意；三要与课本知识相结合。此题解答的关键是读懂漫画的寓意，在此基础上结合教材知识确定答案。
16．C
【详解】本题考查调控情绪的必要性。
C：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤骨、思伤脾，这启示我们情绪的表达会影响我们的身心健康，我们要学会合理表达情绪，积极主动调控情绪，做情绪的主人，故C符合题意；
AB：说法正确，但与题文的主旨内容不符，故排除；
D：人的情绪是复杂的，故D说法错误；
故本题选C。
17．(1)①情绪不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。②持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
(2)不合适。消极情绪压抑在心里会影响身心健康，我们需要通过合理的方式进行调节或宣泄，但要合理宣泄情绪，要在道德和法律的范围内进行。小华在教室里放声大哭，会影响到室内其他学生的正常学习，是不合适的。
【分析】考点考查：情绪表达的影响、学会情绪管理。
能力考查：运用所学知识分析问题、解决问题的能力。
核心素养：健全人格。
（1）
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为公民， 需要运用情绪管理的有关知识，从道理说明类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词。
关键词①：现代社会中，抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见→可链接持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康；
关键词②：任性放纵只能图一时之快，最后，身体、心理千疮百孔，得不偿失→可链接合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为公民， 需要运用学会情绪管理的有关知识，从道理说明类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词。
关键词：小华得知自己的期中考试成绩远低于自己的预期后，难过地在教室里放声大哭→可链接合理宣泄情绪，要在道德和法律的范围内进行。
第三步：整合信息，组织答案。
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