双脚交换跳 教案（表格式）

体育课教案
（水平 一 ）
单元， 第 11 课时， 一 年级 人数：男 25 人 ，女 19 人 执教：
教学 目标 1、使学生了解个人花样跳绳双脚交换跳的动作方法，建立初步的动作概念 2、使学生逐步掌握个人花样跳绳双脚交换跳的基本技术动作 3、培养学生在联系过程中保持耐心和毅力。 场地器材 篮球场 跳绳46根 音响
教学 内容 个人花样——双脚交换跳（1）
重点 难点 教学重点：双脚的交替跳跃以及跳绳的节奏配合。 教学难点：双脚的协调性和跳绳的节奏感。
教学 流程 课堂常规—热身部分—讲解示范—个人练习—小组展示—素质练习—放松操—集合总结—宣布下课
安全 预案 1.课前：充分做好准备活动，防止出现运动损伤，科学安排场地。 2.课中：强调严格把控课堂纪律，强调安全。 3.课后：充分的拉伸，回收器材
顺序 时间 达成目标 学、练内容 教师活动 学生活动 组织、方法与要求
准备部分 8′ 检查全部情况 树立安全意思 明确学习任务 活跃心肺功能 拉伸肌肉韧带 课堂常规： 队形队列 跑操 音乐热身操 专项拉伸运动 师生问好 检查学生情况，若有见习生另外安排 宣讲课堂学习内容及全课流程 调动学生进行热身运动并带领学生进行专项拉伸运动 体育委员课前集合 清点人数并报告全班情况 了解课堂内容 在指引下进行热身运动及专项拉伸练习 队形： 要求：快、静、齐 热身操队形： 要求：散点站开，动作认真到位。
顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 组织与方法
基本部分 18 ′ 10′ 1.让学生了解花样跳绳双脚交换跳的基本原理和动作要点。 2.帮助学生理解动作的基本构成。 3.组织学生观察示范并进行简单模仿，以建立对动作的初步认识和概念。 4.指导学生通过逐步练习，掌握动作的基本技术，并逐渐提高动作的流畅度和准确性。 5.素质练习： 通过捕鱼游戏练习上肢力量和团队配合。 1.花样跳绳双脚交换跳的基本原理和动作要点 2.个人花样跳绳双脚交换跳的基本原理，包括跳绳的节奏、双脚的协调跳跃等。 3.说明动作要点，如站姿、手臂协调、脚踝与膝盖的放松等。 4.强调动作的流畅性和协调性，引导学生注意关键细节。 5.捕鱼游戏规则：将参加游戏的人等分成二队，一队手拉手圈成大圆圈高举过头，当大鱼网。另一队在网外排成单行纵队当鱼儿游戏开始，鱼儿可以在鱼网里外依次鱼贯地穿行。 1.教师简要介绍花样跳绳双脚交换跳的基本原理和动作要点，以激发学生的兴趣和好奇心。 2.教师进行实际演示，突出动作的关键点和技术要领。 3.教师进行实际演示，突出动作的关键点和技术要领。 4.教师提供个别指导和反馈，纠正学生可能存在的错误动作，并鼓励他们持续练习和改进。 5.教师详细讲解捕鱼游戏规则，保证团体游戏的安全性。 1.学生认真倾听教师介绍的原理和动作要点。 2.学生认真观察实际演示。 3.学生进行个人联系，同时接受教师的指导，及时改正错误。 4.学生分组演示，互相学习。 5.认真听见，积极参加游戏。 示范队形： 围绕教师围成圆形 要求：精神饱满，队列整齐 练习队形： 要求：散开，保持适当的距离。
顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 组织与方法
结 束部分 4’ 充分放松，拉伸肌肉韧带，为后续课堂做准备。 总结课堂表现，对表现良好的学生进行表扬，调动学生积极性，为下次课做铺垫 放松操 专项拉伸运动 1、组织并带领学生做放松操和专项拉伸运动 2、集合，对课堂做总结 宣讲下次课内容 组织学生收拾器材 师生道谢 1、认真完成放松操及拉伸运动 2、迅速集合，听取课堂总结 3、按安排收拾器材 4、师生道谢 放松操队形： 散点站位 集合队形： 要求：快、静、齐
预计运动负荷 平均心率： 140-160次/分 预计练习密度： 65％±
教师课 后 反思