耐久跑 教案（表格式）

内 容 主 题 队列队形 耐久跑 韵律操 重 点 动作轻松 协调 呼吸节奏
难 点 呼吸节奏与跑的节奏配合
学习目 标 1通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。 2培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。 3培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
课 序 时 间 练习内容 运动负荷 教与学法 组织队形与要求
次数 时间
准备部分 基本部分 结束部分 8 27 5 课堂常规 1 体委整队 1 师生问好 2宣布本课内容、安全教育 3 队列队形 4 热身跑 5 韵律操 二、新课导入 动作方法 1采用站立式起跑，用较快速度跑20--30米后，以均速进入途中跑。途中跑的动作方法与快速跑基本相同，但是动作的幅度较小，要求动作轻快、协调步幅均匀，并有节奏的呼吸，合理控制跑速和分配体力，快到终点时努力用较快的冲过终点，跑完全程。 2 练习站立式起跑 3 弯道跑练习体会弯道跑的技术动作 4优秀生示范 选出动作规范的学生展示 5 增加跑的距离200米 重视学生意志力的培养 6练习全程400米 全程跑 通过表扬、激励的方法和榜样的力量对学生进行顽强意志品质思想教育。 1放松 2总结 3布置作业：慢跑20分钟 跳绳100个 4回收器材 5宣布下课 1 1 2 2 1 1 1 8 4 4 4 5 10 5 1明确课堂要求 2提示安全教育 3口令指挥，指导动作 4教师带领学生慢跑 5教师在音乐的伴奏下带领学生做韵律操 1 新课导入 教师：同学们你们看过奥运会么？你们知道哪位奥运冠军？今天就让我们一起来学习耐久跑。 2 教师通过讲解示范，在头脑中形成正确的动作表象。积极思考， 这个时候教师要巡回指导 学生认真观察按照要求做动作，并且要积极思考站立式起跑的动作要点。 3教师创设弯道跑的学习情境，跑时注意呼吸节奏，不幅均匀。教师巡回指导，发现问题及时纠错。 学生在练习弯道跑时注意积极思考，体会动作。 4教师鼓励学生的优点，对学生动作进行点评。 要求学生认真观察并积极思考，掌声鼓励。 5 教师逐渐增加跑的距离，培养学生意志品质，不断的挑战自己。 学生按要求分组练习。 6 教师讲解400米全程完整技术动作，通过鼓励激发学生学习的兴趣，主动克服怕苦、怕累的心理。 学生分组练习，对体弱的学生降低要求。 教师领做放松操，充分拉伸各关节.总结本节课内容并做布置课后作业，组织学生回收器材，宣布下课。 学生跟随教师做放松操，认真听教师评价，回收器材。 组织： 四列横队 明确目标 要求; 精神饱满 动作规范 快、静、齐 组织： 四列横队 要求： 注意力集中 认真观察 组织： 四列横队 要求： 按教师要求做动作，仔细观察。 组织： 四列横队 要求： 按教师要求认真放松。
场 地 器 材 操场 标志旗 四个 音响一个 安全保障
预 计 全课密度 基本密度 练习密度
课后 小结 本节课强度较大，一方面使学生能够对耐久跑有一个全新的认识，另一方面也能恢复学生体能。