站立式起跑体育教案（表格式）

田径：站立式起跑
第5周 第1节 科目： 体育 　　 年级： 五年级 教师：
教学内容 教学目标
1、学习站立式起跑技术。 2、游戏：春种秋收。 教学重点：异侧手前、屈膝身体前倾、起跑反应快。 教学难点：登摆协调、跑得自然。 1、使90%的学生达到听到口令快速启动。 2、发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。 3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。
教学课程设计
部 内容安排与步骤 组织教法与要求 时
准备部分 一、课堂常规 体委整队，清点人数。 宣布上课，师生问好。 宣布本次课内容。 检查服装，安排见习生。 二、队列练习 1．齐步走、立定 2．跑步走、立定 教法与步骤： 1、观察集合情况 2、听取汇报、了解班级情况 3、宣布本课内容、明确目标 4、学习要求及安全教育 组织： 教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。 （▽：教师，●：学生，●：排头学生） ▽ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法：教师领做，口令指挥。学生四列横队散点位置，集体模仿练习。 要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。 5'
基本部分 二、准备活动 1.绕操场慢跑一圈（1*400M） 2.专项训练 1）小步跑 2）后蹬跑 3）高抬腿跑 4）车轮跑 5）正踢腿 6）活动手腕、脚踝关节 3.各关节拉伸 教法与步骤：全体喊口令、教师示范，声音洪亮、讲解精简、突出重点，带领学生做做准备活动。 组织队形： ××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 学法和步骤： 1、快速集合 2、仔细聆听本课内容、明确学习目标 要求： 1、示范、讲解清晰； 2、声音洪亮； 3、富有激情，有感染力 3'
部 内容安排与步骤 组织教法与要求 时
基本部分 一、学习站立式起跑 站立式起跑是田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。站立式起跑简单易学，但容易抢跑犯规。上体前倾与屈膝程度，根据腿部力量与掌握技术的情况而定。 基本内容 在中小学短跑的体育教学中常用的一种起跑方式，较蹲踞式起跑比较容易掌握，在正式比赛中，站立式起跑用于800米及以上径赛项目。 短跑的站立式起跑要点： 分为两个阶段第一预备口令，第二鸣枪。 1、各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。 不能外展。（注意身体放松深呼吸调整） 2、预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚 掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚） 3、鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心） 教学重点：前脚异侧臂在前，反应迅速，起动要快 难点：起动快，跑时用前脚掌用力蹬地，后腿用力快速前摆. 口诀：两脚屈膝前后站，前脚尖踩线后沿。 重心落在前脚上，异侧手臂放在前。 上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。 组织： 教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。 （▽：教师，●：学生，●：排头学生） ▽ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法：教师诱导提问，引导孩子归纳动作要领。 要求：精神饱满，动作到位。 教法： 1、找两名学生分别示范起跑姿势并讲评 2、教师示范站立式起跑方法并讲解 3、学生模仿站立式起跑，教师巡视纠正 4、站立式起跑跑出5米，分别进行师评及互评 5、提示难点 6、站立式起跑追球10-15米 7、结合疾跑及加速跑练习站立式起跑 8、自选距离追逐跑 教法： 1、讲解站立式起跑发令口令 2、示范站立式起跑的技术动作； 3、传授口诀； 4、组织集体练习。 5、巡视、纠错 25'
部 内容安排与步骤 组织教法与要求 时
游戏部分 一、学习游戏“春种秋收” 游戏步骤： 确保游戏场地安全空旷。 确定安全的游戏场地范围。 告诉孩子这是个需要小组协作的游戏。 强调安全，避免受伤。 方法： 把全班人数分成相等胡4组， 当听到口令后，排头同学迅速地把“种子”依次放入指定的地点，完成“春种”。 没有种子的同学再依次把“果实”收回箩筐，完成“秋收” 后面的同学依次进行。以最先完成任务的组获胜。 结束讨论： 回顾：游戏中为了赢得比赛，你都做了哪些努力？ 联系：生活中、学习中要想获得“丰收”，你应该如何努力？ 应用：想要身体变得强壮，跑得更快，跳得更高，体育课上该如何努力？ 组织: X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O
教法：讲解示范游戏方法。 要求: 1:在播种子时，每次只能播一粒“种子” 2:遵守游戏规则 5'
结束部分 一、放松练习 1、带领学生完成放松练习 2、边示范边口令指挥 二、小结 表现好的学生给予表扬。 三、回收器材，宣布下课。 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法。 要求：认真听讲。 2'
课后小结 预计运动生理负荷 平均心率： 120次——135次/分 练习密度：50%----60%