双手头上掷实心球 教案
文档属性
| 名称 | 双手头上掷实心球 教案 |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 92.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2024-03-18 15:03:08 | ||
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文档简介
初中实心球教案
实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手头上掷实心球同时也是我们中考选测项目之一。九年级男生身体各项素质正处于身体快速增长期，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。本节课为实心球单元教学的第2次课，通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。
1、准备部分：利用中考项目为问题，引导学生进入双手头上掷实心球的教学，通过绕场慢跑、徒手操、球操充分利用场地器材，同时使学生身体主要肌肉、关节和韧带得到充分活动；也让学生注意力高度集中，从而引导学生进入基本部分。
2、基本部分：学生经过单人徒手，反复练习诱导练习，使学生初步体会自下而上全身全身协调用力掷球感觉，为学生练习持球练习提供有力条件；通过清晰、简洁动作要领口诀，使学生对完整动作及如何用力有了初步概念和感觉，为尽快进入动作的泛化阶段提供条件；通过小组探究最佳出手角度、使用限制线，提高学生观察、分析、思考动作技术要领的良好习惯，更好的引导了投掷动作从泛化阶段向动作巩固阶段有效过渡；按水平分层练习，激发学生兴趣，诱导学生展现自我、肯定自我，增强学生的荣誉感，感受练习的乐趣，成功的喜悦。
3、结束部分：利用传球游戏，调节学生生理、心理紧张度，逐渐恢复到安静状态，学生在轻松愉快的气氛中结束本次课。
实心球实践课教案
水平 水平四 教学内容 双手头上掷实心球 单位 **中学 班级 九 (2) 教师 **
教学目标 1、学生愿意参加实心球的练习，并主动体会自下而上的用力顺序。2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。3、通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。4、培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。
重点难点 重点：自下而上的用力顺序 难点：快速挥臂向前掷球
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
准 备 部 分 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数2、检查服装、安排见习生3、宣布课时任务 二、热身1、沿场地慢跑 2、热身操⑴肩部运动⑵体侧运动⑶腰部绕环（4）球操 导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？讲解练习方法清晰，口令指挥及时。 教师讲解动作清楚，示范准确。 学生整队、精神饱满、积极回答问题 见习生随堂见习 按教师要求慢跑，路线正确 学生根据老师要求，尝试各种练习。 学生成四列横队集合如图①○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★▲ ①全班成两路纵队集体进行如图②。
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②要求：动作到位，注意安全。 2-3min 7-8min
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
基 本 部 分 一、诱导练习1、原地徒手模仿2、双人徒手发力模仿二、完整动作练习1、持球完整练习预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。2、探究学习 3、限制线练习 4、分层练习 教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。 1、示范讲解完整动作。2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序。3、传授口诀:蹬地、收腹、挥臂、压腕。4、哨音结合口令提示练习：1、4排准备，2、3排后退。 提问：什么角度我们掷球最远？结论：根据物理学原理，斜抛运动45°最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。 提醒学生，勇于尝试。 认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。 4 5 9 79 7 4 51、学生听哨音进行练习。 2、体会掷实心球的用力顺序。3、接受教师指导，认真练习。4、按照要求掷球、捡球。 学生分两组讨论，思考问题，尝试练习。 同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。学生大胆尝试更远的远度进行练习 全班成四列体操队形集体进行，如图①。 学生练习如图③ ○○○○○○○○○○○○ 安全区○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ③要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全。 要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。 5-6min 8-9min 5-6Min 5-6min 5-6 小 中 中 中 中
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
结 束 部 分 一、游戏“传球接力” 二、小结 三、回收器材四、师生再见 讲解规则，参与练习。 实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。 学生积极思考练习方法和要求，投入练习。 学生和教师一起回忆动作要领、重点。 值日生回收器材 全班分成四组集体进行游戏。要求：实心球不能掉地，传球注意安全。全班成四列队形集体进行。 5-6min 小
场地器材 田径场实心球:24个皮尺1条○：女生▲：教师★：体育委员＠ ：实心球 ：横队 运动负荷预计 801001601401201020304050本课平均心率估计为110次/分
课后反思
实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手头上掷实心球同时也是我们中考选测项目之一。九年级男生身体各项素质正处于身体快速增长期，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。本节课为实心球单元教学的第2次课，通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。
1、准备部分：利用中考项目为问题，引导学生进入双手头上掷实心球的教学，通过绕场慢跑、徒手操、球操充分利用场地器材，同时使学生身体主要肌肉、关节和韧带得到充分活动；也让学生注意力高度集中，从而引导学生进入基本部分。
2、基本部分：学生经过单人徒手，反复练习诱导练习，使学生初步体会自下而上全身全身协调用力掷球感觉，为学生练习持球练习提供有力条件；通过清晰、简洁动作要领口诀，使学生对完整动作及如何用力有了初步概念和感觉，为尽快进入动作的泛化阶段提供条件；通过小组探究最佳出手角度、使用限制线，提高学生观察、分析、思考动作技术要领的良好习惯，更好的引导了投掷动作从泛化阶段向动作巩固阶段有效过渡；按水平分层练习，激发学生兴趣，诱导学生展现自我、肯定自我，增强学生的荣誉感，感受练习的乐趣，成功的喜悦。
3、结束部分：利用传球游戏，调节学生生理、心理紧张度，逐渐恢复到安静状态，学生在轻松愉快的气氛中结束本次课。
实心球实践课教案
水平 水平四 教学内容 双手头上掷实心球 单位 **中学 班级 九 (2) 教师 **
教学目标 1、学生愿意参加实心球的练习，并主动体会自下而上的用力顺序。2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。3、通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。4、培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。
重点难点 重点：自下而上的用力顺序 难点：快速挥臂向前掷球
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
准 备 部 分 一、课堂常规1、体育委员整队报告人数2、检查服装、安排见习生3、宣布课时任务 二、热身1、沿场地慢跑 2、热身操⑴肩部运动⑵体侧运动⑶腰部绕环（4）球操 导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？讲解练习方法清晰，口令指挥及时。 教师讲解动作清楚，示范准确。 学生整队、精神饱满、积极回答问题 见习生随堂见习 按教师要求慢跑，路线正确 学生根据老师要求，尝试各种练习。 学生成四列横队集合如图①○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★▲ ①全班成两路纵队集体进行如图②。
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②要求：动作到位，注意安全。 2-3min 7-8min
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
基 本 部 分 一、诱导练习1、原地徒手模仿2、双人徒手发力模仿二、完整动作练习1、持球完整练习预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。2、探究学习 3、限制线练习 4、分层练习 教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。 1、示范讲解完整动作。2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序。3、传授口诀:蹬地、收腹、挥臂、压腕。4、哨音结合口令提示练习：1、4排准备，2、3排后退。 提问：什么角度我们掷球最远？结论：根据物理学原理，斜抛运动45°最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。 提醒学生，勇于尝试。 认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。 4 5 9 79 7 4 51、学生听哨音进行练习。 2、体会掷实心球的用力顺序。3、接受教师指导，认真练习。4、按照要求掷球、捡球。 学生分两组讨论，思考问题，尝试练习。 同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。学生大胆尝试更远的远度进行练习 全班成四列体操队形集体进行，如图①。 学生练习如图③ ○○○○○○○○○○○○ 安全区○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ③要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全。 要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。 5-6min 8-9min 5-6Min 5-6min 5-6 小 中 中 中 中
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
结 束 部 分 一、游戏“传球接力” 二、小结 三、回收器材四、师生再见 讲解规则，参与练习。 实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。 学生积极思考练习方法和要求，投入练习。 学生和教师一起回忆动作要领、重点。 值日生回收器材 全班分成四组集体进行游戏。要求：实心球不能掉地，传球注意安全。全班成四列队形集体进行。 5-6min 小
场地器材 田径场实心球:24个皮尺1条○：女生▲：教师★：体育委员＠ ：实心球 ：横队 运动负荷预计 801001601401201020304050本课平均心率估计为110次/分
课后反思